|
Le chocolat a longtemps été une friandise préférée pour les personnes de tous âges et maintenant délice reçoit la reconnaissance d'être bon pour votre santé cardio-vasculaire ainsi. Des études ont montré que le chocolat noir contient des antioxydants, qui aident à promouvoir la santé du coeur en améliorant la circulation sanguine. Cela réduit le risque d'attaques cardiaques et cérébrales. Qu'est-ce qu'un antioxydant? Antioxydants supprimer les radicaux libres de la circulation sanguine. Les radicaux libres sont un produit naturel des cellules sanguines. Le monde est aussi rempli de toxines dans l'environnement qui contribuent également à leur production. Il ya eu des recherches qui ont découvert que manger du chocolat noir réduit le risque de crises cardiaques et d'hypertension artérielle en éliminant les radicaux libres et en assurant que le sang peut circuler plus librement à travers les veines. Il est important de noter que c'est seulement le type de chocolat noir qui a ces avantages. Les tests effectués sur le blanc et le chocolat au lait ne montre pas de ces avantages positifs. Quelles études ont été menées sur le chocolat? Une équipe suisse de chercheurs ont mené des tests sur 20 volontaires qui étaient des fumeurs. Ils ont reçu 40 grammes de chocolat et n'étaient pas autorisés à manger tout autre aliment qui est riche en antioxydants, comme certains légumes. Après 2 heures, il a été noté une nette amélioration chez les volontaires qui ont mangé le chocolat noir qui était composé de 74% de cacao. L'amélioration constatée était dans la meilleure circulation du sang dans les veines. La recherche a également montré que le chocolat réduit significativement le risque de blocage de moitié. Combien dois-je manger du chocolat? Vous devriez essayer d'inclure une partie du chocolat tous les jours sombres, mais avant de courir à l'épicerie pour remplir le garde-manger de chocolat noir traite, souvenez-vous qu'il contient aussi beaucoup de sucre et de graisse, à droite le long de ces antioxydants. Avant de vous l'ajoutez à votre alimentation habituelle, décider combien vous pouvez consommer sans augmenter votre taille. Naturellement, le plus vous êtes actif, plus vous brûlerez des calories. Ce serait le cas de personnes qui exercent régulièrement ou ont des emplois qui exigent beaucoup d'activité physique. Si vous avez un travail sédentaire où vous êtes assis devant un bureau toute la journée, ou ne suivent pas un plan d'exercice régulier, que vous n'auriez dû réduire la part de chocolat que vous mangez. Si vous ne suivez pas un programme d'exercice, alors envisager de lancer un. L'exercice trois fois par semaine pendant 30 minutes a également été démontré pour renforcer le coeur. Pendant que vous améliorer votre santé avec du chocolat, vous pouvez obtenir des avantages encore plus importants en incluant l'exercice à votre régime. Ces bienfaits pour la santé de chocolat noir vous permettra à la fois s'il vous plaît votre coeur et votre palais. |