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Probablement dans votre début de l'adolescence, de vos amis commencent à fumer, et ils essaient tous de vous rendre à la fumée. Vous n'avez pas vraiment envie, si vous êtes de nature nerveuse. Ils sont tous se moquer de vous, car vous n'êtes pas au tabagisme en vous donnant un temps difficile. Pour certaines personnes, il suffit d'une telle expérience à commencer à fumer. Pour certaines personnes, il faut quatre ou cinq, ou six fois de se voir accorder un temps fort à cela avant de rompre définitivement vers le bas et commencer à fumer. Finalement, vous cédez à la pression des pairs. Ça arrive. Quand vous faites, voici le processus: La plupart des gens, ajouter ou non, disent qu'ils fument pour libérer le stress. Surtout quand ils se montrent très anxieux ou de liquidation de quelque chose, les gens vont courir à droite à l'extérieur et commencent à fumer une cigarette. La chose intéressante à ce sujet est que les cigarettes en réalité, physiologiquement, d'augmenter considérablement votre taux de stress. Lorsque vous fumez, votre tension artérielle augmente, votre rythme cardiaque augmente, votre corps ne présente effectivement tous les signes, concevable physiologiques du stress accru encore beaucoup de fumeurs ressentent comme si fumer soulage le stress. Tout cela revient vers le bas à traîner avec ces quatre ou cinq personnes quand ils essayent de vous amener à fumer quand on est un enfant. Here's the way it goes. Tu es nerveux. Tu es fatigué de gens qui vous donne un temps difficile. Vous vous sentez mal à l'aise. Tu tortiller. Vous avez peut-être se sentent embarrassés. Vous ne vous sentez pas très bien dans votre peau. Vous dites, enfin, "Très bien. Je vais fumer une cigarette. "Vous prenez la cigarette. Vous l'apporter à vos lèvres. Vous vous préparez à la lumière de la chose. Avant de prendre votre première bouffée, votre cerveau vous dit: «Ouf, mes amis ne vont pas me donner un temps plus durs. Je peux me détendre. Je peux me sens bien. "Tout un ensemble de neuro-chimiques sont libérés qui finissent par sortir dans tout le corps pour soulager l'anxiété, le stress et la tension, parce que vous n'allez pas à donner un temps plus difficile de ne pas fumer. Avant de prendre la première bouffée, vous vous sentez mieux. Dès lors, l'odeur d'une cigarette, la sensation d'une cigarette, le regard de la cigarette, et même la fumée de la cigarette à votre cerveau de se détendre. Votre cerveau commence la détente du corps ou vous donne l'illusion que votre corps détendu. Bam! Vous pensez que c'est un soulagement du stress et vous continuez de croire que pour le reste de votre vie. Ainsi, chaque fois que vous obtenez stressé, vous voulez aller et vous donne envie de fumer une cigarette. Un sens? Lorsque vous parlez de ces habitudes qui sont ancrées si vite, vous avez vraiment à la SA, y "Comment puis-je changer une habitude, ou créer une nouvelle habitude?" Dans les deux cas, ce que vous avez réellement besoin de faire est de créer un monde meilleur, plus puissant, plus fort habitude que ce que vous avez déjà. Vous devez déterminer ce que la vieille habitude, c'est que vous remplacez. J'aimerais vous donner un exemple de cela, seulement à conduire réellement le clou et d'expliquer comment cela fonctionne ensemble. Disons que vous êtes au volant a 1986 Oldsmobile, berline quatre portes et c'est une fuite d'huile comme une passoire. Il souffle épais, malodorantes, noir de fumée sur le dos. Il obtient environ trois miles au gallon. Vitesse max est d'environ 35 miles par heure et vous obtenez la radio AM. Ce sont vos roues. Disons que vous travaillez comme infirmière à temps partiel. Vous avez un faible revenu. Vous êtes juste en grattant à peine. Vous travaillez dans un hôpital. Vous êtes en visite le soir et quelqu'un se précipita dans l'hôpital. Peu importe ce qu'il en est vraiment, mais d'une façon ou l'autre, vous finissez par être chargés de sauver leur vie, et vous le faites. Vous sauver la vie de quelqu'un. Vous vous sentez très bien dans votre peau, mais en même temps sa part du boulot, pas vrai? Qu'advient-il si quelques jours plus tard, vous rentrez d'une longue journée de 12 heures, vous conduisez votre maison Oldsmobile-et il ya une voiture assis dans votre entrée de garage avec un gros nœud rouge sur le dessus d'elle, et c'est votre voiture de rêve absolu? Peut-être que vous avez votre voiture de rêve absolu, ou que vous savez ce qu'elle est, de toute façon, quel est votre voiture de rêve absolu? Qu'advient-il si vous voyez que ce véhicule est clairement destiné pour vous? Il ya une carte de voeux niché sous les essuie-glaces avec une clé de scellés à l'intérieur. Elle a un petit mot gentil de la personne dont la vie vous a sauvé. Ils disent: «Écoutez, sans vous je ne serais pas vivant aujourd'hui. J'ai fait une petite enquête. J'ai trouvé ce que votre voiture de rêve était et je l'ai acheté pour vous. Thank you, so very, very much. Soit dit en passant, l'assurance est couverte pour le reste de votre vie. C'est tout à fait légale et prêt à conduire dès maintenant. Je l'ai déjà autorisé, avec l'hôpital, alors nous ne violons pas l'un de vos règles d'emploi. " Vous tirez. Vous garez votre Oldsmobile juste à côté de ce véhicule. Ça a été une longue journée. Je veux dire, vous êtes éliminé. Vous décidez de prendre un tour demain. Vous vous levez le matin. Vous regardez par la fenêtre de votre appartement et vous voyez que, en fait, il est là. Il rêve, n'était pas une raison? Quelle voiture que vous faites pour voiture pour aller travailler? Sans doute la nouvelle. Oui, et le lendemain, quelle voiture allez-vous conduire? La nouvelle. Oui. Sauf si vous devez prendre une grosse charge de trucs à la décharge ou quelque chose, la plupart du temps que vous allez conduire la nouvelle. Vous conduirez l'ancienne quand c'est absolument nécessaire, mais vous avez maintenant le véhicule idéal. Voici pourquoi: Vous êtes maintenant excité. Tu pompé. Vous êtes prêt à continuer à conduire la nouvelle voiture. C'est parfait. It's all about intensité. Vous n'avez pas à y penser et vous ne donnez pas votre vieille voiture une seconde pensée. Votre nouveau, gonflée voiture est parfaite pour chaque situation. Il s'agit de la façon dont les habitudes de travail. La seule façon que vous allez créer une nouvelle habitude est si vous créez une habitude qui est bien meilleur que l'ancien, de façon plus satisfaisante. |