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Il n'est pas surprenant que nous nous sentons moins énergiques et «anciens» que nous vieillissons. Nous avons abandonné les balançoires et les gymnases jungle pour la jungle des sociétés et de nos corps le sens. La plupart d'entre nous ne reçoivent pas l'exercice, nous avons obtenu une fois courir autour du terrain de jeu ou de monter nos vélos dans le quartier, et nos corps le montrer. Mais un autre vieil adage, «La jeunesse est gaspillé sur les jeunes", n'a pas à être vrai. Vous pouvez sentir et paraître plus jeune à tout âge avec un retour à une donnée de base d'un jeune actif: exercice est égal à un poids santé. Active des enfants sont des enfants minces, et que les adultes nous avons besoin d'émuler cette stratégie si nous voulons aider notre corps revenir à un état de forme physique. Nous pouvons sentir la moitié de notre âge en agissant de la moitié de notre âge ou plus jeunes). Faire de la bicyclette, en parlant de long, marche rapide, ou soulever des poids peut nous aider à chercher et à se sentir plus jeune. Bien sûr, agissant simplement comme des enfants ne suffit pas toujours pour nous faire sentir plus jeune, mais il va un long chemin vers le faire. Pourquoi? Parce que les enfants - du moins les plus sain - sont actifs. Ils mai ne pas l'appeler «exercice», mais c'est ce qu'il est. En plus d'aider à se sentir plus jeune, regarder mieux et à vivre plus longtemps sans doute, l'exercice régulier a l'avantage supplémentaire de la perte de poids. Lorsque nous exerçons régulièrement, augmente le métabolisme du corps et nous créons musculaire maigre. Tant à dire que notre corps brûle plus de calories plus efficacement, de sorte que même sans régime, nous pouvons perdre du poids et avoir une plus grande énergie. Plus d'énergie conduit généralement à une activité accrue, et quand nous sommes actifs, nous sentir plus jeune et mieux voir - et tout cela parce que nous avons pris le temps d ' «agir comme des enfants." Une partie du plaisir de se sentir plus énergique, c'est que vous n'avez plus à agir en votre âge. Votre âge pourrait être le nouveau trente ou cinquante nouvelles, même si le calendrier pourrait-on dire "65" ou plus. Une prime d'agir comme des enfants à des âges plus avancés chronologique, c'est que nous retrouver tout à coup les niveaux d'énergie que l'on craignait ont été perdus à jamais - et la sagesse de mettre cette énergie à bon escient. Bien sûr, il n'est pas recommandé de revenir à quiconque de l'irresponsabilité de jeunesse, mais il est recommandé que nous prenions les meilleures parties de la jeunesse et de reconquérir leur que le nôtre. Nous pouvons commencer à le faire simplement en commencer un programme d'exercice sain et de perdre le poids supplémentaire que des années d'un mode de vie sédentaire a ajouté à nos chiffres. La chose à retenir est que "réel" l'âge n'est pas déterminé par un calendrier - et que plus de 50 ans (ou 60 ou 70) ne signifie pas qu'il est temps de pendre nos patins à roues alignées et acheter une marchette. Avec la bonne attitude et de l'exercice, on peut perdre le poids des ans ont ajoutée et profiter des activités de jeunesse pour les années à venir. |