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Vous apprendrez rapidement que ce que vous faites avec vos pieds et le bas du corps qui détermine la façon dont vous allez effectuer toutes les fondamentaux volley-ball. C'est pourquoi beaucoup de mes conseils et astuces de mettre l'accent sur le bon positionnement de vos pieds et le bas du corps. Pieds pour commencer la servir on commence d'abord avec les pieds de votre positionnement. Droitiers placez votre pied droit derrière le pied gauche de sorte que votre pied droit est perpendiculaire à votre gauche. Votre pied gauche doit être indiqué exactement dans la direction de l'endroit où vous voulez servir. Si vous voulez servir la ligne puis votre pied gauche, les hanches et le haut du corps doit être fait en ligne droite. Au moment de servir tribunal croiser votre pied gauche, les hanches et le haut du corps doit être tourné et encourt la cour croix. Tous les poids de votre corps doit être mis sur le dos (pied droit. Le seul mouvement du corps inférieur nécessaire lorsque vous servir sera un changement dans le poids de votre dos (à droite) du bas vers l'avant (gauche) à pied. Haut du corps - Bras Gauche Prolongez votre bras gauche à droite en face de votre paume vers le haut. Place balle dans la paume de cette main. Toss - Le lancer est l'un des éléments les plus importants de la servir. Assurez-vous que la position de départ de votre bras gauche est tout droit sorti en face de vous - et non par la taille. Sans retrait du bras gauche Lancer la balle pas plus de 2 pieds en l'air. Pour la pratique, tout en apprenant, laissez tomber la balle au sol. Une balle correctement ballotté atterrira environ 10-12 pouces - à chaque fois. Votre lancer doit être le même à chaque fois. Deux pieds en l'air et 10 pouces en avant de votre pied gauche. Si vous jetez à gauche ou à droite de votre pied avant 1. vous serez forcé perdre l'équilibre. 2. vous serez obligé de chasser votre lancer - ce qui vous forcera pas servir dans la direction où vous voulez. Croyez-le ou non de la Töss est l'endroit où de nombreuses erreurs au service de démarrage. BRAS DROIT Bras droit est complètement sorti du bout des doigts et la paume vers le bas couvrant légèrement le haut de la balle. Après le toss - vous faites un pas en avant déplacer le poids du corps du pied arrière au pied avant de rencontrer le ballon. En ce moment, vous commencez votre swing bras. Démarrez votre swing du bras droit en tirant sur votre bras droit en arrière - la paume vers l'extérieur - de tenir le coude élevé Votre coude doit passer au-dessus du niveau de votre oreille - dans le mouvement lent, vous devriez être capable de tourner légèrement la tête pour regarder en dessous de votre coude, comme vous tirez votre bras dans le dos - utilisez le même mouvement que vous utiliseriez pour tirer un arc et des flèches. Une fois que vous avez tiré la flèche (coude) aussi loin qu'il ira, en gardant les coudes le plus haut possible sur-relance l'avant-bras au dessus de votre tête - paume vers le ciel - ramenez le bras foreward de prendre contact avec le ballon. Un contact devrait être fait carrément dans le centre de la balle avec la partie plane supérieure de la paume de votre main. Mettre en place un service de volley-ball Rhythm 1. Occupera le poste Commencez par vos pieds dans le "2 heures" position - votre poids sur le pied arrière, se préparent à lancer avec la main gauche. 2. Faites un pas déplacer votre poids et votre dos (à droite) pied à l'avant (gauche) du bas vers le ballon. HIPS 1. Début de bras oscillant (un peu comme tirer de l'arc d'une flèche) comme vous pas en avant (poids du quart de travail) pour aller contact avec la balle verte. 2. Contact avec la balle en plein milieu de celui-ci - avec la partie supérieure de la paume de votre main. Ne pas "Shot Put" vous de servir. Lancer de poids se produit lorsque votre coude est trop bas pendant votre swing bras. Lors de votre coude est faible, le serveur est obligé de tenter de lever le ballon par-dessus le filet en utilisant simplement la force d'une paume ouverte, qui ne produit pas assez de force ou le moment pour obtenir le ballon par-dessus le filet. Ne déguise pas votre balle Que tout le monde dans le gymnase de savoir où vous allez servir - en particulier celui qui vous servent à. Cela met souvent la pression sur le passant. Avec la pratique et la répétition, vous serez en mesure de servir assez dur pour que votre cible aura des difficultés à réussir votre service. Aussi, lorsque vous essayez de montrer que vous êtes en service dans un sens puis servir dans une autre direction, elle oblige généralement d'ajouter plus de mouvement que nécessaire dans votre technique de servir. Lorsque cela arrive plus souvent qu'on ne vous sera 1. manquer le calendrier de votre lancer, ou Alors, souvenez vous voulez ... 0. Faites face à votre cible |