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Danny Dreyer ouvre son livre avec un eye-opening statistique - que, sur 24 millions de coureurs et joggeurs aux États-Unis, 65% devront s'arrêter à au moins une fois par an en raison d'une blessure. Toutefois, il soutient que cela n'est pas dû à l'exécution elle-même, mais à la façon dont nous gérons. Nos cours d'exécution est souvent déterminé par l'auto-imposé les objectifs et les facteurs externes, au lieu de se concentrer sur tout simplement profiter du processus en cours. L'objectif déclaré dans le livre est d'aider le lecteur à la méthode qu'ils utilisaient pour se présenter comme un enfant - heureux, détendu et sans soucis. J'ai d'abord pris Chi Running plus d'un an et demi, a recommandé à moi par le bouche à oreille. Je l'ai lu à travers, a essayé pendant un certain temps à intégrer certains des objectifs dans ma course, puis le livre et ses méthodes disparu de blessure. Puis à l'automne dernier, j'ai réalisé combien j'étais profiter de ma course, et que je devrais probablement prendre des mesures pour veiller à ce que je peux continuer de bénéficier des blessures sans courir à droite dans la vieillesse. J'ai été très inspirée à cet égard par Arpan DeAngelo, qui à 52 est devenu le plus vieil homme pour compléter le 3100 Auto Mile-course la transcendance, la plus longue course sur route dans le monde - sa philosophie de la jouissance de mise et en les examinant après que le corps a certainement bien servi. Alors j'ai ramassé ChiRunning pour la deuxième fois et a décidé de prendre le temps de mettre cette méthode en action. ChiRunning vise à modifier la forme afin que les coureurs au lieu d'utiliser facilement blessés parties du corps comme des veaux, nous nous engageons, au lieu de base, comme les muscles abdominaux et fléchisseurs de la hanche à faire la course. Position de base du coureur dans ChiRunning reflète l'art ancestral du Tai Chi cette sagesse est combiné avec les principes de bon sens de la physique, comme se pencher en avant, tout en exécutant de mettre moins de pression sur la frappe du pied et permettre à la gravité pour faire une partie du travail. L'explication de la technique ne prend que quelques pages dans le livre, mais l'auteur vous laisse pas d'illusions qu'il ai pas pour le travail et le dévouement à changer vos habitudes de courir à intégrer cette technique. En effet, il suggère que le passage à ChiRunning comprendra rien de moins qu'un changement entier dans sa philosophie et les raisons de courir, et c'est un coureur de faire la transition devrait mettre de côté les plans de course jusqu'à ce que la technique est bien assimilée. D'où une grande partie du livre est une motivation de ce changement, ainsi que quelques conseils très pratiques pour vaincre notre réticence naturelle à l'évolution des habitudes de longue tenue. Avec ce livre, l'auteur n'est pas juste essayer d'expliquer la technique pour ChiRunning, mais de développer un manuel du coureur complet qui couvre tout, de l'étirement et l'assouplissement du régime alimentaire à la préparation de la course. Les informations qui ont été notoirement connue dans la communauté des coureurs depuis de nombreuses années est juxtaposée à des suggestions très original, tout dans le but d'accroître la joie que l'on obtient de s'exécuter. La richesse de l'information ici signifie que chaque fois que j'ouvre ses pages je lis toujours quelque chose de nouveau je ne capte pas sur une partie déjà, et j'ai toujours assurez-vous de le laisser sur ma table de cuisine que je puisse le ramasser de temps en temps et rafraîchir les bonnes habitudes que j'ai acquises. |