Comment faire pour cicatriser les blessures plus rapide avec les aliments

Cicatrices proviennent de plusieurs sources, notamment la chirurgie, les accidents et l'acné. Peu importe la cause, les personnes plus un truc avec des cicatrices ont en commun un désir de les enlever aussi vite que possible. Alors que les crèmes et les traitements au laser pour les cicatrices abondent, il reste encore un simple pourtant négligé moyen d'accélérer le processus de guérison des plaies. It's called "Une bonne nutrition des tissus de réparation».

De nombreuses études sur les taux de blessure de réparation ont exposé les simples ajustements alimentaires qui permettra d'accélérer le renouvellement des tissus de la peau endommagée et laisser des cicatrices à guérir plus vite.

Suppléant de haute aliments riches en gras avec des alternatives réduite en matières grasses

À haute consommation d'aliments gras comme les chips, gâteaux, du poulet frit, des frites et des hamburgers pourrait même ralentir la cicatrisation.

Ce passé, les chercheurs Décembre testé le taux de cicatrisation de la plaie des rats nourris avec un régime riche en lipides à des rats alimentés avec un régime de contrôle et publié leurs conclusions dans le British Journal of Nutrition. Tous les rats ont reçu des blessures par perforation qui ont été examinés plus tard trois semaines. Les enquêteurs ont noté les rats sur le régime alimentaire riche en graisses avaient un taux plus élevé d'inflammation, retardé la réparation cellulaire, réduit la production de collagène et la synthèse de sang avec facultés affaiblies par rapport aux rats témoins.

Au lieu de consommer les aliments riches en graisses, essayez de profiter de poulet, frites et de boeuf préparé par cuisson, friture pas. Aussi, vous pouvez atténuer les effets négatifs de guérison blessure d'un régime alimentaire riche en graisses et en réduisant votre consommation d'aliments gras en deux.

Essayez ces substitutions aliments afin de réduire une alimentation riche en graisses

Poulet frit ---> Poulet au four

Hamburgers ----> burgers végétariens, des burgers de dinde, fèves au lard

Frites et chips français ---> Pommes de terre au four, les bâtonnets de carotte, pain de blé

Gâteaux, beignes, desserts riches en gras ---> Les fruits frais comme des pommes, des oranges et du raisin combinés avec du yogourt faible en gras

Quelle est l'importance de la qualité de votre apport alimentaire de blesser réparation?

Une étude publiée en chirurgie dermatologique abordé cette question lorsqu'il a comparé le régime alimentaire des patients âgés atteints d'ulcères chroniques de jambe pour les patients qui n'ont pas vécu les plaies chroniques.

Les chercheurs ont constaté que les patients âgés atteints d'ulcères chroniques de jambe ont un faible taux de vitamines A et E, carotène et du zinc par rapport aux patients de ne pas prédisposés à des blessures chroniques. Sur la base de ces conclusions, les examinateurs ont conclu que les carences alimentaires ou consommation accrue d'éléments nutritionnels chez ces patients mai influence taux de guérison des plaies.

Sources de la blessure de réparation des aliments

Vitamine A

Carottes, tomates, patates douces, les abricots, les épinards

Vitamine E

L'huile de tournesol, graines de tournesol, noix, des crevettes

Carotènes

Poivrons rouges et jaunes, chou, feuilles de moutarde, bok choy, le chou, le chou vert, mangue, orange, oignons, carottes, abricots (foncé et vert foncé fruits jaunes et légumes)

Zinc

Yogourt, les pois verts, le steak de bœuf, les huîtres, haricots noirs, chair de crabe

Maintenant, en plus de visiter la pharmacie locale pour les traitements de cicatrice, vous pouvez désormais inclure une promenade dans l'allée des produits de vous épicerie locale pour certains aliments blessure supplémentaire de guérison.

Sources:

Nascimento, Adriana P. & MA Andréa Costa. Surpoids induit par haute retards régime pauvre en graisses chez le rat la cicatrisation des plaies cutanées. British Journal of Nutrition, Volume 96, Numéro 6, Décembre 2006, pp. 1069-1077 (9).

Rojas AI, Phillips TJ patients with chronic Ulcères de jambe Afficher la baisse du taux de vitamines A et E, carotènes, et zinc. Dermatologic Surgery, Volume 25, Numéro 8, Août 1999, pp. 601-604 (4).