Le top 5 des clés d'une vie plus longue

Il est maintenant officielle. La recherche récente a découvert la chose la plus importante qui lui permet certainement années à notre vie et ce n'est pas ce que vous pourriez facilement croire. Il est un peu étonnant, en fait. Toutefois, dans la découverte de cette clé de la longévité, ils ont également découvert d'autres biens essentiels qui s'étendent de notre existence et expliquer pourquoi certaines personnes sont plus susceptibles de mourir plus tôt que d'autres.

Nous souhaiterions tous de vivre aussi longtemps que possible, mais la plupart des gens meurent entre 60 et 70 ans. Pourtant, nous avons la capacité de vivre jusqu'à 150 ans, les tendances actuelles, avec plus de soin de nous-mêmes. Prendre la population britannique. Si vous vivez à Manchester, dans le Nord, vous êtes susceptible de vivre, en moyenne, de moins de 10 ans que quelqu'un dans le Sud ou à Londres. C'est énormément d'années à perdre juste parce que l'endroit où vous vivez. Pensez à toutes les choses que vous pourriez apprécier et d'atteindre dans les 10 ans que vous n'auriez pas! En outre, pendant les hommes vivent plus longtemps que les femmes du Royaume-Uni, en moyenne, 8 ans plus peut-être parce que les hommes ont tendance à être plus stressés, parler moins et de réprimer leurs sentiments. Ils deviennent ainsi émotionnellement handicapé avec beaucoup de frustrations à travers le manque de communication et le cercle d'amis. Cela tend à saper leur santé, leur sentiment d'inclusion et de leur capacité à faire face.

Le Top 5 Alors, quelles sont les 5 premières choses qui vous tiennent vivent plus longtemps? Dans l'ordre inverse, elles sont les suivantes: 5. NUTRITION: Si vous nourrissez bien votre corps, et avec modération, vous étendez votre vie encore plus. Votre corps n'est pas une machine. C'est un temple aiguisé pour notre vie ici sur terre. Si vous tenez à le nourrir de mauvais aliments, après avoir trop d'alcool, de fumer ou prendre de la drogue, qui sont tous mauvais pour elle, alors elle ne peut vous servir aussi longtemps que cela puisse servir à quelqu'un d'autre. Vous vous imaginez un temple magnifique qui nous offre tout ce que nous voulons pour notre survie, il viole avec toutes sortes de choses dont il ne peut faire face. Tôt ou tard, ce temple ne sera pas en mesure de fonctionner comme il le devait. La seule façon de s'en sortir consiste à développer des mécanismes d'adaptation sous la forme de maladies ou d'emballer complètement à travers la mort.

4. SANTE: Bien sûr, la meilleure nutrition signifie une meilleure santé. Cela ne signifie pas que nous n'obtiendrons jamais malades ou ne se passera rien pour nous. Et sont-elles saines qui vous donne est une bien meilleure chance d'être en forme et profiter de la vie à votre pointe. L'argent n'achète pas la santé, mais elle peut nous aider à garder saine à travers les meilleurs soins médicaux et de s'occuper de nos organes. So étant en bonne santé est extrêmement important pour nous avoir donné ces années supplémentaires. Notre capacité de faire face avec des hauts et des bas la vie est considérablement augmentée et que notre survie même est touché par la nature de la santé que nous avons.

3. Richesse - Cela ne signifie pas seulement avoir beaucoup d'argent, mais ça aide. Cela veut dire notre façon de penser: si, dans le manque, la perte ou à des conditions inadéquates, ce qui limite alors nos expériences agréables, nos réalisations et les flux d'argent. Ou si nous voyons la vie comme un voyage passionnant où nous avons beaucoup de possibilités s'offrent à nous que nous pouvons utiliser à notre avantage. Notre façon de penser et d'évaluer les perspectives de notre vie est très importante à la quantité de richesses que nous avons fait, et plus nous pensons en termes positifs, les plus riches nous obtenons dans la vie et les choses matérielles parce que nous serons prêts à prendre les risques nécessaires. Évidemment, si nous avons peu à craindre financièrement, on va se sentir moins stressés qui affecte donc le genre de la santé dont nous jouissons. Mais la santé est très importante pour une bonne vie et longue.

Par exemple, de retour au Royaume-Uni, l'une des zones les plus riches de celui-ci est Kensington et Chelsea dans le coeur de Londres. Il résidents de sexe masculin peuvent s'attendre à vivre, en moyenne, de 82,2 ans. Déplacer vers le nord à Glasgow en Ecosse, et les hommes, il ne peut gérer que 69,9 ans en moyenne (Source: National Statistics). C'est plus que 12 ans de moins pour les habitants de Glasgow! Il est vraiment effrayant. Donc, l'argent est très important dans l'extension de votre vie parce que l'on peut vivre plus confortablement, avec moins d'exposition aux maladies et seront en meilleure santé grâce à plus d'une nutrition adéquate. Mais cette santé commence à partir de notre état d'esprit et si nous pensons que nous sommes pauvres, et devraient le rester pauvres, nous sommes voués à une vie plus courte.

