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Stage Fright donne la peur à beaucoup d'entre nous. Dans l'article «Stage Fright - Destructive Thoughts" J'ai expliqué les principaux éléments qui provoquent des trac en nous. Je n'ai pas discuté de ce phénomène qui apparaissent avec lui - plus de l'excitation, de confusion, la perte de vos pensées, de la bouche de coton, des frissons, une sensation de serrement, qui peut même vous faire perdre votre voix ou descendez de scène. Ces phénomènes, avec leurs nuances et les points forts sont bien connus de nous. Cet article sera consacrée à des façon de traiter avec cette peur jusqu'à ce qu'il soit "apprivoisé". Pourquoi "apprivoiser"? Pourquoi ne pas faire le trac disparaître une fois pour toutes? Parce que cette crainte a un rôle très important qui nous sert. Les gens qui sont l'utilisation de mettre en scène la performance vous diront qu'ils n'ont pas le trac du tout. Il est vrai qu'ils n'ont pas cette crainte paralysante, mais ils ont mieux au moins une certaine crainte petits. Ce qu'on appelle une «excitation positive". Sans elle, on arrêterait d'essayer pour nos auditeurs, cesser de faire dans la recherche et l'étude profonde et mai, nous pensons que tout est dans notre poche - et ce n'est pas bon. Ce qui se passe dans un cas comme ça, c'est l'orateur se recycle plus de crée quelque chose de nouveau avec le public et c'est dommage parce que ce n'est pas très intéressant. Si vous avez entendu les orateurs qui se lèvent devant un public sans aucune excitation dans leur cœur, vous savez qu'ils sonnent comme ils sont en récitant quelque chose et comme si nous étions perdent leur temps. Pour apprivoiser la peur, nous voulons la connaître et comprendre de quoi il est fait. De cette façon, nous pouvons traiter avec chacun des éléments séparément, à améliorer dans les endroits qui ont besoin d'amélioration, et obtenir la sécurité dont nous avons besoin sur scène. Nous avons de bonnes idées et nous voulons les amener devant les autres, qui sont tous, et c'est bien assez! Tout d'abord - ce que je fais là? Tout le monde ne vous trouvez à parler ou à jouer devant d'autres personnes vraiment pensé s'il veut être là ou non. Beaucoup d'enfants et d'adolescents pensent que d'être cool est le coup d'oeil de l'aspiration de l'homme. Mais dès qu'ils obtiennent leur chance de se produire devant un auditoire, ils découvrent tout à coup que, en fait, le statut de simples devant les autres et de mettre leurs photos prises, ne sont généralement pas assez et puis ils prennent peur et embrassée. Ils se sentent intensément deux choses: ils n'ont rien de spécial à offrir, et tout le monde regarde comme elles le font. S'il s'agit d'un one-performances de temps devant un public que vous pouvez offrir quelque chose de visuel - un acte ordinaire ou méchant look ou d'appoint. Mais s'il s'agit d'une performance devant les autres sur une base régulière, il vaut la peine de mettre davantage en elle, ou bien votre "carrière" sera de courte durée. Mais tout d'abord penser "que je veux vraiment de se présenter devant les autres?" Il ya ceux qui l'exposition du public, de toute taille et de longueur, n'est tout simplement pas pour eux. Je ne veux, mais qu'ai-je à offrir? Que vous soyez les acteurs, les orateurs, les enseignants, les personnes interrogées, responsable des divisions de présenter quelque chose à vos managers, ou de remplir n'importe quelle position que la présentation requise? Vous vous offrir, tout d'abord. Mais comme l'a compris dès le dernier paragraphe, cela ne suffit pas de créer un haut-parleur obligataire public. Vous avez besoin d'un élément de transition. Un élément de transition est toute sorte de connaissances ou d'expertise, vous pouvez offrir parce que vous êtes bon dans ce domaine et parce que vous en avez d'autres veulent quelque chose. Connaissances, d'information, une compétence, une technique - tous ces éléments sont nécessaires produits sur le marché de l'information où nous vivons aujourd'hui. Si vous en avez un de ceux que vous trouverez ceux qui ont besoin de vos services. C'est ce que vous voulez essayer d'être. «Le mieux que vous pouvez être" n'est pas une valeur absolue, mais une aspiration et une direction de travail. Abandonner à l'avance - on ne sait pas tout, et dans ce cas «saisir tout perdre tous" a été réitérée. Focus sur les choses que vous savez que vous êtes vraiment bons, où vous avez une valeur ajoutée et être davantage à