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La caféine a souvent été montré pour aider à accélérer le métabolisme, en lui donnant des possibilités en tant que supplément perte de poids. Cependant, le problème avec l'utilisation de la caféine comme un supplément de perte de poids est que la plupart de notre corps est habitué à une certaine consommation de caféine, de sorte qu'il mai nécessitent une quantité importante d'avoir un effet quelconque. Et pour certains, comme une dose importante de caféine peut entraîner des effets secondaires. Certains fabricants de compléter tenté de contourner ce problème en combinant la caféine avec d'autres suppléments censés améliorer la perte de poids, tels que l'éphédrine. Avec cette combinaison particulière, les utilisateurs ne la perte de poids d'expérience, mais les effets secondaires de l'éphédrine a été très dangereux, provoquant même parfois la mort par insuffisance cardiaque. Ainsi, l'éphédrine a depuis été interdit aux Etats-Unis. Cependant, il ya mai encore de l'espoir pour l'utilisation de la caféine, en liaison avec d'autres suppléments pour atteindre une perte de poids. Le plus prometteur est la lutte contre le plus puissant du thé vert-oxydant, l'EGCG. Le thé vert seul a été montrée pour favoriser la perte de graisse, d'accélérer le métabolisme et même inhiber l'absorption des graisses alimentaires. Toutefois, il semble que lorsque le thé vert est combiné avec d'autres de la caféine, elle mai ont encore plus d'impact sur votre capacité à perdre du poids. Le thé vert contient de la caféine, mais sa teneur en caféine est significativement inférieure à celle du thé noir, le café et les colas. Ainsi, la plupart d'effet du thé vert perte de poids est contribué à son niveau anti-oxydant, plutôt que son niveau de caféine. Gardant cela à l'esprit, les chercheurs ont décidé d'évaluer comment le thé vert pourrait affecter la perte de poids et l'entretien de poids si elle était combinée avec une dose supplémentaire de caféine, semblable à celle de café ou de cola. En outre, les chercheurs ont évalué la manière dont les résultats diffèrent entre les sujets qui étaient déjà consommer de grandes quantités de caféine par rapport à ceux qui ont consommé de petites quantités de caféine. L'étude a évalué 76 personnes en surpoids et modérément obèses. Les participants ont été placées à un régime faible en calories pendant 4 semaines. Après la période de régime, ils ont été observées pendant une période de maintien du poids de 12 semaines. Les participants ont été divisés en gros consommateurs de caféine et peu consommateurs de caféine et un groupe témoin. Au cours de la période de maintien du poids, les participants étaient soit donné un supplément qui contenait anti thé vert EGCG-oxydant, plus la caféine, soit un placebo. Au cours de la période d'étude, ceux qui consomment de la caféine ont perdu plus de poids que celles qui consomment des quantités moindres de poids. Au cours de la période de maintien du poids, l'EGCG / supplément de caféine avait un effet sensiblement plus important sur les gens qui étaient faibles consommateurs de caféine que sur ceux qui ont consommé de grandes quantités de caféine. Les petits consommateurs de caféine qui a pris l'EGCG / supplément de caféine pendant le maintien du poids a continué à perdre du poids, perdre du gras corporel et montrent une augmentation du métabolisme. Toutefois, dans les gros consommateurs, la caféine, l'EGCG / supplément de caféine semble avoir aucun effet durant la période de maintien du poids .* Alors, qu'est-ce que cela signifie pour votre régime alimentaire? Eh bien, cela signifie certainement que les gens qui ne consomment pas habituellement de grandes quantités de caféine pourrait bénéficier, en termes de perte de poids, d'augmenter leur consommation de caféine. En outre, lorsque vous combinez cette recherche avec des résultats d'autres études sur l'effet du thé vert sur la perte de poids, elle suggère que le thé vert mai être la bonne façon d'augmenter votre consommation de caféine, particulièrement si vous êtes sensible de la caféine. Le thé vert est la caféine ne semble pas augmenter le rythme cardiaque et la tension artérielle de la façon dont d'autres substances contenant de la caféine peut, il vaut donc mieux toléré par ceux qui sont sensibles à la caféine. En outre, il est important de noter que l'EGCG / supplément de caféine qui sont utilisées dans cette étude ne fournit pas une quantité excessive de caféine. Le supplément de caféine était à 150 mg de caféine, à peu près équivalent au montant que vous trouveriez dans une tasse de thé vert. D'autres études ont démontré que le thé vert a la capacité d'augmenter la perte de poids plus que sa teneur en caféine pure ne le suggèrent. Certaines études ont comparé la perte de poids de ceux qui ont consommé le thé vert à ceux qui ont consommé la même quantité de caféine contenue dans le thé vert par le biais d'autres boissons. Dans ces études, les participants qui avaient consommé le thé vert a perdu plus de poids que ceux qui ont consommé la même quantité de caféine provenant d'autres boissons, ce qui suggère qu'il n'ya pas que la caféine dans le thé vert qui en fait un bon complément perte de poids. Des études ont montré que l'EGCG dans le thé vert peut favoriser l'oxydation des graisses et inhibent l'absorption des graisses de l'alimentation. Cette mai-être la raison que boire du thé vert est plus efficace pour perdre du poids que de boire d'autres boissons caféinées. Si vous essayez de perdre du poids, il n'y a pas encore de substitut à une alimentation saine et un plan d'exercice régulier. Bien manger et l'exercice vous aidera à perdre quelques kilos excédentaires et de les garder pour de bon. Toutefois, lorsque vous essayez de perdre du poids, toute aide est appréciée - et il semble que l'augmentation de votre consommation de caféine, notamment à travers plus de boire du thé vert, mai être juste le Jump Start Your besoins du métabolisme. |