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Les gens de tous âges à travers le monde s'intéressent à la bonne santé et longévité. En conséquence, les industries de la perte de poids et de remise en forme sont en plein boom depuis des années. Il ya tant de régimes que ceux qui cherchent de l'aide à leur perte de poids ou des besoins de santé ne savent pas à qui s'adresser. Deux régimes alimentaires qui sont devenues extrêmement populaires sont récemment le régime méditerranéen et le South Beach Diet. Voici une comparaison détaillée des deux régimes. Mediterranean Diet Explained La diète méditerranéenne est souvent appelée "La Diète en santé au monde» en raison de ses avantages perte de poids santé. Juste comme le nom l'indique, le régime méditerranéen a été apprécié par des personnes qui vivent dans la région méditerranéenne, notamment en Italie et en Grèce, des milliers d'années et est maintenant adoptée par beaucoup d'Américains et d'autres dans le monde. Il s'agit d'un régime alimentaire faible en graisses saturées, les mono-insaturées en bonne santé fournis par le poisson, les noix et l'huile d'olive. Il dispose d'aliments comme les fruits séchés, légumes, grains entiers, les petits morceaux de viande tels que le saumon, dinde, agneau, et du thon, et une petite quantité de vin. Le régime méditerranéen est connu pour ses nombreux avantages tels que l'aide à la prévention des calculs biliaires, cancer du sein, les maladies cardiaques, l'hypertension artérielle, maladie de Lou Gehrig, le taux de cholestérol élevé, et d'autres maladies. South Beach Diet Explained The South Beach Diet est un nouveau "sans glucides" diète type où les glucides sont interdits pendant la première phase de la diète, et puis sont lentement introduits de nouveau dans l'alimentation au bout de deux semaines. Il ya trois phases tous ensemble, la troisième étant pour l'entretien. L'accent est mis sur les viandes maigres comme le poulet, la dinde, des crustacés et poissons ainsi que les noix, les oeufs et le fromage à faible teneur en gras. Les avantages sont la perte de poids avec un plan à long terme de régime alimentaire équilibré pour aider à maintenir leur poids. Comment les régimes alimentaires sont également les similitudes de ces deux régimes incluent manger recettes restaurant de qualité et de promouvoir de bons gras monoinsaturés. Les deux régimes sont pauvres en mauvaises graisses saturées. Les mauvaises graisses se retrouvent dans le fromage et la viande. Les deux régimes de promouvoir les aliments sains. Les deux constituent une opportunité pour la perte de poids rapide avec un plan pour la maintenance à vie. Aussi, à la fois d'alimentation offre une assistance en ligne et affiliations pour des recettes régime délicieux. Par exemple, Ayhan méditerranéen de plans de menu sont disponibles pour ceux qui veulent passer à une façon de manger de la Méditerranée. Comment elles diffèrent selon le régime méditerranéen, alcool (en particulier le vin) est autorisée dans la modération. Il est interdit à la première phase de la diète de South Beach. Le régime méditerranéen est riche en fibres tandis que le South Beach Diet est pauvre en fibres au cours de sa phase initiale. Le contrôle des portions est l'axe principal de la diète méditerranéenne tandis que le South Beach Diet restreint »ce qui« est mangé par l'interdiction de certains fruits et légumes. Une autre différence majeure est que ceux qui adoptent le régime alimentaire méditerranéen mai pour les aliments, les sauces et les assaisonnements en ligne pour leurs besoins de cuisson. The South Beach Diet, qui n'offre pas des produits comme ceux-ci. The South Beach Diet n'existe que depuis quelques années alors que le régime méditerranéen a été autour depuis des milliers d'années. Des études ont montré que ceux mangeant un régime méditerranéen ont moins de risque de maladies graves et peuvent même accroître la longévité. Dans cette comparaison, nous voyons que les deux régimes alimentaires et de santé offrent des prestations de perte de poids. Toutefois, le régime méditerranéen paraît mieux à long terme une bonne santé et a obtenu de bons résultats dans de nombreuses études. |