Nous savons que les crises cardiaques sont fréquentes (sous-estimation de la journée), mais saviez-vous que les crises cardiaques sont en fait évitable. Il semble difficile d'imaginer que si un tel tueur en rampant comme une attaque cardiaque étaient vraiment évitables que plus de gens ne prendraient pas les mesures nécessaires pour empêcher de devenir les victimes d'eux.
Les causes d'une crise cardiaque?
Une crise cardiaque se produit principalement en raison d'un blocage dans une ou plusieurs des artères principales qui fournissent le sang au cœur. Une accumulation de dépôts graisseux sur les parois des artères se rétrécit peu à peu le navire, laissant moins de sang dans le cœur. Ajoutez à cela une surface accumulation de plaque et le temps, le flux régulier de sang peut être ralentie considérablement.
Souvent, dans cette situation, la plaque extérieure se rompra, provoquant un caillot de sang à former à l'intérieur de l'artère. Ici, vous avez l'étoffe d'une augmentation immédiate et tout à fait une crise cardiaque majeure. Mais s'il s'agit d'un caillot de sang ou tout simplement un rétrécissement progressif des artères, la zone du muscle cardiaque directement devant le blocage va commencer à mourir en raison d'un manque d'oxygène (oxygène habituellement transporté dans le sang). C'est la mesure ou la taille de ce tissu de mourir qui détermineront la gravité de la crise cardiaque qui en résulte.
Même si vous n'êtes pas à risque aujourd'hui, il est utile de vous sensibiliser sur les crises cardiaques, les maladies cardio-vasculaires, d'arrêt cardiaque subit, etc Le vieil adage, "Une once de prévention vaut mieux que guérir», est certainement le cas de crises cardiaques .
Les statistiques
Les statistiques concernant les attaques cardiaques et les maladies cardiovasculaires en général parlent d'eux-mêmes:
- Une crise cardiaque survient env. toutes les 20 secondes aux Etats-Unis, avec un mort de crise cardiaque chaque minute.
- 1,5 millions de crises cardiaques surviennent dans les États-Unis chaque année. Dans 500.000 cas, la mort ceux qui se produit.
- Plus de 13 millions d'Américains ont des antécédents de crise cardiaque ou un angor (douleurs liées à une attaque en attendant le cœur).
- Les frais médicaux des États-Unis liés à des attaques cardiaques sont en excès de 60 milliards de dollars par an.
La principale préventifs
Alors, comment pouvez-vous prévenir les maladies cardiaques et plus particulièrement de crise cardiaque?
- Arrêter de fumer - si vous faites. Ceci est le numéro un de la prévention contre les crises cardiaques à arrêter de fumer. Même de fumer une à deux cigarettes par jour augmente considérablement le risque de crise cardiaque, accident vasculaire cérébral, ou une condition cardiovasculaire autres. En fait, les fumeurs sont deux fois plus susceptibles de souffrir d'une crise cardiaque que les non-fumeurs.
- Abaissez votre corps cholestérol.
Les substances grasses dans le sang, comme le cholestérol et les triglycérides, la cause des dépôts graisseux à s'accumuler dans les artères. Les dépôts à long terme de réduire ou de bloquer le débit sanguin et l'oxygène à votre cœur. Cela vous rend beaucoup plus vulnérable aux attaques de coeur. - Faire baisser la pression artérielle.
L'hypertension augmente le travail du cœur et des reins, ce qui augmente vos risques d'une crise cardiaque, insuffisance cardiaque, d'AVC et les maladies rénales. - Maintenir un poids corporel sain.
Le plus lourd que vous êtes, plus votre coeur doit travailler. Personnes en surpoids sont beaucoup plus susceptibles de subir une crise cardiaque que sont leurs homologues plus mince. - Faites de l'exercice.
Votre coeur, comme tout autre muscle, a besoin d'une séance d'entraînement pour rester forts. L'activité et l'exercice, associé à un poids corporel sain, d'interagir avec de nombreux autres facteurs de risque et vous aider à prévenir les maladies cardiaques et des attaques cardiaques. - Suivez un régime alimentaire sain.
Le vieux proverbe, "Vous êtes ce que vous mangez,« sonne vrai surtout quand il s'agit de maladies cardiovasculaires. Quatre facteurs de risque cardiaque résulte d'une mauvaise gestion alimentaire: hypertension artérielle, l'hypercholestérolémie, le diabète et l'obésité, et l'ensemble de ces conditions contribuent à une crise cardiaque.
Conclusion
Oui, les crises cardiaques sont évitables. Les 6 points au-dessus contribuent chacun à une vie plus saine, mais peut-être plus important pour un cœur sain. Ne prenez pas votre santé cardio-vasculaire pour acquis. Sans des mesures proactives de votre part, il est trop facile de devenir simplement une autre statistique crise cardiaque.
