Comment faire pour dormir pendant la canicule

Des températures qui dépassent la barre des 3 chiffres dans la plupart des pays, tout le monde se débat dans une chaleur étouffante. Il est difficile de rester au frais lorsque le moment où vous entrez par la porte de la chaleur et l'humidité vous engloutir. En un instant vous flétrir et statisme comme une fleur.

À New York, le maire Bloomberg a déclaré une urgence de chaleur. Le maire Bloomberg et Con Ed demandons New-Yorkais de conserver l'énergie. Vous pouvez aider à conserver en éteignant les ordinateurs, les téléviseurs, et en abaissant le climatiseur lorsque c'est possible. Même l'Empire State Building est en tangage en affichant des lumières moins.

La brume étouffe New York et que vous avez à plisser les yeux pour voir la Statue de la Liberté. Même les Dixie Chics reporté leur concert de ce soir parce qu'il faisait trop chaud. La chaleur insupportable, il est difficile d'obtenir une bonne nuit de sommeil. Se tournant et retournant n'est pas la seule option au cours de la chaleur au coucher. Suivez ces quelques conseils qui peuvent vous garder au frais assez longtemps pour s'endormir.

· Prenez une douche ou un bain avant le coucher. Pat vous sécher, laissant votre peau humide. Laissez les sécher à l'air le
reste de toi afin de rester au frais jusqu'à ce que vous vous endormez.

· Wear draps légers de préférence en coton. Le coton est une fibre naturelle qui absorbe et libère
rapidement la transpiration. Cela permet au tissu de respirer et vous garde au frais.

· Dormez sur draps 100% coton pour la même raison que précédemment.

· Gardez de l'eau glacée dans un mister spray de votre lit. Si vous vous réveillez spray chauffer de l'eau sur
vous-même.

· Spray vos draps à l'eau fraîche jusqu'à ce que l'humidité. Allongez-vous sur haut de la feuille humide pour tenir au frais et à l'automne
endormi.

· Utilisez un sac de glace pour refroidir la tête du cou et du cou (ce peut être un Ziploc dos rempli de glace). Plupart
la chaleur corporelle s'échappe par la tête pour ce qui peut vraiment vous aider à refroidir le bas.

· Gardez un verre d'eau glacée de votre lit pour boire et rester au frais.

· Spray votre coton feuille du dessus avec de l'eau froide. Placez la feuille dans un sac plastique puis dans les
congélateur. Après une demi-heure de prendre la feuille du congélateur et placez la feuille de froid au-dessus de vous, au
coucher pour rester au frais.

· Si vous avez besoin de dormir avec un drap Assurez-vous que vos pieds tenir le coup sous les draps si la chaleur du corps se
s'échapper.

· Si vous habitez dans une maison à plusieurs histoire que vous connaissez la chaleur monte. Downstairs dormir sur le canapé, matelas pneumatique
ou sur le plancher pour rester fraîche.

· Garder tons vers le bas toute la journée (ou mieux encore obtenir salle assombrissement des tons) pour bloquer la lumière du soleil
chauffer votre chambre à coucher encore plus.

· Si vous avez une place de fans par l'intestin en profondeur de la glace en face de lui. Ceci va produire refroidisseur d'air autour de vous.
Assurez-vous que l'intestin est assez profonde pour quand la glace fond, il ne sera pas déborder et que électrique
cordons sont loin de l'eau.

· Évitez la caféine et l'alcool dans la saison chaude.

· Lumière et garder des protéines Mangez avec modération. Protéique augmente la production de chaleur de votre corps.

Le météorologiste, la météo plus chaude. Tenez bon, car elle finira par se calmer.