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Apporter des changements dans votre vie est grande et c'est la façon dont nous grandir et se développer tant que personnes. Le changement est un processus constant et une partie de l'être humain. Lorsque vous vous embarquez sur le changement de quelque chose dans votre vie, il faut commencer par là où vous êtes. Jusqu'à ce que vous savez où c'est, il serait difficile de faire efficacement le changement. Vous devez commencer avec une ligne de base. À partir d'une référence est d'environ honnêtement essayer de trouver où vous êtes et ce que vous faites afin que vous sachiez exactement ce qui doit être changé. Elle mai sembler étrange, mais beaucoup d'entre nous ne sont pas conscients de ce que nous faisons. Quand mes clients me disent qu'ils veulent perdre du poids, la première chose que je fais est de les faire tenir un journal alimentaire pendant une semaine, juste pour obtenir une ligne de base. La semaine suivante, ils partagent la façon dont ils ont été choqués de voir non seulement combien ils étaient à table, mais aussi ce qu'ils mangeaient. Beaucoup d'entre nous sont sur le pilote automatique et nous ne sont tout simplement pas au courant de ce que nous faisons. Lorsque vous la piste - et cela fonctionne avec n'importe quoi - vous avez une image réelle de l'endroit où vous êtes et ce qui doit changer. J'ai lu une statistique qui, une fois dit que la plupart des gens passent régulièrement environ 10% de plus que ce qu'ils font. Je crois que c'est vrai, et c'est parce que ce qui est dépensé, en particulier sur une carte de crédit, n'est pas comptabilisé. J'ai eu un client qui n'avaient tout simplement pas assez de temps pour accomplir tout ce qu'elle devait faire. Quand elle a suivi son temps pour une semaine, elle a été faite douloureusement consciente qu'elle passait des heures devant la télévision. La première étape dans le changement est la sensibilisation. Vous avez à prendre conscience de ce que vous faites et exactement où vous êtes devant, vous pouvez avancer procéder. Le suivi pendant une semaine ou deux, vous obtiendrez des informations précieuses qui viendra appuyer vos efforts de changement. Avant de vous lancer sur n'importe quel type de changement effort que vous devez savoir où vous êtes. Je le compare à ceux des cartes Voyage qui ont imprimé un X à côté de "You are here." Jusqu'à ce que vous savez exactement où vous êtes - et beaucoup d'entre nous n'ont pas la moindre idée - il sera impossible de procéder aux changements nécessaires. La première étape de votre effort de changement est de déterminer où vous êtes. Tenir un journal pendant une semaine ou deux. Cela vous donnera une idée réaliste de ce que vous faites. Vous pouvez suivre n'importe quoi à partir de combien d'argent vous dépensez pour combien d'heures de sommeil que vous obtenez. Une fois que vous connaîtrez la vérité sur l'endroit où vous êtes, vous pouvez procéder. |