Q.
Mes jambes organiser vos kilos en trop!
Que puis-je faire pour résoudre mon problème?
A.
Lorsque les femmes stockent plus de graisse dans les cuisses, elle peut
être très frustrant. Toutefois, avec la graisse de droit de gravure
programme, vous pouvez mincir et de remodeler vos cuisses et
jambes. Je ne vais pas mentir et dire que ce sera très facile, mais
il est tout à fait possible et vous avez juste besoin de se concentrer et
et être patient dans le processus.
D'abord je voudrais regarder et voir ce que vous programmez actuelles sur la nutrition
est et de voir si vous mangez suffisamment de protéines.
Beaucoup de femmes je trouve ne mangent pas assez de protéines et sans que cette
il sera très difficile pour vous d'obtenir des jambes maigres ... vous avez besoin d'au moins 1 g
de protéines par kilo de poids corporel. Dans certains cas, j'ai eu
les femmes montent plus, et tout dépend de la quantité de formation
que vous faites et comment votre corps réagit.
La prochaine chose que je voudrais faire est de consulter votre apport calorique global.
Si vous les calories sont trop bas, alors il sera extrêmement difficile d'obtenir
vos jambes et les cuisses plus maigres et il sera en fait prise sur le gras.
Je sais que cela semble contre-intuitif, mais vous devez manger suffisamment
Good Calories propre afin d'obtenir vos jambes plus maigres.
De là, j'aurais l'air et de voir ce type de séances d'entraînement vous
font. Ce que tu fais ce que j'appelle «séances d'entraînement à brûler les graisses"
Cela signifie tout simplement faire des séances d'entraînement avec intensité. J'ai spécialement
conçu des séances d'entraînement qui permettent à la graisse tenace dans les cuisses qui sont beaucoup
mieux que vos séances d'entraînement traditionnelles qui n'obtiennent pas les résultats
que vous avez vraiment le désir.
Une autre chose est cardio. Je trouve les jambes de femmes seront réellement obtenir
plus grand si ils le font trop et les mauvais types de cardio.
Si vous faites juste cardio état d'équilibre (marcher au même rythme)
alors vous ne serez jamais remodeler et de perdre la lourdeur. La meilleure façon
Pour obtenir vos jambes maigres avec cardio sont des intervalles et Hitt.
Ceci pousse fondamentalement votre corps et des vitesses élevées et redescendre pour
un rythme modéré. Les intervalles peuvent durer de 10 sec.-2 min.
Gardez à l'esprit aussi, qu'elle prend la partie inférieure du corps de plus de temps pour obtenir plus maigres
que la partie supérieure du corps .. être patient.
Enfin, et le plus important est de se concentrer sur ce que vous voulez ...
pas ce que vous ne voulez pas. Au lieu de se concentrer sur disant «Mes jambes
sont gros !"... Il est préférable de dire «Mes jambes sont de plus maigres tous les jours»
Cela peut sembler très simple, pourtant il est très puissant car peu importe
vous dites à votre envie de faire il fait exactement cela!
