Bon, vous avez décidé que c'est l'année où vous allez retrouver la forme, tant physiquement que mentalement - vous avez décidé de se mettre au yoga ou à se réengager dans votre pratique de yoga en cours. Peut-être que vous avez signé pour une nouvelle classe ou acheté des DVDs de yoga nouvelle, ou peut-être vous voulez commencer votre pratique quotidienne de yoga à la maison. Vous vous sentez l'âme d'enthousiasme pour faire quelques changements dans votre vie en bonne santé, mais comment peut-on conserver que la motivation va tout au long de l'année?
Juste après le Nouvel An de nombreuses personnes sont motivés pour démarrer un nouveau programme de yoga ou de quelque autre type de programme de conditionnement physique, mais dans quelques mois y renoncer, succombant à la frustration ou la perte d'intérêt. Beaucoup de gens ne savent pas comment maintenir la motivation suffisante pour les passer à travers l'inévitable déclin de l'enthousiasme et les plateaux de leur pratique. Voici quelques façons de vous aider à maintenir votre motivation pour le yoga ou tout autre programme de conditionnement physique.
Pour rester motivé dans le yoga:
1) Variez vos classes. Essayez de nouveaux instructeurs et de nouveaux endroits. Ajouter de nouvelles postures à votre pratique à domicile. Tenir les postures éprouvé et vrai, mais d'ajouter quelque chose de nouveau chaque semaine.
2) utiliser des accessoires différents pour les familiers pose. C'est une autre façon de créer des variétés. Apprendre différentes façons d'utiliser des sangles de yoga, blocs et traversins. Faites preuve de créativité et essayer de nouvelles choses.
3) Faites participer vos amis. Les êtres humains sont des créatures sociales. Vous êtes plus susceptible d'aller en classe si vous avez un ami vous rencontre là-bas. Faites connaissance avec quelques-uns des autres personnes dans votre classe de yoga. Ayant des amis dans la classe va vous motiver à continuer à venir.
4) En savoir plus sur les avantages spécifiques mentale et physique des différentes postures de yoga. Le plus vous comprendrez comment le yoga est vous bénéficier, plus la probabilité que vous continuerez votre pratique.
5) Ecrivez ce que vous l'espoir de sortir du yoga. Que voulez-vous de changer (ie plus de force, la flexibilité, l'équilibre, la tranquillité d'esprit, etc.) Ci-dessous votre objectif écrire ce que la date sera dans deux mois. Lorsque cette date vient, complète le texte suivant: «Avant, j'ai commencé le yoga, mon corps et mon esprit sentait, puisque la pratique du yoga, mon corps et de sentir l'esprit. What a difference. "Gardez cette déclaration affichée quelque part dans votre maison comme un rappel de la raison pour laquelle vous avez commencé le yoga et la façon dont elle a aidé.
6) Que vous preniez une classe ou pas avec un jour particulier, le Tableau 15 minutes chaque jour pour pratiquer le yoga supplémentaires à la maison. Chacun peut trouver 15 minutes à un certain moment durant la journée et en faisant au moins quelque chose tous les jours, cela devient une habitude, et vous augmentez la probabilité que vous avec le bâton avec lui.
7) Créer un coin de yoga dans votre maison. Se tailler une place symbolique pour le yoga dans votre maison, votre pratique fait indéniablement partie de votre vie.
Le plus important, souvenez-vous que la procrastination et s'accompagnent souvent de la frustration de toute nouvelle entreprise. Résistance ne signifie pas qu'il est temps de jeter l'éponge. Si vous continuez à persister et à demander de l'aide quand vous en avez besoin, vous pourrez faire passer les plateaux et de trouver une toute nouvelle façon de santé et de vitalité.
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