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L'obésité est en augmentation constante d'être problème de style de vie important pour la plupart des Américains. En fait, des études ont montré que, avec l'afflux de nouvelles graisses riches, les régimes alimentaires de la restauration rapide, les Américains ont commencé à devenir de plus en plus lourd. Aussi, dans un développement alarmant, de plus en plus deviennent obèses à un âge plus jeune. Etre en surpoids que l'on a un excédent de poids - qui ne se limite pas à la graisse. Il ya des gammes de poids qui soit acceptable pour les personnes d'âge différent et des groupes de hauteur. Si vous pesez plus que recommandée pour votre taille et votre groupe d'âge, alors vous devriez envisager sérieusement de verser au large des livres. Professionnels de santé utilisent l'indice de masse corporelle (IMC), de vérifier si une personne est en surpoids ou non. Cette mesure vise à savoir comment une personne est lourd par quantité d'espace de corps, il ou elle dispose. L'IMC est un outil pratique pour évaluer si une personne est en bonne santé ou en surpoids. Être en mesure de connaître votre IMC et Surveillez votre poids est indispensable à une bonne santé. Alors que la plupart des gens pense juste que le surpoids est une chose qui est pénible à regarder - avec des répercussions à soi globale estime de soi, il existe d'autres, plus graves raisons pour lesquelles on devrait se préoccuper de son poids. La vérité est que l'obésité est un facteur majeur dans de nombreuses maladies débilitantes qui ont augmenté en fréquence ces derniers temps. Les maladies cardiaques, les accidents cérébrovasculaires, le diabète, et d'autres grandes maladies peuvent être attribués à l'obésité et, finalement, à son régime alimentaire et mode de vie. Ainsi, pour être en mesure d'éviter ces maladies mode de vie, il devient impératif que l'on est en mesure d'empêcher de devenir obèses. Il existe deux grandes façons de le faire - une bonne alimentation et l'exercice (ou d'un mode de vie plus active). En raison de l'augmentation des commodités quotidiennes dans le monde d'aujourd'hui, les gens deviennent de plus en plus sédentaire et ne parviennent pas à travailler le corps en santé. Le seul moyen de retrouver cette santé est de revenir à un type plus actif du mode de vie associé à un retour à meilleure santé, moins d'aliments gras. Perdre des calories est aussi facile que de les compter Le problème ici est que cela pourrait conduire à un cercle vicieux où vous gardez à consommer plus d'énergie que nécessaire, ce qui conduira à plus de dépôts gras qui s'accumulent au fil des ans sans relâche. Cela souligne le besoin de plus de retenue et de discipline avec notre alimentation. Pour perdre du poids, il faut consommer des calories juste assez pour que l'organisme n'a pas à stocker l'énergie sous forme de graisse. Au contraire il brûler l'énergie en place. Si vous mangez un peu moins que votre corps a besoin, votre corps va se tourner vers ses réserves de graisse pour l'énergie. Toutefois, cela ne signifie pas que si vous arrêtez de manger du tout, vous allez perdre de la graisse. En fait, il serait tout à fait le contraire. Si vous arrêtez complètement de manger et de porcs une fois de temps en temps, elle conduirait à l'augmentation des dépôts de graisse parce que votre corps ne se sont adaptés à tellement peu d'énergie dans le corps. Alors, quelle est la solution? Toutefois, lors du passage de l'exercice, il doit être le type aérobie, ce qui signifie qu'il doit y avoir un exercice soutenu régulier que depuis plus de 20 minutes. Ce type d'exercice utilise de l'oxygène et de graisses pour produire de l'énergie. Haltérophilie, d'autre part est anaérobie et utilise le glycogène au lieu de l'énergie. Comment pouvez-vous distinguer les deux à part Vos calories |