Comment donner de l'aide, How to Ask For It

Donner de l'aide est un métier; d'aider la réception, un art.

Aider quelqu'un à voir plus clairement, c'est souvent la meilleure façon d'apporter un soutien. Jill a estimé que la vie était un escalier, montagne escarpée, elle essayait de grimper. Qu'est-ce qu'un combat. Lorsqu'on lui a demandé de fermer les yeux et imaginez une échelle à côté d'elle, elle l'a fait, puis se mit à rire: «Bien sûr. Je peux choisir de conserver ou récupérer la lutte échelle et de monter facilement. "Jill n'a pas été en mesure de voir l'échelle sur le sien. Elle a besoin de quelqu'un afin de souligner ses points forts et les options.

Lorsque vous aidez les autres à se concentrer sur leurs propres ressources, assurez-vous de votre aide ne devienne pas un substitut pour trouver leurs propres forces internes. Lorsque vous "sauver" quelqu'un, il le rend impuissant. John a dit: «Je veux que vous me donner toutes les réponses.» La réponse fut: «Je promets de ne pas le faire. Mais je vous promets de vous aider à trouver vos propres réponses et de prendre la responsabilité de vos propres décisions parce que vous sentez votre douleur, la joie, la culpabilité, ou la satisfaction. "Comment pouvez-vous guider d'autres à trouver les réponses eux-mêmes?

Aider, c'est artisanat que vous pouvez apprendre. Voici quelques approches spécifiques pour aider les autres:

1. Demander si elles souhaitez-vous être là pour eux, ou que vous êtes prêts à aider et à attendre une réponse. Évitez de présumer qu'ils veulent aider.

2. Écoutez ce qu'ils disent et essayez de comprendre leurs sentiments. Éviter de demander: «Pourquoi vous sentez-vous par là?" Pourquoi "indique que vous voulez une raison ou justification.

3. Rejouer ce que vous entendez, surtout les sentiments. "J'ai entendu dire que vous vous êtes senti blessé quand votre patron a dit ça."

4. Le lien entre leurs sentiments à votre propre expérience, si vous le pouvez. «Je me sentais comme ça aussi."

5. Expliquez ce que vous feriez et demandez si votre entrée leur donne de nouvelles idées. Évitez de dire: «Vous devriez. . ».« Devrait »implique qu'ils ont tort si elles ne sont pas conformes. Demander ce qu'ils veulent faire.

6. Demandez-leur leurs choix et leur dire que le choix que vous voyez.

7. Suggérez-leur écrire les avantages et les inconvénients de leurs décisions afin de clarifier leurs pensées.

Brainstorming ensemble, c'est un beau cadeau à un ami qui est troublée. Tous les deux vous écrivez quelque solutions viennent à l'esprit, peu importe la façon improbable. Ensuite, demandez à votre ami de rayer toutes les solutions qu'il ou elle n'est pas disposée à poursuivre. Maintenant, regardez les autres solutions possibles et de peaufiner les détails. Si aucune des solutions restent, d'explorer le vrai problème et de commencer à nouveau remue-méninges.

Peut-être l'aider au mieux en cours est la modélisation du comportement sain vous-même. Si vous vous concentrez sur le côté positif de la vie, vos amis mai adopter cette attitude et être plus positive eux-mêmes.

Il ya quelques écueils à éviter. Si vous trouvez-vous critiquer ou de juger un ami troublé, essayez de penser à une approche plus positive. Le plus grand cadeau est l'acceptation. Une autre impulsion commune est d'essayer de surpasser le récit de malheurs, "Si vous pensez que c'est mauvais. . ». Au lieu de cela, se concentrer sur le problème de votre ami. L'impatience ou de comparaisons avec d'autres seulement de créer plus d'insuffisance. Rassurez vous que vous comprenez que ce n'est pas facile de résoudre le problème.

Vous mai craignent que la mention du suicide va déclencher la pensée. Toutefois, la discussion sera d'aider une personne en difficulté admettre à lui-même qu'il a envisagé cette option. Vous mai alors dire: «Vous devez avoir beaucoup de douleur. Que pouvez-vous faire pour me sentir mieux? "Si votre ami a un plan précis de l'auto-destruction, contactez la police, un médecin ou d'un organisme social.

Peu importe comment vous êtes capables, parfois de votre aide mai saurait être retenue. Malheur chronique est difficile à traiter. Si vous avez un ami se vautrer dans la douleur, essayez de dire: «Je vous entendez sont dans la douleur, et je suis sûr que lorsque vous êtes prêt, vous allez faire quelque chose." Ou peut-être utiliser une approche plus énergique, telles que «Comment beaucoup plus de temps êtes-vous prêt à souffrir? "ou" Que faites-vous sortir de la souffrance? "Si vous vous sentez épuisé et non de faire dire:« Je me soucie réellement de vous, et je ne pense pas que je peux personnellement aider, mais je Souhaitez-vous recommander un professionnel qui, je crois. "

Recevoir de l'aide est un art. Vous pouvez cultiver cette capacité grâce quand vous réaliserez que faire appel au support est un don qui démontre que vous êtes humain et que vous avez trop de problèmes. Commencez par explorer votre problème seul. Complétez les phrases: mon problème. . . ; Je me sens. . . , Je pense. . . (nom d'un ami ou une connaissance utile) peut m'aider.

Lorsque vous approchez d'une personne pour aider, être précis sur combien de temps vous avez besoin et ce que vous voulez. Voulez-vous quelqu'un pour écouter, ou êtes-vous attendez plus de résolution de problème direct? Si votre ami ne peut pas vous aider, savoir si il ou elle connaît quelqu'un qui le peut. Lorsque vous avez trouvé le soutien dont vous avez besoin, grâce à lui de s'occuper ou de complimenter soi-même pour avoir eu le courage de tendre la main à l'autre.