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Cardio-t-elle augmenter de manière significative de l'organisme "métabolisme"? Tout d'abord, le taux métabolique, en des termes très simples, est essentiellement le taux / vitesse et la quantité de calories que votre corps va brûler, si faire quelque chose ou au repos. Donc, en d'autres termes, quelqu'un qui a du mal à perdre du poids plus que probablement a un métabolisme très lent ... depuis leur corps brûle une faible quantité de calories et très lentement. Maintenant, pourquoi est-elle importante afin d'avoir une haute / vitesse rapide metobolic? Plus votre taux métabolique est, le plus de calories que vous êtes le corps peut supporter sans gagner tout le gras, ou la plus facile et plus rapide, vous pouvez perdre le poids du gras. Oh, ouais, et plus votre taux métabolique le plus «normal» des aliments vous sera permis de manger, comme la crème glacée, des frites, etc Je suis sûr que vous connaissez des personnes que l'on peut perdre une tonne de poids / graisse en mangeant toujours pas seulement de la nourriture beaucoup plus / calories, mais aussi plus de friandises qu'une autre personne qui a de manger beaucoup, beaucoup moins, et plus strictes à perdre la même quantité exacte de matière grasse / poids. C'est parce que celui qui a un rythme plus rapide métaboliques peuvent traiter plus facilement et plus efficacement les calories de nourriture que celle avec un métabolisme plus lent. Un parfait exemple de cela est Dexter Jackson et Dave Henry, les culturistes professionnels IFBB. Ces 2 gars sont très forts taux métabolique, qui leur permet de manger de quantités non seulement très élevés des denrées alimentaires, mais aussi beaucoup d'aliments «interdits», comme la pizza, des ailes, fast food, etc ... .... Le tout sans jamais se graisse! ! See what I'm saying?? Maintenant, retour au cardio. Cardio amateurs affirment que cardio augmente votre taux métabolique. Elle ne vient pas nécessairement jusqu'à si cardio fait quelque chose, mais plus important encore, comment faut-il le faire? Et, encore une fois, oui, cardio n'aide le taux métabolique. Toutefois, il est très peu par rapport à la musculation intense. Cardio augmenter votre taux métabolique pendant quelques heures après, au plus, mais la musculation intense, d'autre part, augmente le taux métabolique de place à un couple de jours!! Jetez un oeil à nouveau, à des instructeurs d'aérobic ou la totalité des gens que vous voyez à votre rythme gymnase local loin sur le tapis roulant, stairstepper, aérobic / classes de spinning. L'homme, ces personnes transpirent tout leur cœur. Pourtant, ils semblent ne jamais obtenir effectivement plus déchiré, virée, ou défini! Cependant, regardez à nouveau, à Darrem Charles ou Vince Taylor, ou de l'aptitude de nombreux autres athlètes féminines. Ils ne font pas une seconde de cardio, tout en ayant très élevé des taux métaboliques et se présenter à des concours beaucoup plus déchiquetés et tonique que les bodybuilders qui ne heures de jour et par Cardio. Vous donne quelque chose à penser, n'est-ce pas? Dans mon prochain article, je discuterai de la quantité de calories que les maladies cardio brûlures censément. Copyright 2006 Jonathan Perez |