|
Selon Eugene O'Kelly, auteur de Chasing la lumière du jour, la tâche la plus difficile qu'un individu peut entreprendre, c'est apprendre à vivre dans l'instant. O'Kelly devrait le savoir, puisque sa quête pour gérer le processus de sa propre mort par une tumeur au cerveau, a souligné son désir intense d'apprendre à chérir le moment au cours de son épreuve. Eugene histoire est une inspiration pour nous tous qui cherchent à comprendre la pratique de la vigilance, la terminologie de l'Est pour rester dans l'ici et du maintenant. Notre mode de vie trépidant, plein d'une activité excessive, les échéances multiples, et la sur-stimulation contrecarre notre capacité à vous détendre et laisser aller. Souvent, nous adoptons une ou l'autre ce qu'il ya dans le miroir "rear view" ou nous nous attendons à l'avenir avec appréhension beaucoup. La vie devient une proposition anxieux lorsque nous ruminer le passé et envisager le pire pour l'avenir. Souvent, les gens se embourbé dans le passé parce qu'ils n'ont pas réussi à traiter le plan émotionnel. Le deuil non résolu et la douleur psychique nous tient immobilisée et nous prive de l'énergie pour l'ici et du maintenant. Un de mes amis a dit: «Ne jamais vivre avec regret." Notre passé doit être exprimé de manière appropriée, pardonnés, guéris de l'impact qu'elle a en nous gardant d'avancer avec nos vies. Le passé d'une n'est pas vraiment dans le passé si il ya des rancunes qui continuent d'être projeté dans le présent. Il faut pardonner pour lâcher tout vestige douloureux de notre histoire. Souvent, les personnes de sabotage de leurs objectifs en faisant des hypothèses erronées que la confiance briser. Les gens contrecarrer leur capacité de faire des changements en utilisant l'expérience antérieure comme étant la référence pour faire des adaptations. Rester dans le moment consiste à lâcher le passé et ne pas faire des hypothèses erronées quant à l'avenir. Tout ce que nous avons est le présent. La vie n'est pas une entité fixe, c'est une évolution constante, l'expérience des fluides. Nous devons saisir l'occasion ainsi embrasser comme lui. Quand nous essayons de contrôler la vie, on a tendance à se sentir hors de contrôle. Nous devons apprendre à aller en aval avec le flux de la vie plutôt que de combattre les rapides. Essayer de s'accrocher à la vie, c'est comme tenter de retenir l'eau dans les mains. Il est futile. Mantra One doit être, tout ce qui sera, que je le veuille ou non. Il existe de nombreuses techniques que les gens peuvent essayer en tant que moyens d'apprentissage de la pratique de l'attention. Leur apprentissage de la patience et la persévérance. La vigilance est accrue de sensibilisation. Par exemple, lorsque la douche, ce sont la plupart de gens? Ils pensent au sujet des activités qui viendront combler leur journée. Au lieu de cela, sentez les perles d'eau de toucher délicatement votre peau. Plongez dans le plaisir du moment. Lorsque vous buvez une tasse de thé chaud, sentir le liquide qu'il touche vos lèvres. Tenez la tasse à deux mains pour mieux sentir la chaleur qui est générée. Tâches pratiques simples tous les jours jusqu'à ce qu'ils deviennent une partie consciente de votre expérience. La méditation est le moyen le plus efficace de rester concentré dans l'ici et du maintenant. La méditation ne doit pas nécessairement être compliquée. Elle implique étapes simples: Le but de la méditation est de détendre l'esprit et le corps. Cette prise de conscience augmente, l'énergie et de sérénité. La tâche la plus difficile dans la méditation est d'apprendre à garder ses pensées centré dans l'instant. C'est notre tendance naturelle à s'égarer dans des pensées passées et futures et des sentiments. La méditation est à la fois une métaphore et un catalyseur pour apprendre à vivre dans l'instant. Comme Eugene Kelly a enseigné, vivre dans le présent est un objectif louable qui a la récompense de l'ouverture à tous de l'émerveillement de la vie à travers une fenêtre beaucoup plus clair. |