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Si vous essayez de perdre du poids, il peut être difficile d'éviter de grignoter, surtout lors de fêtes ou lorsque vous regardez la TV pendant la nuit. Voici une liste de collations que vous pouvez apprécier tout en regardant votre poids. La gélatine: la gélatine est généralement faible en gras et il y en a beaucoup qui sont gras et sans sucre. Ajouter des garnitures sans sucre fouettée et les fruits pour le rendre encore plus satisfaisante Popcorn: Popcorn peuvent être consommés sans ajouter de beurre d'engraissement. Vous pouvez aussi remplacer le sel avec d'autres épices savoureux comme poudre d'ail et de basilic. Il est bon de choisir l'air sauté variété, car ils contiennent moins de gras. Baked Chips: croustilles cuites au four, comme des croustilles tortilla contiennent beaucoup moins de gras que les frites et vous pouvez les rendre encore plus savoureux à faible salsa sans gras ou de graisse. Légumes crus: légumes crus, comme le céleri, les carottes et le brocoli sont une autre façon saine de collation. Plongez-les dans la salade de vinaigrette allégée ranch faible pour les rendre encore meilleur goût. Nuggets de poulet au four: les pépites de poulet au four sont plus faibles en matières grasses que leurs cousins des frites, mais sont tout aussi savoureux. Faites cuire à un croustillant doré, en utilisant un aérosol de cuisson au lieu du pétrole. De cette façon vous pouvez avoir votre pépites et de profiter eux aussi. Croûtons: Croûtons ne sont pas seulement pour les salades plus. Ils font une excellente collation, afin de choisir des variétés peu gras, pour une alternative plus saine à puces. Pain pita: Le pain pita est plongé dans une délicieuse trempette faible en gras et servi avec des légumes frais. Ils sont une autre excellente alternative aux pommes de terre frites et les croustilles de tortilla. Guacamole: Guacamole peut être fait avec une plus petite quantité d'avocats et de pois pour la rendre faible en gras. Mangez-le avec des croustilles de tortilla cuites au lieu des frites, donc vous pouvez garder la teneur en matière grasse sous contrôle Oeufs mimosa: oeufs mimosa sont délicieux, mais connues pour être riches en gras. En les rendant avec de la mayonnaise faible en matières grasses ou un substitut, vous pouvez les manger sans insister sur la teneur en matières grasses. Il existe d'autres collations saines que vous pouvez vous achever avec, comme les fruits frais, ou la faible teneur en gras et en sucre des versions libres de glaces. Le yogourt glacé faible en gras constitue un choix santé pour remplacer la crème glacée comme les barres de fruits congelés. Pour vous aider à devenir plus conscients de la teneur en graisses et le sucre dans les aliments, se procurer le guide nutrition à l'entrepôt de la santé. Vous pouvez également obtenir cette information en ligne. Cela vous aidera à planifier votre liste d'épicerie et de le remplir avec des aliments qui vous aideront à perdre du poids. Vous pouvez aussi l'apporter avec vous à des restaurants ou vérifier pour voir si le restaurant a une que vous pouvez consulter avant de commander. Une autre façon de faire attention est de toujours lire les étiquettes sur les aliments que vous achetez. Le choix des solutions de rechange à faible graisse pour des collations à l'engraissement, vous pouvez manger ce que vous aimez, tout en réduisant votre tour de taille. |