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Récemment, je suis tombé sur un livre de physique thérapeute Shirley Sahrmann, intitulé «Diagnostic et traitement de la déficience Syndromes." Ce livre a été recommandé par une force et entraîneur de conditionnement dans son bulletin d'information. C'est une grande source d'informations d'un thérapeute avec plus de 40 ans d'expérience qui est aussi un professeur d'université. Dans les premières pages, j'ai été très heureux avec son approche de la recherche des causes évidentes lorsqu'il s'agit de la douleur musculo-squelettique. Plus précisément, l'alignement postural et les mouvements. Éliminer l'évidence et ensuite chercher des causes plus loin. Sauf si c'est votre première lecture d'un de mes articles, vous savez que la posture et le mouvement est l'objet de mon site web. Selon Sahrmann, "l'alignement postural est à la base des schémas de déplacement, donc le mouvement optimal est difficile lorsque l'alignement est défectueux». Sans une bonne posture, votre mouvement ne sera pas aussi efficace qu'il pourrait l'être. Mouvement inefficace mai place un stress inutile sur vos articulations ou des muscles, entraînant une blessure ou la douleur. En particulier dans le mouvement répétitif (surconsommation) blessures. Nous sommes nombreux à mener une vie sédentaire dans lequel nous plaçons de très peu de demande sur notre corps. Ce manque de force physique dans nos tissus peuvent nous placer à un risque accru en cas de blessure en accomplissant les tâches simples. D'autres sont appelés à accomplir la même tâche à plusieurs reprises, telles que le tournage d'un côté de notre corps et pas l'autre. Je me souviens que lors d'un séminaire où le thérapeute a parlé de traiter quelqu'un comme ça pour mal de dos. Cette personne a été nécessaire pour faire tourner le même sens à plusieurs reprises tout au long de sa journée. Même si elle soulevait aucun objet lourd, après 13 ou 14 ans de cela, elle a développé un déséquilibre dans ses muscles, conduisant à des douleurs dorsales. Vos déplacements quotidiens ou de l'absence d'entre eux doivent être examinés lorsqu'il s'agit de la douleur. Une autre citation de Sahrmann ", un des principaux buts de cet ouvrage est de décrire les modifications induites dans les mouvements et les tissus par les activités quotidiennes. La thèse proposée est que la correction de ces modèles de mouvement et les adaptations du tissu ne sera pas seulement atténuer la douleur musculo-squelettique des problèmes mécaniques, mais la correction peut les empêcher. " Alors bonne circulation est très importante dans le traitement de la douleur. Ayant efficace, mouvement contrôlé est la clé pour réduire la douleur musculo-squelettiques, mais aussi dans sa prévention. N'est-il pas logique d'essayer de prévenir la douleur et les blessures en premier lieu?! Nous avons tous besoin de travailler sur notre posture et du mouvement pour la prévention, une approche dynamique pour notre santé. Comme je l'ai déjà dit, j'ai appris sur la posture à la dure - beaucoup de blessures aux épaules de soulever des poids avec une mauvaise posture. Aussi, plus d'un claquage musculaire peu mes jambes de mes jours softball. Encore une fois, une mauvaise posture contribué. Il ya quelque temps, j'ai reçu un appel vers un autre massothérapeute, qui avait une question sur l'un de ses clients qui avaient des problèmes d'épaule. Elle a décrit certains de ses problèmes par téléphone et a déclaré qu'il avait également eu quelques problèmes dans le passé, mais ce n'était pas lui prendre la peine en ce moment. Je lui ai dit que plus que probable, il avait quelques problèmes posturaux contribuant à sa douleur. Elle avait du mal à croire que je pourrais apporter quelques réponses sans le voir en personne, mais je commençais avec l'attitude évidente - les pauvres et les déséquilibres mouvement. J'ai eu une séance avec lui et constaté que mes hypothèses étaient exactes. Il était électricien et a été placé dans des positions où il atteignait les frais généraux et application de la force à des angles bizarres. Ses épaules étaient légèrement penché vers l'avant (comme la plupart des gens dans notre société) qui mettent davantage l'accent sur eux. Son passé questions au bas du dos ont également été postural dans la nature et contribué à ses problèmes d'épaule aussi. Donc en plus du travail que j'ai fait avec lui, je lui montre également une posture de simples exercices pour aider à corriger ce problème. Espérons que d'autres lecteurs de cette maison l'importance de la bonne posture et du mouvement pour éviter la douleur et la nécessité d'œuvrer à la prévention. |