Comment ça Lourdeur de travail pour toi?

Avez-vous déjà été dans une situation où quelqu'un d'autre de mauvaise humeur ou de l'aliénation juste à gauche vous sentez-vous lourd, triste ou en colère? (Heck, il est difficile d'allumer la télévision ou prendre le journal de nos jours sans nous soumettre à une sorte de négativité.)

Je lève ma main et admettre que j'ai permis à un autre l'humeur ou la situation à deux pas complètement moi pour une boucle. Aussi curieux que cela mai son, jusqu'à ce que je suis devenu un entraîneur, je ne savais même pas que je prenais sur les sentiments négatifs de quelqu'un / quelque chose d'autre. Maintenant, je suis très conscient de la lourdeur quand quelqu'un est d'avoir un impact.

À titre d'exemple, il ya une personne à ma salle de gym, qui est manifestement très malheureux. Vous pouvez l'entendre dans sa voix quand il parle, dans les mots qu'il utilise, et le voir dans son langage corporel. Bénissez son cœur, il me rappelle Bourriquet ... tout est toujours sombre et déprimant. Pendant un moment, sa présence stimulerait les sentiments de tension dans les épaules et une sensation de lourdeur extrême. Il était vraiment triste et ce n'est certainement pas la réaction que je voulais avoir.

Ce n'est qu'en ayant une discussion avec mon propre entraîneur qu'il est devenu très clair que je n'ai pas eu à subir dans certains autres »Circle of Doom» (comme elle si merveilleusement le mettre). Au contraire, je pourrais me tenir en dehors de ce cercle et proviennent d'un lieu de compassion. Je serai damné si cela ne rend pas toute la différence dans le monde.

Voici quelques suggestions pour l'isolation vous-même:

Portez attention à vos propres sentiments.

Étant très conscient de vos propres sentiments et tout changement est très important. Faites attention à tout sentiment de lourdeur et de laquelle vous les sentiments, c'est à dire dans votre estomac, le centre de votre poitrine, etc

Essayez de prendre la situation ou la personne de votre coeur au lieu de votre tête.

En venant de votre cœur vous aide à aborder les choses d'un lieu de compassion, plutôt que la colère ou la peur.

Visualisez être dans un lieu plus lumineux et plus léger.

C'est très utile lorsqu'il se rapporte à une personne négative. Vous pouvez les visualiser comme debout sous un nuage très noir alors que vous êtes debout dans le soleil.

N'oubliez pas que vous avez le choix.

Tout le monde aborde les choses en fonction de l'endroit où ils sont personnellement. Certaines personnes sont dans des lieux négatifs (à l'époque) pour une raison et vous avez un choix de ne pas les rejoindre.