eux. Étude, étudier, découvrir votre source d'intérêt dans le présent, l'expérience de votre opinion et surtout - la pratique. «Practice makes perfect» est un vieux dire, mais il a une vérité profonde. Le processus d'amélioration de la capacité de se tenir devant un public ne se termine jamais. Et n'oubliez pas d'apprécier vos réalisations, même si vous êtes au début de votre chemin. Tout progrès est la raison de se réjouir. Un peu sur la formation Ne pas attendre les possibilités particulières qu'offre debout devant un public à la pratique. Chaque appel téléphonique, chaque échange de mots au hasard dans la rue ou au supermarché est une chance de pratiquer parler à autrui. Si vous réussissez à combiner la pratique dans votre vie quotidienne, vous obtiendrez de nombreuses heures de formation plus diversifiés sans charger une autre corvée à votre rythme. La vie quotidienne nous met devant de nombreuses possibilités fascinantes à la connexion avec des gens différents qui ne sont pas nécessairement de notre lieu de travail. Arrêtez-vous un moment, regarder le visage de l'homme à qui vous parlez, même si il s'arrête un instant pour vous demander "Quelle heure est-il?" Essayer à chaque fois une réponse différente, un phrasé différent, une autre nuance de la voix, un différentes intentions. Voilà comment vous allez découvrir de quoi vous sert et ce que dans votre présentation est insuffisante. Devenir amis avec votre monde intérieur en tant que haut-parleurs Les 7 pensées destructrices qui j'ai parlé dans mon dernier article ont à faire, la quasi-totalité d'entre eux, avec notre monde intérieur. Il suscite également la crainte profonde que l'on appelle «le trac» ou «l'horreur auditoire». Presque toujours, ceux qui l'écoutent "viennent bien". Sens, ils ont une volonté d'écouter et d'apprendre quelque chose. Ils sont intéressés par vos paroles et par le recours qu'ils ont pour eux. Ils ne sont pas nécessairement intéressés par votre monde intérieur ou aux complications affectif dont vous pourriez avoir. Ils ont assez de leurs propres. Et ainsi - sourire. Toute personne qui sourit obtient un sourire. Les travaux de traitement de votre peur intérieure, faire en dehors de la lumière des projecteurs et les yeux d'enquête. Ne ceux qui sont assis en face de vous donner l'impression qu'ils pensent de vous? What do you care? S'ils ne disent rien à ce sujet, si les choses ne sont pas dit dans le monde réel, il est inutile de traiter. Difficile, mais possible. Ce n'est pas votre emploi pour prendre le contrôle de la pensée des autres. Votre travail consiste à apparaître bien avant eux, pas moins mais pas non plus. Améliorer les compétences Comparaître devant un auditoire nécessite un certain nombre de compétences - une voix claire et agréable, les gestes que faire passer le message mais ne fatigue pas les yeux, texte intéressant, le langage corporel affectif. Son intéressant d'investir dans l'apprentissage de ces compétences et ils devraient être formés à peu de se produire devant des autres. Si vous avez appris et pratiqué, ces compétences qui apparaissent en temps réel et de se présenter à votre disposition, sans arrière-pensée ou d'un effort inutile. Apparence Aspect a un sens. Je ne parle pas des exemples extrêmes de laisser-aller, mais d'améliorer un aspect qui servira à votre style et les messages que vous souhaitez présenter. Mettez de la pensée en elle et, si nécessaire, confèrent à ceux qui ont meilleur goût que vous faites, ou des professionnels. Beaucoup d'entre nous ont du mal à se regarder dans le miroir pour obtenir un simple reflet et l'objectif de notre apparence et la façon dont nous sont présentés. Certains ne passent pas par des miroirs et certains se distinguent beaucoup de temps devant elle, comme si ils sont à la recherche d'une faille - ou bien ils ne seront pas à l'aise ou alors peut-être que le miroir se raviser. Eh bien, le miroir peut ne pas refléter quelque chose, soit que ce qui est en face d'elle, mais nous pouvons changer notre perspective de ce que nous voyons dans le miroir. C'est une bonne idée de se tenir par elle et parlez-en à vous-même ou un public imaginaire. Assurez-vous que pour bien regarder le miroir, ne regardez pas à elle. Le faire lors que personne n'est là et vous donner le temps nécessaire pour se faire des amis avec ce que vous voyez. Mener des expériences, essayer de nombreuses options. Si vous vous tenez suffisamment longtemps, vous pouvez même commencer à tout comme vous. |