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Selon le dernier recensement en 2004, il s'élevait à 44,5 millions de fumeurs aux Etats-Unis, dont 70 pour cent voulaient cesser de fumer. 31 millions de personnes, qui éclaire tous les jours, souhaitent en finir avec l'habitude, mais n'arrive pas à franchir la bosse. Ce, malgré la multiplication importante des patchs, gommes et les pilules qui sont censés vous aider à cesser de fumer avec une relative facilité en réduisant lentement la quantité d'absorption de nicotine par jour. Malheureusement, pour la plupart d'arrêter de fumer, il faut plus qu'un simple système systématique de réduction de la posologie. Qu'est-ce qu'il faut, c'est une reprogrammation de la manière dont votre esprit et les émotions de travail. De fumer pour de nombreuses personnes est un soulagement des tensions. Si, sur une base journalière ou même horaire, vous lancez une fumée et dis-toi que c'est bon parce que vous êtes se défouler, faire face ou rester soi-même d'aller sur un saccage destructrice, puis vous donner l'ensemble des cigarettes énergie nécessaire à son contrôler votre vie. Oubliez la dépendance physique à la nicotine. La caféine est probablement une bête plus puissante à apprivoiser. Oubliez tous les agents conservateurs d'appoint et les produits chimiques les plus grandes marques se glisser dans les cigarettes pour les faire brûler plus rapidement et meilleur goût. Oui, ceux qui sont trop créent une dépendance et ont besoin de volonté pour démêler d', mais la partie la plus difficile à propos de se désintoxiquer est tout le bagage émotionnel lié à prendre votre pause-cigarette. Dans votre esprit, vous avez créé un mini-vacances de prendre une bouffée. Les cigarettes sont vous enregistrer. Dans les auto-assistance et la toxicomanie monde il ya des choses appelle affirmations. Si vous faites quelque chose sur une base quotidienne, il devient une habitude - d'exercer, de l'écriture dans votre journal, la soie dentaire de vos dents. Les habitudes peuvent être très puissant car il existe un pouvoir inhérent à faire quelque chose à plusieurs reprises et ce qui en fait partie d'un rituel quotidien. L'effet cumulatif de l'habitude. Habitudes de prendre encore plus fort tient dans votre esprit. La façon dont vous dire les choses et penser à des choses et d'arranger les choses dans votre esprit est très, très important. En fait, les recherches ont montré que ce processus même d'être le shaper principal de votre vie. Si vous êtes négatif et dire des paroles négatives, pensez pensées négatives et s'attendent au pire, eh bien, selon toute vraisemblance, c'est ce que vous ressentez et ce que vous continuerez à l'expérience. Inversement, les affirmations positives sont des outils pour améliorer votre vie et faire avancer les choses sur une trajectoire satisfaisante. Quoi qu'il en soit, vous avez l'habitude de fumer. L'acte physique de tirer une cigarette et l'allumer et la succion vers le bas est suffisant dans le temps de le faire ainsi. Si vous attachez à l'acte physique de fumer, une tonne de «positive» des associations telles que: «C'est une pause, un soulagement, une réduction du stress, vous avez une affirmation très puissante en parler à votre esprit, le corps et les émotions que vous devez continuer à fumée. Vous dire: "Je ne peux pas faire face si je ne fume pas", est plus forte que l'un des traits physiques addictif que le tabac vient emballé avec. Donc, c'est là que vous devez faire votre travail, si vous, comme 31 + millions de personnes aux États-Unis ont admis, souhaitent arrêter de fumer. Vous pouvez le faire, mais pour qu'elle s'en tenir et être efficace sur le long terme, il faut travailler l'aspect mental et affectif de celui-ci. Première étape - Détacher la prochaine fois que vous avez envie d'une cigarette et pendant que vous êtes fumeur observer ce qui se passe dans votre esprit. Voyez comment vous fumer position comme une sorte de filet de sécurité ou même un bateau de sauvetage. Même les groupes de tous ceux Aholics anonyme réaliser la première étape est l'admission d'un problème ou une question existe. Et, si vous pouvez prendre du recul et observez-vous que vous passez par le rituel de la cigarette, vous commencerez à voir et à comprendre les rouages complexes intérieurs qui vous empêchent de fumer. Deuxième étape - Trouver un programme qui vous montre clairement sur le plan mental, émotionnel et spirituel, pourquoi vous êtes dépendant et vous aide à résoudre les questions qui déclenchent le "j'ai besoin d'une« cigarette réponse. Bien sûr, en travaillant sur ces questions est souvent un processus permanent, afin de remplacer les cigarettes par un acte positif comme l'exercice est souvent un pis-aller bien. Étape trois - Oubliez les patchs, comprimés et gommes. Ils ne fonctionnent pas à long terme. Vous avez simplement besoin d'un très bon programme qui utilise des outils tels que des affirmations, Nuero Programmation linguistiques et / ou l'hypnose. |