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Nous avons tous des habitudes et certaines de ces habitudes sont mauvaises, coups de pied une mauvaise habitude et le transformer en un autre plus positif est difficile, mais vaut bien la chandelle si vous mettez votre esprit pour réussir. Nos habitudes peuvent déterminer notre vie dans une mesure et affectent la façon dont nous nous sentons et pensons, les mauvaises habitudes affecter notre estime de soi et conduire à la négativité tout en bonnes habitudes conduire à un sentiment de réussite, d'accomplissement et la pensée positive. Quelle est donc la clé pour briser avec succès nos mauvaises habitudes et en les remplaçant par d'autres qui sont plus positifs? Voici certaines des techniques utiles que vous pouvez mettre à profit pour changer vos mauvaises habitudes dans les plus positifs. Faites une liste Faites une liste de toutes les raisons pour lesquelles vous voulez arrêter votre habitude, vraiment lui donner une certaine pensée et de la liste autant de raisons que possible pour abandonner. Par exemple, si le tabagisme est votre habitude et que vous souhaitez donner vers le haut puis vous pouvais mettre des choses comme sa me coûte x le montant d'argent chaque année, il rend mes vêtements, les cheveux et l'odeur d'haleine, il rend l'odeur toute la maison. En établissant la liste autant de raisons que vous pouvez indiquer pourquoi vous avez envie d'abandonner il vous permettra de voir en noir et blanc ce que c'est que tu n'aimes pas dans ton habitude et pourquoi vous devez y renoncer. Analysez-vous Demandez-vous ce que c'est que vous avez trouvé de votre habitude, vous avez trouvé vraiment ce que vous voulez en tirer? Aimez-vous vraiment? Ou est l'habitude exactement cela, juste une habitude que vous avez fait pendant si longtemps que vous vous sentiez mal à l'aise sans le faire? Liste positive des choses que vous pourriez remplacer votre habitude pour Arrêtez-vous et pensez ce que vous pourriez faire pour remplacer votre habitude qui serait plus positif, par exemple, vous pouvez prendre jusqu'à un passe-temps, workout, lire, aller se promener, faire des travaux autour de la maison ou de prendre une classe d'éducation des adultes. Tous ces éléments peuvent vous aider à libérer ton esprit et de rompre vos habitudes. Visualisez Visualiser comment vous vous sentiriez et les modifications y en aurait si vous avez cassé votre habitude, par exemple si vous êtes un fumeur et que vous souhaitez quitter, puis l'image des différences qu'elle ferait, si vous ne quittez et remplacé fumer avec Say working out. Imaginez-vous être capable de respirer plus facilement, vos papilles amélioration, vos vêtements, les cheveux et à la maison une odeur plus fraîche et plus propre et ce que l'on pouvait acheter de l'argent que vous avez enregistré. Prenez une journée à la fois Toujours prendre un jour à la fois lors de la tentative de briser une habitude, jamais regarder vers l'avenir et commencer à penser comment vais-je faire face à certaines situations. Choisissez un jour de renoncer à votre habitude et respectez-le, peu importe ce qui arrive, la tenue d'un journal peut également vous aider à faire face aux coups de pied à vos habitudes et il est utile d'obtenir vos pensées et vos sentiments par les moments les plus frustrants. |