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Nous avons tous essayé d'arrêter de fumer à un moment donné de notre vie. Certains d'entre nous ont essayé d'arrêter la dinde froide, alors que d'autres ont utilisé un ou plusieurs des nombreux produits à vendre. Vous mai ont même essayé l'hypnose ou au laser méthodes pour vous aider à vous botter l'habitude. Pour certains d'entre nous, ces méthodes d'aide, d'autres finissent par quitter celles-ci et revenir à la cigarette. Il ya un dicton que j'ai entendu à la TV et Radio et il va quelque chose comme ceci "Ne quittez pas, cesser de fumer". Ceci est très vrai et malheureusement très triste, car beaucoup d'entre nous qui sont tombées à la lutte contre les dépendances à la nicotine. Eh bien, je vais partager avec vous trois choses que je dois faire pour m'aider à arrêter de fumer. La première chose que j'ai fait quand j'ai commencé à arrêter de fumer était d'amener ma famille derrière moi. Maintenant, je ne parle pas de ces membres de la famille qui vivent en dehors de votre maison. Votre maison doit être une zone exempte de fumée pendant que vous êtes Kicking votre habitude. Ma femme a fumé pendant quelques mois et puis elle a démissionné. Celui-ci était vraiment facile pour moi, comme ma maison allait être sans fumée, dès que j'ai mis les cigarettes et briquet. J'ai juste besoin de son aide et celle de mes enfants pour me rappeler pourquoi je quittais. La deuxième chose que j'ai faite a été d'éliminer tous les éléments essentiels du tabagisme de la maison. Ce sont les cendriers, briquets, alcool, et le fume. J'ai également nettoyé les murs, des rideaux de fumée et des résidus utilisés Febreze pour rafraîchir l'air. Cela fait-il si je ne voudrais pas voir ni sentir la fumée de cigarette. Il ya en la rendant plus facile de traiter avec les états de manque qui était sûre à suivre. Les trois premiers jours sont les plus difficiles et c'est là que sur des nombreux médicaments peuvent entrer en nicotine pour aider à atténuer cette époque. La troisième chose que j'ai faite a été de trouver de quoi m'occuper les mains. Vous pourriez penser que c'est une idée folle, mais si vous pensez vraiment cela, cela fait sens. Tu passes toutes ces années à mettre la main à votre bouche. C'est une habitude qui est physique et réconfortant pour nous. Nous associons les cigarettes par des humeurs et les utiliser comme un mécanisme de calmant. Par ce moyen, nous avons développé une habitude dans une habitude. Nous obtenons une dépendance à la nicotine et ensuite on met une dépendance à la motion de mettre la main à notre bouche toute la journée. Je fumais 45-50 cigarettes par jour avant, j'ai enfin cesser de fumer. Figure si je mets ma main à ma bouche 10 fois pour chaque fumée qui est 450-500 chaque action et chaque jour. Je devais trouver quelque chose à prendre cette place et j'ai trouvé le mien à jouer avec mes enfants plus, ce qui l'absolument aimé. Vous devriez trouver la volonté et la vôtre. Il m'a fallu de nombreuses années à coup de pied enfin l'habitude et je suis heureux que j'ai fait. Je vous souhaite bonne chance avec votre dépendance et si vous kick finalement l'habitude, je serais ravie d'entendre parler de votre histoire sur la façon dont vous l'avez fait. |