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Nous aimons tous aller au restaurant. Vous savez qu'il est parfois difficile de faire des choix santé lorsque vous allez dans un restaurant. Même si vous mai ont développé des bonnes habitudes alimentaires, et généralement vous vous interdisez your favorite choses à manger, les tentations tu regardes bien en face de l'intérieur d'un menu peut être trop difficile de résister. Pendant ces temps, si vous pouvez simplement rester concentré sur votre objectif de perdre du poids et retrouver la santé, vous serez plus susceptibles de résister à la tentation. Le '10 respect des Lois de Dining Out 'mai juste vous aider à rester sur la bonne voie: 1. Buvez 8 verres de 12 onces de l'eau 30 minutes avant votre repas. 2. Ne pas «sauver» les calories par le jeûne toute la journée et de trop manger au dîner. 3. Commander un 'to-go' boîte et placez-la moitié de l'ordre dans l'encadré au début du repas. 4. Toujours me demander quels sont les ingrédients d'un repas que vous envisagez. 5. En déduire qu'ils seront quelque chose de spécial-commande sur le menu pour vous. 6. Toujours choisir des éléments avec le moins de s'habiller, de la marinade et la sauce. 7. Commande à la vapeur de légumes ou une salade au lieu du riz blanc ou de pommes de terre blanches. 8. Si vous avez un dessert, essayez une ou deux bouchées, et se partagent le reste avec ceux de votre table. 9. La nourriture se fait à proximité d'être en vie, la santé, il est pour vous (dans la plupart des cas). Manger des légumes crus ou cuits à la vapeur avec toutes les aides à la digestion des repas. 10. Avertir la serveuse / serveur que vous êtes «maintenance élevés», pointe bien, et il / elle devra faire tout ce qu'on demande! Par l'anticipation et la planification de votre choix en fonction de ces 10 lois, vous pouvez profiter de manger à l'extérieur et rester concentré sur vos objectifs de santé et perte de poids. |