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Les multivitamines sont des éléments nutritifs des petites capsules de puissance Laden, des comprimés contenant plus d'une seule vitamine. Par conséquent, le multi terme. Ils mai également contenir des minéraux alimentaires, extraits de plantes ainsi que les vitamines. Ces vitamines sont multiples dans diverses combinaisons - et une personne est tenue de les prendre en fonction des lacunes de son corps. Il n'est pas nécessaire que tous les multivitamines répondra à ses exigences - infact Un mauvais régime et la routine défectueuse rend la plupart de personnes manquent d'éléments nutritifs. Mais, avant d'aller plus loin, il est important de mentionner que les vitamines externe devrait être évité autant que possible, sauf si absolument nécessaire. Il est préférable d'obtenir votre exigence corps de vitamines à partir d'une alimentation saine ainsi que la lumière du soleil, de prise d'eau propre, temps de repos suffisant et d'exercice. Ceci est la façon naturelle d'une parfaite santé! Pourquoi la popularité de multivitamines est en croissance? Les pressions typiques de l'époque moderne à la vie quotidienne, avec un mode de vie sédentaire intérieure couplée à des carences en nutriments essentiels journalières dues à l'apport de la malbouffe, met notre corps en vertu d'une énorme quantité de pression. C'est pourquoi il est devenu pratiquement une obligation de prendre des suppléments nutritionnels pour l'alimentation quotidienne. Les multivitamines ne sont pas seulement chargés de vitamines, mais aussi les minéraux et anti-oxydants. Il s'agit notamment de la vitamine A - nécessaires à une bonne vision, la vitamine C - essentiel pour l'immunité du corps et la santé globale, de la vitamine K - vitale pour la santé osseuse, la vitamine E - ce qui stimule la fonction immunitaire et cardiovasculaire, ainsi que les diverses vitamines B's. Minéraux essentiels comprennent le calcium - qui est nécessaire pour le bon fonctionnement des muscles bien et le développement des os, du magnésium - pour les nerfs et le fonctionnement du cœur, et de zinc - qui est requis pour la fonction immunitaire adéquate, la santé oculaire et cardiovasculaire bien-être. Antioxydants défendre efficacement l'organisme contre les périls de radicaux libres, et ne sont donc une composante importante de vitamines multiples bonnes. Les antioxydants les plus populaires sont le coenzyme Q10 - nécessaire pour le coeur et la santé du foie, de sélénium - aide à faire face à certaines maladies dégénératives, telles que le cancer, et la lutéine - bon pour la vue. Certains multivitamines contiennent également des extraits de plantes telles que le gingembre - contribue à réduire la pression artérielle, le cholestérol, le ginseng asiatique - utile dans le diabète, fournit de l'énergie, etc Comment choisir un multi vitamines? Aujourd'hui, on peut obtenir un supplément de vitamine pour toute affection, toute carence - yeux, le cœur, le cerveau, allergies, maladie de la peau, la vitalité, les problèmes cardiovasculaires, le sexe dans les domaines, même la gestion du poids. Vous venez de nommer le problème - et le chimiste va probablement vous mettre dans l'embarras sur lequel on à prendre. Mais avant d'en acheter un, il est essentiel de lire les étiquettes sur ces suppléments, parce que beaucoup de vitamines quotidiennes mai faire défaut dans les nutriments de base clé essentielle pour la santé globale. La meilleure façon de choisir une multi-vitamine est à rechercher: · Quantité d'éléments nutritifs fournis. Rechercher des 100% de l'apport recommandé quotidien de minéraux et de vitamines A, B1, B2, B3, B6, B12, acide folique, et D. De plus, au moins 20 microgrammes de vitamine K, pour des os solides. · Qualité de la vitamine fourni. De son mieux pour aller chercher un sans colorant, arômes, conservateurs. · Forme - que ce soit bien emballé, sans humidité, etc · Date d'expiration. Une multivitamine le bien n'est pas une pilule magique pour résoudre tous vos problèmes - mais vous donnera une garantie que l'on en consomme une quantité adéquate de vitamines et minéraux nécessaires pour maintenir une bonne santé. Qui sont les plus susceptibles d'avoir besoin de suppléments de multivitamines? * Les personnes âgées de plus de 60 comme ils ne reçoivent pas tous les nutriments dont ils ont besoin. Cela peut être dû à une variété de causes telles que le vieillissement de mai se rendre à l'absorption et l'utilisation de certains nutriments plus difficile. * Les femmes enceintes et les mères allaitantes - Ce groupe de personnes ont besoin d'environ 400 UI d'quotidienne d'acide folique, qui peut provenir d'une multivitamine. L'acide folique présente dans les suppléments est mieux absorbé par l'organisme que les vitamines trouve naturellement dans les aliments. * Pré-ménopause - nécessité montant supplémentaire de fer, la vitamine B12 et en calcium, de manière à éviter des problèmes comme l'ostéoporose durant la vieillesse. * Weight-watchers et les personnes qui sont alcooliques lourds * Toute personne qui est à court d'un régime alimentaire équilibré - un régime alimentaire composé de fruits et légumes, grains entiers, de produits laitiers faibles en gras, et de petites portions de poulet ou de poisson est une sorte de régime alimentaire équilibré. Donc, vérifiez votre alimentation quotidienne. Êtes-vous en deçà de l'acide folique, B6 et B12 car ils contribuent à abaisser les niveaux d'homocystéine dans le sang et donc de réduire le risque de maladies cardiovasculaires. Précautions à prendre tout en prenant une vitamine multi -- Quelques précautions de base sont nécessaires avant de prendre des multivitamines, surtout si toutes les conditions médicales existent, comme la grossesse ou s'il est âgé. Multivitamines mai rarement être toxiques, sauf si des doses importantes de vitamines ou de minéraux différents sont prises. |