Rise To The Challenge And Take changement dans votre Stride

Le changement est souvent décourageante pour les populations car il est associé à ceux de routine en cours de modification et de l'instabilité qui a suivi.

Rappelez-vous, que lorsque les gens se décrivent dans une ornière, ils se réfèrent souvent à des situations qui sont restés les mêmes depuis longtemps. Ils ont perdu tout intérêt et de motivation.

Si vous êtes satisfait de la façon dont votre vie, alors vous ne seriez pas l'étude des changements pour le moment. - (À moins qu'il ne vous est imposé.) Aux fins du présent article, supposons que ce n'est pas le cas.

 Demandez-vous si votre façon de penser a quelque chose à voir avec la façon dont votre situation personnelle et en particulier à l'égard de tout sentiment d'insatisfaction.

 Avez-vous quelqu'un qui a tendance à regarder à la baisse des choses?

 Est-ce que ce peuple repoussons loin de vous?

 Est-ce que ça veut dire que vous évitez de prendre des risques au lieu de voir les possibilités dans votre chemin?

 Quels ont été les implications de cela signifiait pour vous?

Have a réfléchir sur les questions posées et essayer de mettre bas quelques réponses sur le papier. Ceci est utile car il vous sera plus susceptible de prendre conseil sur les déclarations que vous avez écrit, voir l'énormité de ce pour vous, et les implications concernant votre bonheur futur.

Si vous ne savent pas vraiment comment vous pensez, de surveiller votre PENSÉES plus d'une semaine en se concentrant sur ce que vos pensées sont dans des situations particulières et de les écrire.
(Quelques pensées d'expérience sous forme d'images. Ils ne pensent qu'à une chose mauvaise passe, mais le «voir» comme une série d'images.)

Quelles sont vos réflexions sur la façon dont votre vie pourrait être comme si vous effectué des changements et de la pensée d'une manière plus positive?

La première étape pour modifier votre façon de penser est à prendre confiance en plus.

L'utilisation des affirmations positives est un outil puissant pour renforcer la confiance. (S'il vous plaît voir l'article AFFIRMATIONS Re positives.)
D'ancrage. C'est un moyen par lequel nous sommes en mesure d'effectuer une pré-programme de notre subconscient afin que nous associer un sentiment particulier souhaité avec une réponse comportementale, nous pouvons déclencher pour nous-mêmes chaque fois que nous le demande. Cela peut prendre la forme de paroles ou un geste ou les deux.
Exemples récitant un mantra

Je suis détendu

I Can Do It

En claquant des doigts VOTRE

CLAPPING

ARRÊT D'OUVERTURE ET VOS YEUX

Essayez de voir vous-même dans une situation où vous avez senti confiant. Alors que vous êtes avec ce sentiment, utilisez la technique, vous avez décidé d'ancrer ce sentiment. Vous devez répéter cet exercice régulièrement pendant une semaine et vous allez finir par être en mesure d'obtenir la réponse souhaitée facilement. (Si cela est difficile pour vous, lisez mon article sur la relaxation), puis passer par le processus de nouveau tant que vous êtes dans un état de relaxation.

Pratiquez effectuer des modifications.

Faire autre chose que vous avez voulu faire depuis longtemps mais qui n'ont peut-être été découragées par les autres ou trop peur de prendre le risque. Ne pensez pas trop ou vous allez générer des pensées négatives et parlez-vous de le faire il.!
DO IT!
Réfléchir sur l'exercice.

 Écrivez ce qui s'est passé.

 vous ne jouit-il?

 At-il vous donner un sentiment d'accomplissement

 Si quelque chose indésirable qui s'est passé, ne permettent pas cela pour vous dissuader de faire les choses à nouveau. EXPLORE la série d'événements et recherchez les possibilités d'apprentissage qu'il a créé pour vous.

(S'il vous plaît voir l'article sur TEFCAS. Ceci est un acronyme qui décrit le processus par lequel nous faisons des changements et à apprendre.)

Les changements entrent dans de nombreuses formes.
Si nous prononcer sur un changement pour nous-mêmes, ou bien il s'agit d'un changement prévu, il fera moins de difficulté pour nous car nous avons la possibilité de s'y préparer. Nous nous sentons comme si elle est sous notre contrôle, au moins dans une certaine mesure. Les types de situations qui entrent dans cette catégorie de mai soit, un changement d'emploi, déménagement, un nouveau bébé.

D'autres fois, CHANGEMENT mai sera imposée à nous. Ici nous nous sentons comme si nous ne maîtrisons pas et que quelque chose soit fait pour nous. Cela est souvent associée à un sentiment de perte. Exemples ici mai une mort de la famille, en baisse de dimensionnement d'une maison, un divorce non désirées.
Nous mai retenir des sentiments d'émotion négative, le ressentiment, l'amertume, qui ne sert qu'à nous faire sentir encore plus hors de contrôle.
Dans toutes les situations de perte, il y aura une réaction de deuil comme dans le deuil.
(Colère, déni, le marchandage, la dépression et l'acceptation) d'une ampleur plus ou moins. Nous n'avons toutefois avoir encore à faire face à tout changement de la meilleure façon possible. Ce qui est certain, c'est qu'il va se passer. Si nous prenons le contrôle de plus du changement, il est plus susceptible de se produire d'une manière de notre choix.

Il peut être utile de trouver des mécanismes pour nous aider à faire face aux changements.

 Pensez à une situation précédente, vous avez ruminé mai et prendre les repères d'apprentissage de cette situation.

 Notez toutes les choses positives qui mai sortir d'un changement proposé. (Soyez prêt à réfléchir à ce sujet. Les possibilités de mai ne pas être évidentes. Cette mai être particulièrement si vous êtes résistant et catégoriquement que les choses ne devraient pas être différentes.)

 Récompensez-vous d'une certaine manière, si vous êtes en mesure de présenter des résultats alternatifs plus positive. (Un motivateur bien!)

 Utilisation de l'humour pour désamorcer les situations. Mai aussi vous mettre dans un état d'esprit mieux essayer de penser plus positivement.

 Essayer de se confier à quelqu'un d'autre comment vous vous sentez. Il peut être utile vient de connaître quelqu'un d'autre est prêt à vous donner le temps et LISTEN. Ils mai également contribuer à remettre les choses en perspective. Il pourrait être le bénéfice du partage d'expériences et de stratégies utiles donnée sur la façon dont ils ont dû gérer des situations antérieures.