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Selon les croyances anciennes, l'acné peut être causée par une consommation excessive d'aliments gras et le chocolat. Nombre de dermatologues et les professionnels de la peau autres disent maintenant qu'il n'y a pas de lien scientifique avérée entre l'alimentation et l'acné. Toutefois, je préfère croire que ce que vous aurez choisi de mettre dans votre corps aura un effet certain sur votre santé, y compris votre problème de peau. Les aliments sucrés, trop de caféine, et graisseux, snacks gras ont un effet négatif sur notre corps et notre santé en général. Ne pas boire assez d'eau n'aide pas non plus dans la réparation de la peau et la formation de nouveaux tissus. Si votre peau est particulièrement sensible à l'acné, d'une mauvaise alimentation aidera certainement pas la situation. Il est connu que manger trop de sucre et de glucides raffinés peuvent conduire à une flambée d'insuline. Cela mai créer une condition appelée IGF-1, où une augmentation de l'insuline entraîne la production d'hormones mâles excédentaires. Excessive d'hormones mâles peut créer un excès de sébum, la substance grasse qui peut obstruer les pores, d'attirer des bactéries, et de créer zits monstre. IGF-1 est également réputée pour causer kératinocytes à se multiplier, ce qui peut causer des ravages sur la peau. Les médecins ont toujours mis en garde contre les dangers sanitaires de la consommation de graisses saturées et en graisses trans. Les gras saturés ont un impact globalement négatif sur le corps, affaiblissant le système immunitaire, favorisant l'inflammation, et pour les personnes souffrant d'acné, ce qui soulève peut-être de la peau au niveau de production pétrolière. Pour avoir le meilleur teint possible, laissez votre corps sain et rempli de bons de promotion sanitaire, les éléments nutritifs. Vous devriez vous efforcer de réduire les gras saturés, car ils favorisent l'inflammation, et ne vous aidera dans votre combat contre l'acné. Certaines huiles sont toutefois absolument essentiel pour votre santé. Ces acides gras essentiels réduire l'inflammation et aider à promouvoir la santé de la peau, ongles et cheveux. Les exemples incluent ici l'huile de lin, l'huile d'olive et huile de poisson. Vous devez également vous assurer d'avoir un approvisionnement adéquat en vitamines et minéraux sur une base régulière. La vitamine A est primordiale pour la promotion de la peau saine. Les avocats et les carottes sont d'excellentes sources de vitamine A. La vitamine B-6, vitamine C et le zinc sont d'autres éléments nutritifs importants pour la promotion d'un bon teint. Un autre aspect à considérer en matière d'alimentation est votre allergies alimentaires. Parfois, les gens ressentent les cas sévères d'acné, même si elles entraînent une alimentation très saine et je n'ai jamais souffert de l'acné sévère avant. Dans ces cas, la cause mai être une allergie alimentaire potentielle. Si vous soupçonnez que votre acné est causée par une allergie alimentaire, commencez par augmenter votre apport journalier de la consommation d'eau. Ensuite, essayez d'éliminer la cause racine de votre acné potentiels. Les causes fréquentes d'allergies alimentaires comprennent des produits laitiers, le sucre excédentaire, et de certaines farines raffinées et les céréales. Aussi, évitez les aliments riches en iode, qui ont été liés à l'acné. Aliments riches en iode mai inclure le sel, le foie, le fromage, les crabes, coquillages, palourdes, et les produits de varech. Si vous consommez du sel iodé, faire le changement au sel marin. Si vous trouvez des produits laitiers aggravation de votre acné, envisager de passer à lait de soya ou de riz et de produits fromagers. Le seul moyen de prouver si il ya un lien entre votre acné et la nourriture est d'abord définie en apportant des changements à votre alimentation. Observez attentivement et voir si vous êtes mieux en mesure de contrôler votre acné par les changements de régime alimentaire. Même si votre acné n'est pas causée par l'alimentation, vous gagner en termes d'avoir un corps sain et bien nourri. Il est probable que votre apparence physique bénéficieront d'un corps qui n'est pas rempli de malbouffe! |