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Il est enfin arrivé! Vous êtes enceinte. Vous et votre mari sont très excités d'accueillir un nouvel ajout à votre famille. Vous êtes joyeux, lumineux, excité, gras, sans attrait et mal à l'aise. Attendez une minute, ai-je dit graisse, sans attrait et mal à l'aise? La triste vérité est que beaucoup de femmes enceintes ne se sentent de cette façon. Les gens vous diront que la grossesse fait de vous sentir belle et qu'il n'y a rien de plus que de devenir une femme avec des enfants. Mais franchement, qui pourrait ne pas être ce que vous ressentez! Vous êtes chaudes, présentant l'état de manque ridicule, vos nausées, votre équilibre est détraqué, et vous êtes armé de vingt kilos superflus tout dans votre estomac. Tout d'un coup, un domaine que vous avez essayé de faire appartement à votre vie entière est ronde comme un ballon de basket et il n'y a rien que vous puissiez faire à ce sujet, ou est-il? Est-il possible de se sentir en forme et attrayant pendant votre grossesse? La réponse est oui! Vous pouvez avoir une grossesse sans livres. Suivez ces conseils et vous pourrez survivre à la grossesse et même l'impression d'une maman chaude tout en le faisant! Tout d'abord, n'utilisez pas la grossesse comme une excuse pour manger avec excès. Beaucoup de femmes verront grossesse comme leur chance de porc hors de neuf mois, et ne peut donc pas savoir pourquoi ni comment ils ont eu une 20 livres supplémentaires dans le processus. Obtenez avec votre médecin et déterminer combien de calories par jour, vous avez besoin, puis assurez-vous que vous avez trouvé sains, nutritifs, et peu d'aliments gras pour remplir vous avez besoin calorique. En mangeant des calories vides à partir d'aliments comme les croustilles, les bonbons, des glaces, vous êtes non seulement vous mettre à risque de prendre du poids, vous êtes également ne pas donner à votre bébé les nutriments dont ils ont besoin. Alors commencer d'être une bonne mère et donnez-vous, et votre bébé en bonne santé, des aliments nutritifs. Vous allez rester en forme et vous avez un bébé, sains et heureux. L'étape suivante consiste à exercer. Juste parce que vous êtes enceinte ne signifie pas que vous êtes limité à votre canapé avec un marathon Golden Girls et un sac de taille super de Cheetos. Partez à l'aventure, marcher, courir, prendre des cours de Pilates, nager, même soulever de poids. Toujours, vérifiez auprès de votre médecin avant de commencer une routine. Il existe de nombreux exercices que vous pouvez faire pour avoir une grossesse en santé! Il est prouvé que les femmes qui continuent leur routine d'entraînement pendant la grossesse n'ont pas seulement une grossesse plus facile, mais aussi avoir un accouchement plus facile et plus rapide à revenir à leur forme après la grossesse. |