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Mâcher est une partie importante d'une bonne nutrition. Si nous ne mâchent pas notre bien les aliments que nous ne pouvons pas digérer nos aliments de façon appropriée, si nous ne digère pas complètement nos aliments, il crée de nombreux problèmes pour le corps. Le processus de digestion commence dans la bouche. Chewing décompose alimentaire et lance aussi la libération d'enzymes digestives. Si nous avaler tout notre nourriture ou à peine mâchés le système de digestion doit travailler beaucoup plus difficile. La mastication peuvent aider à réduire l'incidence de l'indigestion. Et, elle peut aider à résoudre les problèmes d'élimination. Chewing fond nous permet aussi de manger plus lentement - ce qui crée l'espace dans la farine pour en profiter, en fait goûter la nourriture et même le goûter. En ralentissant ce processus, il nous aidera aussi à manger moins. Cela est vrai parce qu'il faut plus, en nous donnant plus de temps pour nous réalisons sont pleins et que nous pouvons recueillir plus d'éléments nutritifs des aliments que nous mangeons. Si nous pouvons mieux utiliser les nutriments dans les aliments que nous mangeons, nous ne peut se nourrir avec moins de calories. Pour vérifier vos compétences actuelles mâcher faire une expérience - mâchez un morceau de nourriture que vous le feriez normalement. Comptez le nombre de fois que vous le mâcher avant de l'avaler. Ensuite, prendre la même quantité de la même nourriture et tenter de doubler le nombre de mâche avant d'avaler. Pour la plupart des personnes, avec un peu d'attention pour, il n'est pas trop difficile. C'est un signe que vous êtes bien mâcher vos aliments ne suffit pas. Votre nourriture doit être liquéfié avant de l'avaler. Morale de l'histoire - un faire un simple changement comme d'être plus conscient de chewing habitudes peuvent faire une grande différence dans la digestion, l'assimilation et l'élimination des aliments que vous mangez. Chaque petit geste compte. |