Émotionnelle de sécurité 2. RESEAU SOCIAL: Les chercheurs ont constaté que les amis et les réseaux familiaux que nous avons sont le deuxième facteur le plus important en nous donnant une vie plus longue parce qu'ils nous apportent la sécurité affective. Les gens qui sont isolés ont tendance à s'inquiéter ou whinge eux-mêmes à la mort parce qu'ils ne disposent pas des éléments indispensables dans la vie de se sentir important, d'une valeur, a voulu et incluses. Manque de modèles, des mentors, des amis, relations et les gens à les confirmer, leur existence est un solitaire qui les maintient bloqué dans un tunnel négatif isolées sans affirmation régulière des gens merveilleux qu'elles sont. Ayant un réseau social de personnes de valeur, d'affirmer et de nous encourager est le deuxième facteur le plus grand en nous maintenir en vie plus longtemps. Il nous affirme que les êtres importante et précieuse, elle nous maintient en contact avec les autres d'une manière inclusive et il nourrit notre volonté de vivre. Nous aimons notre vie plus et de l'apprécier quand on est entouré par des gens qui prennent soin ou qui apprécient notre présence. Il semble donc que les réseaux comme MySpace, Facebook, etc, jouent désormais un rôle essentiel dans l'extension de nos vies que nous pourrions même deviner.

Et maintenant, pour le grand .... EDUCATION 1.: Une personne qui a été élevé, au moins au niveau du secondaire, vivront plus long que haut qui abandonnent l'école, tout simplement parce qu'un certain niveau d'éducation donne la compétence à l'individu de prendre des décisions, à planifier et à faire face à la rigueurs de leur vie. Savoir, c'est pouvoir, mais qui s'appliquent change la vie des connaissances. Les gens avec un manque d'éducation peu les moyens de contrôler leur vie ou l'enrichir, ils ont du mal à gérer une entreprise ou choisir la bonne voie pour eux-mêmes dans la vie et sont donc susceptibles de rester frustré, en proie à des problèmes de santé, misérable et se plaindre que d'autres qui savent ce qu'ils doivent faire pour améliorer leur situation.

En 1999, un étudiant diplômé de l'Université Columbia, Adriana Lleras-Muney, a été coulée à propos d'un sujet pour sa thèse de doctorat en économie. Elle a constaté que trois économistes a souligné la corrélation entre l'éducation et la santé et donne quelques conseils: Si vous voulez améliorer la santé, vous obtiendrez plus de retour en investissant dans l'éducation que par l'investissement dans les soins médicaux. Quand sa propre analyse a été fini, qui portaient sur l'accroissement de la vie scolaire de certains jeunes et en les comparant à ceux qui ont quitté prématurément l'école, le Dr Lleras-Muney dit: «J'ai été surprise, j'ai été vraiment surpris." Il s'est avéré que l'espérance de vie à 35 ans a été prolongé de près de un an et demi tout simplement en allant à l'école pour une année supplémentaire.

Donc, le seul facteur social qu'ont les chercheurs s'accordent est systématiquement lié à une vie plus longue dans chaque pays où il a été étudié est l'éducation. Il est plus important que la race et il efface tous les effets de revenu. «Année après année, dans l'étude après étude, a déclaré Richard Hodes, directeur du National Institute on Aging," l'éducation revient sans cesse. "Et, économistes de la santé par exemple, les facteurs qui sont communément considérés comme cruciaux. L'argent et l'assurance maladie, Par exemple, pâle en comparaison.

Comme d'autres chercheurs conclure, quels mai faire la plus grande différence est de maintenir les jeunes à l'école. Quelques années supplémentaires de l'école est associée à des années supplémentaires de vie et considérablement amélioré la santé des décennies plus tard, dans la vieillesse. L'éducation étant la clé d'une vie plus longue n'est pas si surprenante. Si nous savons ce que nous avons à faire pour accroître les avantages pour notre existence, à travers l'apprentissage et la connaissance, nous sommes plus enclins à le faire. Par exemple, la cigarette a été prouvé qu'il est une activité de classe. La plupart des gens ne fument pas professionnels parce qu'ils sont conscients des conséquences pour eux-mêmes et leur famille. Les gens dans les autres classes, qui sont susceptibles d'être moins bien formés, sont moins convaincus et sont donc moins enclins à se préoccuper des risques ou de faire attention à eux.

Donc là vous l'avez. L'éducation est la clé de l'extension de nos vies. La question clé est maintenant: Comment est votre niveau d'éducation et de son potentiel de renforcement de VOTRE vie?