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Si vous pensez que snacking est mauvais pour votre santé, vous mai ne pas réaliser l'outil fantastique qui collations santé peuvent l'être. Collations ne sont pas toutes mauvaises. En fait, le grignotage peut être une très bonne chose à faire pour maintenir un mode de vie sain et une bonne nutrition. Vous voyez, les collations nous permettent d'obtenir un peu d'énergie quand on commence à s'user ou de relâcher notre attention sur notre travail. Les collations peuvent nous aider à enlever la faim et donc nous empêcher de trop manger quand on mange un repas correct. Nous avons tendance à trop manger quand nous sommes très faim alors que nous commençons un repas. Les collations peuvent nous aider à échapper à la faim extrême qui contribue au problème. Les diabétiques ont encore plus de raisons de trouver des collations utile. Des collations sont l'anecdote au sucre dans le sang, parce que la nourriture est digérée collation, notre corps se libérer plus de sucre dans notre sang. C'est souvent une bonne idée d'effectuer des glucides ou de sucres contenant des collations en cas d'épisodes d'hypoglycémie (faible glycémie). Si vous commencez à ressentir les symptômes de l'hypoglycémie, comme des tremblements, une faiblesse ou confusion, ou si votre routine de test de glycémie indique que votre taux de sucre sanguin est inférieur est en bonne santé, vous aurez probablement besoin de manger immédiatement une collation juste pour fournir à votre corps avec une certaine ruée vers le sucre, pour permettre à votre corps de fonctionner normalement avec le niveau optimal de glycémie. Consultez toujours votre médecin et votre diététiste concernant vos soins du diabète, mais pour beaucoup d'individus, des snacks bon d'avoir sous la main comprendront des craquelins, des jus de fruits, ou des morceaux de bonbons. Toute denrée alimentaire qui contient un certain type de farine ou de sucre suffira. Manger une portion, puis attendez quelques minutes pour re-vérifier votre taux de sucre de sang pour voir si elle s'est améliorée. Si votre glycémie ne s'élève pas à un niveau sain de sang au sein de votre gamme objectif de sucre, une autre collation pourrait être nécessaire. Votre médecin vous donnera des instructions précises sur la façon d'utiliser des en-cas lorsque votre taux de sucre dans le sang est trop faible. Les collations peuvent être très pratique en cas d'urgence hypoglycémique, mais ils ont aussi une place dans le régime alimentaire quotidien. Beaucoup de diabétiques sur le plan régulier en milieu de matinée, après-midi, les collations en soirée et à maintenir un niveau encore plus de glycémie. Ils sont généralement prévues dans le cadre du régime diabétique quotidienne, et ne peuvent pas être sautées. Ces en-cas à trois fois par jour permettrait d'éviter la faible consommation d'énergie et les niveaux de sucre qui peut se produire naturellement dans la période de temps entre les repas. Les collations peuvent être aussi importants pour le maintien de sucre dans le sang de bonnes que de prendre votre médicament prescrit! (Mais ne sautez pas vos médicaments non plus!) Toujours préparer quelques collations sains dans votre espace de stockage ou un sac lorsque vous voyagez à votre avantage à maintenir de bons niveaux de sucre dans le sang pendant toute la journée et comme un back-up quand votre glycémie tombe à un niveau faible. |