Matière de climatisation et de soccer, il ya un dicton dans la très célèbre dans le monde du soccer coaching que "les joueurs doivent Warm-up à jouer, ils ne devraient pas jouer à l'échauffement." L'entraîneur a besoin de former l'équipe de construire progressivement les mouvements de jeu vitesse.
C'est le moyen parfait pour élever la température de base et engager le système nerveux. Ce qui suit sont certains des facteurs qui l'entraîneur doit garder à l'esprit pendant qu'ils exécutent le warm up.
Warm Up Tips # 1
Dans le présent groupe, les entraîneurs peuvent essayer les suivantes durant le warm up session.
Demandez aux joueurs Jog pendant 5 minutes Demandez-leur de leurs sautes d'Leg-avant, le corps de la Croix, le 10 de chaque Mettre l'accent sur l'étirement actif plus de 20 mètres Warm Up Tips # 2
Quand il s'agit d'actifs qui s'étend sur 20 mètres, il faut le faire avec le texte suivant warm-up méthodes.
Demandez aux joueurs de sauter en avant, en arrière Side skip avec le balancement des bras est aussi efficace Vous pouvez également former les joueurs pour l'étape croix. Demandez aux joueurs de sauter partout au pied du mouvement hip gros d'un pas rapide Les former sur le haut du genou carioca. Ils doivent faire ces exercices d'échauffement comme pour aller à Sprint Backward course est aussi une méthode éprouvée. Assurez-vous que dans cette activité, les talons doivent coup de pied au cul. C'est le moyen idéal pour courir vers l'arrière les échauffements. Warm Up Tips # 3
Ces warp-up méthodes doivent également être utilisée avec toutes les techniques ci-dessus afin d'obtenir des résultats qui sont plus favorables.
Vous pouvez commencer ce cycle de la session d'échauffement en faisant sauter les joueurs avec des boucles ou des sautes Maintenant, faites-les sauter sur la Croix Hip rapide balançoires est une autre bonne méthode à utiliser à ce stade Vous pouvez aussi avoir les joueurs faisant longue brouille avec son tour au milieu Apprenez-leur à propos de l'avant et vers l'arrière balançoires jambe. Il s'agit d'un excellent moyen d'échauffement pour les joueurs de football. High jambe en avant et en arrière sont tout aussi efficaces. Quand il s'agit de conditionnement de football, l'échauffement des méthodes ci-dessus peuvent faire des merveilles.
