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Les modèles de rôle nous apprendre et nous inspirer. Comme un gosse vous avez probablement eu beaucoup de héros et des modèles. Vous avez besoin d'eux comme un adulte aussi bien. Les modèles de rôle sont un raccourci de l'apprentissage par essais et erreurs. Si vous voulez savoir comment bien vieillir, regardez centenaires d'aujourd'hui. The New England étude Centenarian constaté que la plupart des centenaires ont étudié étaient mentalement et physiquement tranchants. La plupart ne dispose pas d'une invalidité avant les quatre dernières années de leur vie. Ils ont en moyenne un médicament. Typiquement, ils sont morts à la maison d'une maladie aiguë ou d'une chute. Voici quelques-uns de mes modèles préférés centenaire rôle: Sadie et père Bessie Delany était un esclave qui a été libéré après la guerre civile. Leur carrière finalement les a conduits à Harlem où Sadie est devenue enseignante et Bessie un dentiste. Ni mariés. Ils ont aimé la lecture, l'apprentissage, et les amis. Ils ont refusé d'avoir un téléviseur ou un téléphone à la maison. Lorsque Sadie était de 102 et Bessie 100, un journaliste les a interviewés. Le journaliste était si épris de leur vitalité qu'elle les a persuadés d'écrire un livre. Leur livre, Having Our Say, est devenu un best-seller et une pièce à succès de Broadway et plus tard encore un film de télévision de CBS. Ils ont écrit un autre best-seller, livre The Sisters Delany «Sagesse de la vraie vie. Quand Bessie est décédé chez lui à l'âge de 104, Sadie a écrit On My Own à 107: Réflexion de la vie sans Bessie. À l'âge de 109 Sadie est mort dans son sommeil à la maison. George Dawson, petit-fils d'esclave, a commencé à travailler à l'âge de huit à aider sa famille. Il "a eu assez d'écrire mon nom avec un« X »et ont appris à lire et à écrire lorsque, dans sa années nonante. En tant que centenaire, il a co-écrit son autobiographie, Life is so good. Au 89 Plaut Selma commencé à contrôler les cours à l'Université de Toronto. Elle a obtenu un baccalauréat quand elle était de 100. Anglais n'était même pas sa langue maternelle comme elle était un réfugié juif de l'Allemagne nazie. Grandma Moses a commencé à peindre des scènes rurales pour son propre plaisir dans son 70s en retard. Sans formation en art, son travail est devenu de renommée internationale et elle était encore la peinture à 100. Dr Henry Stenhouse se présente au Congrès quand il était de 100. Autres centenaires piloter des avions, d'enseigner collège, diriger des orchestres symphoniques, peindre, sculpter, danser, et même des enfants père. Une des meilleures sources pour les profils de centenaires est le livre, les centenaires: Les années de Bonus par Lynn Peters Adler. Modèles Centenarian illustrent certainement que vous n'êtes jamais trop vieux pour faire ce qu'on aime ou même de commencer une nouvelle carrière. Il ya peu de traits physiques qui distinguent centenaires. Ils sont physiquement actifs, la plupart ne fument pas et la plupart maintenir leur poids même toute leur vie adulte. La seule chose qui a caractérisé leur régime alimentaire que la plupart ont été mangé une grande variété d'aliments la plupart de leurs vies. Les traits centenaires qui se distinguent par des traits mentaux. Ils sont très indépendants, autonomes les individus ayant un sens aigu de l'objectif. Ils ont un bon sens de l'humour et sont bons en traitant de la perte et le changement. Beaucoup ont une forte passion pour la vie. L'esprit centenaire est illustrée par une plaisanterie - Un centenaire va chez le médecin se plaignant d'une douleur dans son genou. Le médecin a dit: «A votre âge, que pouvez-vous attendre?" Le patient a répondu: «Pour réparer mon genou. Mon autre genou a le même âge et elle fonctionne bien. " La personne la plus âgée avec une bonne documentation de son âge était Jean Calment. Elle a vécu à Arles, en France et mourut en 1997 à l'âge de 122 ans. Elle a toujours été une femme physiquement actif qui n'a pas été trop préoccupé par les attentes des autres. Elle avait un bon appétit et pas seulement pour se nourrir mais pour tout. Elle n'a jamais eu les fluctuations de son poids. Elle fumait quelques cigarettes par jour jusqu'à ce qu'elle était de 117 quand elle a démissionné de sa propre initiative sans aucune explication. Elle aimait le vin de Porto et de chocolats. Elle montait encore une bicyclette à 100. Une partie de son "secret" était que "je ne m'ennuie jamais." AT 109, en grande partie à cause des limitations visuelles, elle a emménagé dans une maison de retraite où son régime alimentaire était unappealingly institutionnel. Son biographe rapports qu'elle n'a jamais ajusté à des routines de l'installation ni eux à la sienne. Elle se réveille à 6h45 et de commencer sa journée par la prière et l'exercice. Ses jours étaient très auto-structuré. Bien que la quasi aveugle, elle a obtenu autour de l'installation plus rapide que la plupart des autres résidents. Sa qualité de vie était compromise en ne prenant pas la vision et l'audition. Elle a refusé la chirurgie oculaire pour les cataractes graves, tant dans ses yeux. Elle aurait pu vivre encore plus longtemps si elle avait pris une vitamine quotidienne de la plupart de sa vie ou si elle ne fumait pas. Elle aurait pu vivre plus longtemps si elle avait accepté de chirurgie de l'œil qui les médecins ont recommandé d'améliorer sa vision. Cela lui aurait permis d'être plus actifs et mobiles. Sa vie est décrite dans la biographie, Jeanne Calment: From Time Van Gough à la nôtre: 122 ans extraordinaires. Il ya une anecdote amusante sur ses finances. Quand elle était de 90, elle a conclu un contrat avec un avocat. Il a accepté de lui verser 500 $ par mois ( "en viager») pour le reste de sa vie et il serait propriétaire de son appartement à Arles où elle est morte. Elle a vécu à 122. Il mourut à l'âge de 77 ans après avoir payé plus de 184,000 $ (beaucoup plus que la valeur de l'appartement). Sa veuve a continué à payer après sa mort. George Burns réservé son acte passé son centième anniversaire de suggérer mentalement à lui-même qu'il vivrait aussi longtemps (et il a fait). Comme il le dit: «Tu ne peux pas m'empêcher de vieillir, mais vous n'avez pas de devenir vieux." Il a également dit en plaisantant: «Avec un peu de chance, il n'y a aucune raison pourquoi vous ne pouvez pas vous rendre à à 100. Une fois que vous avez fait cela, vous avez faite, parce que très peu de gens meurent plus de 100. "La recherche est d'accord avec M. Burns. Les taux de mortalité sont plus faibles pour les gens dans leurs centaines que pour les gens dans leurs années nonante. |