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The What? Prenons quelque chose de plus facile - le striatum dorsal, ou locus coeruleus. Still charabia? Pas à des spécialistes médicaux. Si vous pensez que cesser de fumer est difficile, penser que c'est une réaction chimique à certains stimuli, voilà tout. Le noyau accumbens est le nom donné à une partie du centre du plaisir de votre cerveau, où est produite la dopamine. Dopamine-feel qui crée la bonne humeur - simple que cela. Voici une histoire de non-dragon nicotine bon ... Il se cache dans le tabac. Votre cigarette est allumée. Incendie! Dragon nicotine s'anime et les attelages à ces minuscules particules de goudron dans la fumée inhalée. Le bas et autour il va, aspiré dans vos voies respiratoires, puis se glisse sans effort dans votre circulation sanguine et fait un zoom à votre cerveau un délai d'environ 7 secondes. Nicotine dragon descend au niveau du noyau accumbens et hèle un passant des récepteurs cellulaires et de houblon à bord, les films d'un interrupteur pour laisser sortir heureux neurotransmetteurs peu, dopamines particulièrement. Ces molécules se précipitent autour pendant environ 30 minutes ou plus, ayant un peu d'un parti et vous faire sentir au chaud et floue, alors ils s'ennuient et se rendormir, vous laissant avec la facture. Ainsi donc, vous en acheter un autre rond parce que vous avez aimé ce parti ... Certains de vos copains autre partie avait une sorte Hum ho de temps, et quelque temps encore mieux. Leur noyau accumbens n'avait pas l'une ou plusieurs cellules réceptrices à attirer beaucoup de dragons de la nicotine, ou d'un autre côté, ils ont envoyé leurs dragons de prendre le sein à récepteurs dans leurs striatum dorsal, qui fait se sentir bien d'autres façons. Votre hippocampe aura également été actifs. C'est ton centre de la mémoire, et il travaille dur pour vous rappeler tous les souvenirs agréables associées au tabagisme. Et quand arrêter de fumer, votre locus coeruleus, un centre d'alarme du cerveau, remarque un manque de sa drogue favorite et se lance, et bien, une alarme, chimiquement, d'aller chercher une solution à puce rapide. Souvenez-vous du striatum dorsal? Cela fait partie de la région du cerveau associées à la motivation. Cela signifie qu'il produit des neurotransmetteurs comme la dopamine en réponse aux déclencheurs émotionnels de fumer, plutôt que le déclencheur de la nicotine. Ainsi, vos copains de l'autre partie - et peut-être vous aussi - a tenté d'obtenir leurs coups de pied par des associations subconscient avec le tabac et ... peut-être avec des amis, faire une pause, apaisant les sentiments de colère, de la solitude, l'ennui ... ou même d'avoir juste un café . Ces habitudes sont ancrées qui font de vous un fumeur, au sens psychologique. Cette vie du Parti est fatigué après un moment. Up and down, haut et bas, beaucoup de temps, d'énergie et d'argent pour aller là où ... monter et descendre de plus - un prisonnier. Que faire? Vous ne pouvez pas penser à quelque chose de pire qu'une journée sans fumer. En dehors de deux jours sans fumer. Vous aurez juste à vous faire des arrangements propre parti lorsqu'il cesse de fumer, c'est tout. Commencez avec ceux dopamines peu. Faites-les vous-même par l'exercice. Il peut parfois prendre quelques jours de se retrouver en exercice avant la clique du cerveau à l'intérieur et s'anime à ces petites bestioles, et dès lors il est élevé, élevé jusqu'au bout. Vous avez entendu parler de "coureurs élevé", et maintenant vous pouvez l'avoir aussi, avec tout exercice du cyclisme à la marche. La méditation ou un certain temps de réflexion en profondeur est un autre moyen éprouvé pour réveiller ces centres cérébraux du plaisir. Là encore, il peut prendre un peu de pratique pour aller vraiment profondément "en toi-même», mais que c'est un sentiment fantastique - merci à la dopamine et ceux d'autres neurotransmetteurs votre cerveau produit. Rire, l'amour, l'amitié, la paix, le chocolat, le plaisir, la créativité, l'enthousiasme, don et le partage seront tous donner à votre noyau accumbens ou striatum dorsal un buzz. Vous avez simplement oublié ou négligé la vie les bienfaits que peut vous faire sentir. Remplissez votre temps de fumage précédentes avec d'autres intérêts, promenade en bord de mer, allez à une classe nouvelle nuit. Occupez-vous les mains avec des collations santé ou d'un engin, jouet de stress, d'énigmes et ainsi de suite. Réussir à arrêter de fumer définitivement, c'est mettre tout simplement de nouvelles habitudes et des souvenirs agréables dans votre cerveau. Concentrer et à garder votre déplacement se concentrer sur les nouveaux plaisirs de cesser de fumer et comment il est bon et combien plus votre avenir est, plutôt que sur des sentiments temporaires votre habitude de fumer de vous a donné. Après quelques semaines de votre nouveau les sentiments de plaisir sera désormais programmé dans votre subconscient et vous en toute sécurité penser et d'agir en tant que non-fumeur. Tu ne vas pas à laisser un peu étrange résonance parties du cerveau en obtenir le meilleur d'entre vous êtes-vous? |