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Pas beaucoup d'entraîneurs personnels et les stagiaires féminins ainsi que sont conscients de la différence entre les femmes et la physiologie des hommes. Il est important toutefois, pour les professionnels à les connaître. De cette façon ils seront en mesure de concevoir des programmes de formation qui conviennent mieux aux besoins des athlètes féminines et requrements. Voici les caractéristiques les plus importantes: Les femmes corps stocker la graisse plus facilement La nature n'a pas créé les choses en faveur des femmes comme elle vient de l'accumulation de corps gras. Les femmes sont sujettes à stocker la graisse plus facilement que les hommes. La raison principale en est l'œstrogène, une hormone sexuelle féminine. Les hommes et les femmes produisent des œstrogènes chez les hommes, mais cette hormone est bien moindre que chez les femmes. Œstrogènes possèdent des propriétés accumulation de graisse qui, en raison des quantités plus importantes chez les femmes sont beaucoup plus forts prononcés. Également due à la graisse des récepteurs spécifiques des femmes de distribution ont tendance à stocker des graisses, principalement dans le bas du corps. Les femmes produisent très peu de testostérone Une autre différence physiologique de grande importance est le fait que les femmes produisent très peu de l'hormone sexuelle mâle - la testostérone. La testostérone est une hormone anabolisante, ce qui signifie qu'elle favorise la prise de masse musculaire. Pourquoi est-ce important? C'est important parce que la masse musculaire est le tissu primaire qui utilise des graisses comme combustible. Avec d'autres termes, plus la masse musculaire signifie plus de calories brûlées pendant la journée. Également par opposition à la testostérone estrogènes est connu pour supprimer l'accumulation de corps gras. Les femmes subissent des changements physiologiques causés par leur cycle menstruel Pourtant, un autre facteur dans phisiology l'athlète féminine est le fait que les femmes subissent des fluctuations hormonales dues à leur cycle menstruel. C'est la raison pour laquelle l'athlète féminine mai parfois ne pas être en mesure de s'entraîner avec l'intensité nécessaire. C'est à cause de certains ou de tous les éléments suivants: crampes abdominales, des nausées, des ballonnements, irritabilité, dépression. Les femmes vont à travers le corps d'importantes modifications pendant la grossesse modifie Les femmes vivent grandes altérations biologiques pendant la grossesse. C'est la période où le corps féminin produit de grandes quantités de l'hormone progestérone. Une des principales propriétés de cette hormone augmente l'appétit, qui est la principale raison de la prise de poids a augmenté. Une autre caractéristique de cette période est la fonction thyroïdienne avec facultés affaiblies. La fonction thyroïdienne atténué de moyens ralentit le métabolisme. Ces deux effets de la grossesse continuent habituellement à exposer leurs propriétés, même après l'accouchement, ce qui rend difficile pour certaines femmes à revenir dans la forme qu'ils ont au préalable. Ce sont là les principales différences entre les femmes et les hommes. Comme je l'ai dit plus tôt en étant conscients des caractéristiques de la physiologie de la femelle est essentiel pour l'administration une formation adéquate. Tant que ces faits importants sont pris en considération tout le reste est tout aussi valable pour les deux sexes. |