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Il ya littéralement des centaines de régimes alimentaires à choisir. La recherche montre que les personnes qui ont réussi à perdre du poids et garder une utilisation hors une variété de régimes différents pour aider à réduire leur apport calorique. Diète réussie choisir un régime alimentaire qui correspond à leur style de vie individuel, les préférences alimentaires, et des valeurs. Ce guide va vous donner un aperçu rapide de chaque régime alimentaire basé sur des caractéristiques individuelles de sorte que vous pouvez choisir un régime alimentaire ou deux que mai est bon pour vous. Ensuite, vous pouvez l'étudier plus avant sur vos propres. Slim-fast plan: Simple, facile, sans planification nécessaires Comme le disent les publicités, il suffit d'une poignée pour le petit déjeuner, une poignée pour le déjeuner et un dîner sensible. La recherche a montré que ce régime est efficace pour certaines personnes. Boring peut être bon. En fait de nouvelles études sur les régimes amaigrissants montrent que les personnes qui mangent régulièrement ont moins tendance à prendre du poids. Diverses races gourmandise. Donc si vous voulez quelque chose de simple, et comme une routine, essayez le régime Slim-fast. Jenny Craig: Simple et préemballés, mais cher Bien que le travail un peu plus que d'ouvrir une secousse, la plupart des repas Jenny Craig et de collation sont préemballés et peut être cuite dans un four micro-ondes. Ils offrent également beaucoup de planification et de soutien en cours de route avec des consultations hebdomadaires et à un site dieting excellent. Moins ennuyeux que Slim-fast, Jenny Craig travaille dur pour faire simple pour vous. Une mise en garde est que Jenny Craig charge une prime. Il a été constaté par le magazine Forbes comme l'un des programmes d'alimentation la plus chère du pays. Weight Watchers: Offre une souplesse pour correspondre à un mode de vie occupé de Weight Watchers est basé sur le nombre croquant de calculer combien on a mangé dans une journée. L'objectif est de rester sous un nombre choisi connus pour être suffisamment bas pour maintenir ou perdre du poids. La beauté du système est que la diète peut manger à l'extérieur, snack, pré-emballés à micro-ondes cuire les repas, ou cuisinier. Cela rend l'alimentation facile à suivre et s'y tenir, si vous Voyage beaucoup, le travail en retard, mais aiment cuisiner à la maison quand vous le pouvez. Elle n'exige de s'en tenir à la diligence et de surveiller vos points. Le régime Zone: donne des conseils en vrac qui peut être flexible et facile à suivre le régime de zone fournit des indications générales pour manger des collations et des repas équilibré composé de 40% de glucides, 30% de matières grasses et 30% de protéines. Dr Sears affirme qu'un bon équilibre de ces grands groupes alimentaires crée un équilibre hormonal qui améliore notre métabolisme et aide à perdre du poids ainsi que de fournir des prestations de santé. Le régime de zone pour la perte de poids comprend également des lignes directrices de manger pas plus de 500 calories en un seul repas, manger des grains entiers, les fruits et légumes, et de manger de bons gras (huile d'olive et en particulier les huiles de poisson). À la suite de ce régime est en quelque sorte semblable au plan Watcher poids. Au lieu de compter seulement des calories, votre calcul des proportions. South Beach Diet: Pour les personnes à la diète qui aiment cuisiner The South Beach est centrée sur une série de livres de cuisine, y compris des repas gastronomiques à base d'ingrédients sains. Les livres de recettes fournissent une variété de saine et de bon repas dégustation au choix. Sonoma Diet: un coeur en santé Le Sonoma Diet est basé sur la diète méditerranéenne, qui est un régime avec des preuves solides qu'il réduit le risque de crise cardiaque. Le régime prévoit également des livres de cuisine avec une grande variété de repas gourmet. Atkins Diet: parfait pour les amateurs de viande, les régimes années ont créé autant de controverses que le régime Atkins parce qu'il va à l'encontre de l'opinion médicale actuelle qu'une alimentation équilibrée est essentielle à une bonne santé. Atkins propose de limiter strictement l'apport en glucides peut conduire à la fois rapide et la perte de poids durable. Ce régime est difficile en vous implorez les glucides. Toutefois, si vous aimez la viande, du fromage et de bacon, elle mai être parfait. Chacun de ces régimes fournit ses propres moyens de réduire les calories pour aider à la perte de poids. Ils peuvent être efficaces pour vous si vous choisissez celle qui s'adapte à votre style de vie afin que vous puissiez tenir. Si vous optez pour une alimentation saine vous pouvez coller à, et de l'exercice régulièrement, vous réussirez à perdre le poids que vous voulez perdre, et le garder à pied pour une durée de vie. |