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Etes-vous étourdi lorsque l'alimentation intuitive guides vous disent de manger quand vous avez faim et arrêter quand vous n'avez plus faim? Il peut être un art difficile à réapprendre après des années de régimes et / ou de boulimie. Une façon tout à fait différente de consommer la quantité qui convient à votre corps est de changer l'objectif de «presque pleines de denrées alimentaires" à "manger pour l'énergie". La nourriture est le carburant, mais cela sonne tellement stérile. A plus excitant et l'autonomisation des approches consiste à manger vous sentir bien. Mangez avant de vous sentir léger et plein d'énergie. Lorsque vous utilisez cette méthode, vous n'avez même pas besoin de penser à la quantité de nourriture dans votre estomac. Quand vous vous asseyez à manger, demandez à votre organisme pour vous permettre de savoir quand il en a assez. Portez une attention particulière à chaque bouchée. Vous obtiendrez un message subtil, mais claire, d'arrêter quand votre corps en a assez. Vous mai même penser you're making it up. Le message viendra souvent après seulement une petite quantité de nourriture. Lors de vos essais en suivant votre «plein» du signal et arrêter de manger à ce moment, vous vous trouverez la sensation de légèreté et tension. Vous mai pas même senti une différence dans votre estomac à tous. Prendre l'habitude de donner à votre corps juste ce qu'il faut ... pas trop ... ni trop peu. Comme vous mangez, demandez-vous si vous avez besoin de plus d'énergie ... * Voulez-vous vous sentir mieux, plus léger, plus d'énergie si vous mangez ce mordre? * Voulez-vous sentir à l'aise et satisfaits? * Ou vous sentez lourd, fatigué, trop plein? Le corps a des pouvoirs étonnants de l'auto-régulation et fera part de ses besoins afin de vous si vous voulez écouter. Au début, elle mai sens bizarre de manger de cette façon. Avec le temps cependant, vous trouverez que ... * Votre niveau d'énergie montent en flèche. * Vous n'obtenez pas somnolent après avoir mangé. * Vous vous sentez moins floue. * Vous vous sentez plus alimenté par les aliments. * Fresh, les aliments non transformés, deviennent de plus en plus appel à vous et à vous sentir mieux. * Vous êtes plus créatif. * Vous vous sentez plus heureux et plus en paix avec vous-même. * Livres supplémentaires ont chuté détache facilement et sans effort. Au début, il semble mai comme payer autant d'attention à votre faim et de l'énergie prend beaucoup de temps et d'attention. Rappelez-vous juste que les compétences que vous apprenez vous rendra libre d'obésité et de folie régime alimentaire pour le reste de votre vie. |