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Avez-vous essayé de perdre de la graisse de l'estomac en faisant des centaines de croque tous les jours? Si c'est le cas, je peux presque garantir que vous avez fini frustré et avec des résultats peu ou pas de montrer sa création. Dans cet article, je vais vous montrer 3 raisons pour lesquelles je ferais beaucoup de craquements ne vont pas vous aider à perdre de la graisse de l'estomac. 1. Vous ne pouvez pas "spot réduire». «Réduction Spot» est un mythe qui se réfère à perdre de la graisse dans un domaine spécifique. Physiologiquement, cela est impossible. Vous ne pouvez pas perdre de la graisse de l'estomac et ne pas la perdre n'importe où ailleurs. Avez-vous déjà vu quelqu'un sur la plage qui a arraché six pack, mais a l'amour flasques poignées et la crosse d'un grand? Bien sûr que non! Telle est la raison principale d'abord que faire des centaines de craquements ne veut tout simplement pas fonctionner. Si la réduction de place a été possible, vous pourriez do 1000 craque un jour et vous obtiendrez un pack de six ans. Faire des lots de craquements aideront à renforcer votre cure, mais elle ne vous aidera pas à perdre de la graisse de l'estomac. 2. Vous ne perdrez pas la masse grasse corporelle en faisant beaucoup de craquements. Afin de perdre de la graisse de l'estomac, vous devez augmenter votre métabolisme. Quand vous entraînez la force et de faire un certain type de cardio, votre complément muscle et augmenter votre métabolisme. Malheureusement, beaucoup font de craquements ne le fait pas non plus. Pour augmenter votre métabolisme et perdre de la graisse grâce à l'entraînement en force, vous avez besoin de travailler tous les muscles de votre corps. Pour ce faire avec cardio, vous avez besoin d'alterner entre les intensités faibles et fortes. C'est ce qu'on appelle "l'entraînement par intervalles, et il est grand pour perdre de la graisse. Vos abdominaux seules ne sont pas en mesure de maintenir le montant de la masse musculaire supplémentaire dont vous avez besoin d'élever votre métabolisme et perdre de la graisse de l'estomac. 3. Vous ne perdrez pas de graisse estomac sans changer votre alimentation. C'est probablement la partie la plus importante pour perdre du gras Si vous voulez perdre de la graisse de l'estomac, vous devez modifier votre alimentation! Il ya 3500 calories à £ 1 Pensez-y comme ça. Vous pouvez facilement atteindre 1000 calories en 15 minutes tout en mangeant le dîner. Pour graver la même quantité de calories à l'exercice, il faudrait un temps très long. Si vous avez essayé de brûler toutes ces calories tout en faisant des craquements, il faudrait des heures! Je suis sûr que vous avez mieux à faire de votre temps =) Alors n'essayez pas d'atteindre vos objectifs de perte de graisse en faisant des centaines de redressements assis. Vous pouvez perdre de la graisse de l'estomac en entraînement musculaire, entraînement par intervalles, et un changement de régime. Bonne chance à vous et n'oubliez pas de continuer à apprendre et à rester persistant! Rappelez-vous, l'effort de perdre du gras l'estomac n'a pas à être lent et ardu. |