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Avant de vous lancer au Wal-Mart et du stock sur les tablettes de chocolat, lire l'article en entier s'il vous plaît. Oui! Oui! Oui! Il ya vraiment des avantages pour la santé du chocolat, et il peut être une partie d'un programme de perte de poids. Il ya quelques choses que vous devez savoir en premier. Nous devons d'abord parler des trucs ennuyeux ... les radicaux libres, antioxydants, et les flavonoïdes: Les radicaux libres: ces petits coquins, excusez-moi, je veux dire radicaux, sont des atomes instables ou groupes d'atomes qui se trouvent naturellement dans le corps comme une suite de processus atomiques de tous les jours en réaction à des choses aussi intrusives que la pollution, la fumée de cigarette et le soleil. Elles sont un élément naturel du processus d'être vivant, mais ils peuvent endommager les cellules et la recherche leur semble impliquer, au moins dans une certaine mesure, dans la croissance du cancer, les maladies cardio-vasculaires, accidents vasculaires cérébraux, des cataractes et autres problèmes liés à l'âge . Antioxydants: Les radicaux libres sont instables parce qu'ils ont perdu un électron, et ils commencent à voler des électrons à partir d'autres atomes et molécules dans l'organisme. Cela crée plus de radicaux libres et plus de dégâts, même à l'ADN lui-même. Les antioxydants ont un électron supplémentaire pour épargner et de lui apporter aux radicaux libres, arrêtant ainsi leur agression destructrice. Les antioxydants se métamorphose aussi les radicaux libres dans un produit de déchets, ce qui lui permet d'être vidé (sans jeu de mots) du corps. Il ya beaucoup d'antioxydants, mais certaines des sources les plus courants sont les vitamines C et E. Ils sont également disponibles dans de nombreux fruits et légumes. Flavonoïdes: Android, l'astéroïde? Aucun rapport. Les flavonoïdes sont assez courant dans la nature, et ils sont anti-a beaucoup de mauvaises choses de la santé. Comme vous l'avez deviné mai, ils sont aussi des antioxydants. On les trouve dans toutes sortes de choses, comme le vin rouge, le thé et la bière ... et ... au chocolat! Oh yeah! Vous pouvez aussi manger des fruits et légumes mentionnés ci-dessus et les faire, mais plus de plaisir du chocolat, non? MAINTENANT LES MAUVAISES NOUVELLES À PROPOS DE CHOCOLAT Pas tous les chocolats ne se valent pas ... au moins dans le produit fini. Le traitement de plus qui sont impliqués en retire habituellement plusieurs des flavonoïdes. Par conséquent, le chocolat noir contient probablement la plupart des flavonoïdes et fournit le plus de qualités anti-oxydantes. Malheureusement, le chocolat par elle-même n'a pas un goût trop bon, à faire d'elle un goût agréable, les graisses et les sucres sont ajoutés. Ce sont là les choses ont vraiment du mal de chocolat, en particulier si vous êtes sur un régime alimentaire ou dans un autre type de programme de perte de poids CHOCOLAT ET LA PERTE DE POIDS Comme vous pouvez l'imaginer, il n'ya pas beaucoup que vous pouvez faire au sujet des ingrédients ajoutés au chocolat. Ces ingrédients sont, pour la plupart, exactement le genre de choses qu'il faut éviter dans votre régime alimentaire ou sur votre programme de perte de poids. Toutefois, en ajoutant régulièrement des quantités raisonnables de produits de chocolat à votre alimentation peut vous aider à atteindre vos objectifs de perte de poids de façon indirecte. Friandises au chocolat occasionnels ne sont pas d'une grande importance si vous faites tout le reste droite. Une friandise ou un biscuit aux pépites de chocolat ne va pas détruire d'une semaine de l'adhésion à votre programme de perte de poids. En fait, sachant que vous pouvez vous permettre une friandise ou une récompense pour «être bon» peut vous aider à surmonter certaines des parties dures. Cela est particulièrement vrai si vous avez ce genre de contrôle de soi pour garder la taille des portions raisonnables et répartis à intervalles raisonnables. Vous pouvez également prendre l'initiative et de la tête au large de la "fringales carb" qui poussent parfois vous sur le bord en buvant du lait au chocolat faible en glucides par exemple. Vous n'obtiendrez pas autant d'avantages découlant de l'flavonoïdes, mais vous être assuré à l'avance avec le goût et la texture de la boisson, ou toute autre collation, mai vous aider à conserver le contrôle. Une des raisons majeures des régimes et d'autres programmes d'amaigrissement échouent, c'est parce que les gens se sentent démunis. Il est préférable de commettre le péché occasion, un petit alimentaires que de renoncer complètement. Intégration de chocolat et autres aliments que vous aimez en portions contrôlées portion peut vous aider à faire votre plan de perte de poids soit un succès. |