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En dépit de toute la publicité faite par les grands noms de l'entreprise une perte de poids régime alimentaire, il n'ya pas de plan de régime unique qui est bon pour tout le monde. Il ya, cependant, suffisamment de similitudes entre les peuples que les règles générales peuvent être formulées qui s'appliquent à la plupart des gens. Tri par tous les régimes à la mode que sont apparus et ont disparu et si l'on considère l'ensemble de la recherche qui a été fait, il devient évident qu'une alimentation équilibrée bon vieux "est probablement le meilleur régime pour perdre du poids, qui s'applique à la plus grande partie de la population. Le réel problème avec l'alimentation des plans que les protéines de pousser plutôt que des hydrates de carbone, ou ne pas manger de protéines et hydrates de carbone, ou de manger que des légumes, ou de manger seulement préparé chimiquement améliorée des aliments préemballés est que ces régimes de perte de poids vont bien au-delà les habitudes alimentaires humaines normales et ne peuvent être maintenues dans le long terme. Les gens sont dans une telle panique de perdre la graisse non désirés qu'ils oublient que vous avez besoin des quatre groupes alimentaires traditionnels, en bon équilibre, sur une base quotidienne pour maintenir un corps sain. Vous avez besoin d'énergie pour vaquer à vos activités quotidiennes, les graisses et les sucres pour effectuer la maintenance et la réparation musculaire cellulaire et la fonction cérébrale adéquate. Pour obtenir les nutriments nécessaires, vous devriez manger des fruits, des légumes, moins céréales, produits laitiers et de protéines et le dernier mais non, l'eau. Bien sûr, il ya ceux qui ont des besoins nutritionnels particuliers. Certaines personnes, par exemple, ne peut pas traiter les produits laitiers. D'autres sont sensibles aux arachides ou d'autres choses si les sources de nutriments essentiels mai varier quelque peu. Mais les quatre groupes d'aliments traditionnels, dans la proportion adéquate, il conservera la recommandation incontesté de tous les scientifiques de nutrition de renom. Ne laissez pas la commercialisation généralisée de l'alimentation dernière lubie perte de poids vous persuader que vous devriez arrêter de manger une alimentation équilibrée. Considérez ce qui suit: Fiber One élément essentiel d'une alimentation équilibrée est insoluble comme gagnée à base de fruits, des légumes et des céréales. Les fibres insolubles ne sont pas facilement digérés et par conséquent, il facilite la digestion et à nettoyer le système digestif. Il est également d'une grande aide dans la réduction de la production de mauvais cholestérol (LDL). Si vous n'obtenez pas assez de fibres insolubles provenant de sources naturelles, essayez de prendre complément comme les enveloppes de graines de psyllium, qui peut être trouvé dans la plupart des magasins d'aliments naturels. Vous avez seulement besoin d'environ 2 cuillerée à café, mélangé avec de l'eau ou du jus, tous les jours pour aider grandement la digestion et à réduire naturellement votre taux de cholestérol. Vitamines D, B, E, K et des minéraux tels que le lithium, le calcium et le potassium sont nécessaires pour mener à bien les milliers de réactions biochimiques indispensables à la santé approprié. Le sodium et le potassium, avec modération, sont utilisés par le muscle cardiaque afin de continuer à pomper le sang dans le corps. Ces éléments essentiels font souvent défaut dans le régime alimentaire le poids de l'engouement des pertes. L'organisme a besoin de protéines pour les transformer en acides aminés essentiels. Les acides aminés sont ensuite utilisés pour construire de nouvelles protéines utilisées pour le muscle et d'autres éléments importants. Avez-vous déjà vu un vrac jusqu'à végétarien? Le cycle de Krebs, qui est un processus fondamental qui permet de convertir les sucres en énergie utilisable, nécessite des glucides à effectuer. Si vous mourez de faim votre système de glucides, il s'ensuit que vous vous privez de l'énergie et deviennent moins aptes à fonctionner normalement et avec vigueur. Les régimes amaigrissants Fad fournira beaucoup de ces éléments essentiels, mais font généralement dans la proportion tort et sont donc hors d'équilibre. Une alimentation perte de poids FAD fournit assez souvent des produits chimiques et de composants supplémentaires qui sont nuisibles ou excessifs, comme les graisses et les sucres complexes et les agents conservateurs et les édulcorants artificiels .. Lorsque vous envisagez un régime pour perdre du poids, il est une idée saine de veiller à ce que vous avez trouvé une alimentation équilibrée et pas seulement une solution rapide. N'oubliez pas que la solution miracle, après la perte de poids initiale, aboutissent généralement à un gain de poids rebond de plus vous avez perdu à la première place. Attention à ces manies! Vous voulez adopter un régime alimentaire, on peut vivre avec, d'une manière saine, pour un temps long. |