L'article qui suit fait partie d'une série d'articles qui mettent l'accent sur l'autonomie d'amélioration, Motivation and Empowerment. Il est basé sur des recherches menées depuis plus de vingt ans en tant que personnel et coach d'affaires. Cet article auto-amélioration a été écrit en réponse à des questions qui ont été posées sur la perte de poids et à long terme la perte de poids aussi bien essayer de relever les défis communs que les gens ont à ce sujet. J'espère sincèrement que vous trouverez les informations suivantes de la valeur.
10 choses à éviter lorsque vous tentez de perdre du poids
Essayer de perdre du poids n'est pas toujours facile. Je sais. En fait, elle peut s'avérer un défi difficile pour beaucoup de gens. Alors, voici un petit guide à éviter les choses qui pourraient vous faire perdre le contrôle et commencent à manger. Evitez-les comme la peste si vous voulez réussir.
1. S'il vous plaît ne vous précipitez pas dans le régime alimentaire les plus difficiles vous pouvez trouver.
Il s'agit d'une erreur commune. Beaucoup de gens décident dans un moment de désespoir, de suivre un régime strict et super-échec. Ne vous précipitez pas dans un régime alimentaire que mai-être trop stricte pour vous. Si vous n'avez pas d'expérience régimes amaigrissants et ne sont pas 100 pour cent que vous pouvez coller avec le régime, puis choisir autre chose.
2. Ne perdez pas le contact avec la réalité.
Vous ne pouvez espérer de façon réaliste les choses se passent pendant la nuit. Lorsque vous choisissez votre objectif, commencer petit, mais soyez prêt à tenir la distance. Si vous entendez quelqu'un dire qu'il / elle a perdu un grand nombre de livres dans un court laps de temps, ne faites pas votre objectif de faire correspondre leur performance. Nous sommes tous différents, nos corps sont uniques et les résultats de l'alimentation vont varier d'une personne à l'autre.
3. Ne pas aller à la gym, trop souvent
Une autre erreur fréquente consiste à utiliser l'enthousiasme des premiers jours de frapper la salle de gym tous les jours. Cela ne vous aidera pas du tout. Votre corps a besoin de temps pour guérir et développer la masse musculaire après chaque session de formation et d'aller à la gym tous les jours interfère avec ce processus naturel. Outre le risque de faire des dégâts graves, surtout si non supervisée, une semaine non-stop de la formation pourrait jamais imputer dix ou vingt ans d'un exercice de style de vie libre.
4. N'obtenez pas difficile sur les calories.
Nous savons tous que l'abattage sur les calories est l'un des blocs de construction d'essayer de perdre du poids, mais vous devez être prudent à ce sujet. Réduire le trop de calories et votre corps va commencer stocker quelque chose, c'est possible. Ce n'est pas une bonne façon de perdre du poids.
5. Ne sautez pas de repas.
Certaines personnes pensent que sauter un ou deux repas pourrait aider à perdre du poids plus rapidement. Ils ne comprennent pas que les régimes amaigrissants est tout au sujet de manger les bons aliments et ne pas se meurent de faim.
Quand il s'agit de la question de l'amélioration de soi-même, je comprends très bien (à travers ma propre expérience) que c'est beaucoup plus facile à dire qu'à faire. Toutefois, vous êtes ici, dès maintenant, car vous avez le désir d'améliorer votre auto ou vous avez au moins intéressés par ce sujet. Peut-être que vous lisez ceci pour aider un ami ou un collègue - great. Si cet article vous aide ou vous aider un ami, lui versant à terme est ce que lif'e tout sur nous tous gagnants.
6. Ne cochez pas les barèmes de bain tous les jours.
Tout le monde est impatient de voir la confirmation de ses efforts dans la forme des kilos perdus, mais vous ne devriez pas laisser cela vous conduira à vérifier votre poids tous les jours. Les fluctuations quotidiennes de votre poids vous aura bientôt déprimée et prête à cesser de suivre un régime. Il est vital que nous y pensons en termes de «long terme de perte de poids».
7. Ne laissez pas les émotions que vous conduisez.
Outre l'empressement qui pousse les gens à contrôler leur poids tous les jours, il existe d'autres émotions que les régimes amaigrissants influence. Si vous savez que vous avez l'habitude de tendre la main pour les glaces ou des collations quand vous vous ennuyez, frustrés ou en colère, alors vous devriez faire face à ces questions et ne leur permettra pas de s'interposer entre vous et votre but.
8. Ne te refuse pas à demander de l'aide.
Pas tout le monde est né avec une volonté de fer et des nerfs d'acier. Si vous avez besoin de conseils ou d'aide, n'hésitez pas à lui demander de vos amis ou de professionnels. N'essayez pas de résoudre tous les problèmes par vous-même. Beaucoup d'entre nous sommes confrontés à ce même défi. J'ai trouvé que d'avoir un "copain" fait des miracles.
9. Ne niez pas vous-même vos aliments préférés.
Traite sont un excellent moyen d'augmenter votre force de volonté et de détermination. Les régimes sont seulement les méthodes de contrôle des aliments, pas des prisons. Alors que faire si vous mangez quelque chose d'interdit de temps en temps, surtout si cette alimentation est un favori de la vôtre? Si telle traite ne sont pas fréquents, ils ne feront aucune différence dans le long terme. Deny-vous complètement et on peut sérieusement nuire à votre détermination et résolution.
10. Ne comptez pas sur votre volonté a elle seule
Utilisez votre tête aussi. Si vous voulez savoir combien vous manger, puis tout écrire et d'analyser la liste des choses qui ne devraient pas être là. Parfois, la faim se glisse sur vous et vous fait manger quelque chose que tu ne devrait pas. Soyez honnête avec vous-même et garder la tête claire.
Est maintenant le temps!
OK, vous avez lu l'article. Il est maintenant temps d'agir. Sans une action, cet article n'ajoute aucune valeur que ce soit pour vous perfectionner soi-même. Mais rappelez-vous, sans action, on ne peut blâmer cet article auto amélioration ou de tout article à cette question. Ainsi, agir dès maintenant.
Même si un seul morceau de conseil, d'une pièce d'informations, une astuce fait une différence, alors tout l'article a valu la peine pour nous tous. NOW est le temps!
Être la personne que vous voulez être, vous le méritez!
