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Certaines personnes se meurent de faim à perdre du poids. Ils mangent tout simplement moins d'aliments qui n'ont pas lieu d'être dans leur corps pour commencer - les aliments qui leur laissant sous-alimentés et non tenues, peu importe combien ils mangent. Si vous avez déjà ancrée autour du réfrigérateur une heure après avoir mangé un grand bol de pâtes, vous comprenez ce que je veux dire. «Hmm, rien à manger ici? Quel âge ont ces réductions froid, je me le demande? Peut-être que je peux attraper une cuillère et de la confiture de fraise. Come on, il doit bien y avoir quelque chose! " La faim est un mécanisme de survie que vous ne pouvez pas ignorer à long terme Lorsque vous mangez en nutriments mauvaise alimentation, vos besoins nutritionnels ne sont pas respectées, même si vous mai manger autant que vous voulez - ou plus!. Lorsque vous mangez ces aliments en quantités limitées, en limitant l'apport en calories et en gras, vos besoins nutritionnels devenir de puissants désespérée pour la survie. Au-delà, les aliments pauvres en éléments nutritifs favorisent également la surconsommation, car elles créent une dépendance. Même si votre alimentation contient suffisamment de nutriments pour satisfaire vos besoins, ces aliments créer des conditions dans votre cerveau qui vous donnent envie plusieurs d'entre eux. Dans les aliments pauvres en nutriments, la valeur nutritionnelle est soit dépouillé, laissant seulement le plaisir de stimulation des produits chimiques, ou la nourriture est trop concentrée, ce qui accroît l'effet de ces produits chimiques - ou les deux. Si vous mangez des aliments pauvres en nutriments, vous aurez envie de plus en plus d'entre eux - indépendamment de votre apport calorique. Les humains ne sont pas conçus pour les régimes amaigrissants Quand quelqu'un «échoue» de rester sur un régime faible en calories, ce n'est pas un signe qu'ils n'ont pas la volonté, ou que quelque chose ne va pas avec eux. C'est une conséquence inévitable de la manière dont nous sommes branchés - nous tous. Et même pour ceux qui parviennent à "tenir bon", c'est une recette pour l'échec. Conseiller expert MyTrainer John McDougall, MD, explique pourquoi: Plus vous en alimentation, le plus efficace de votre corps devient à l'aide d'aliments ... plus vous le régime alimentaire, plus il devient difficile de perdre du poids. Neal Barnard, MD, fondateur et président du Comité des médecins pour une Médecine Responsable, est d'accord: Dans les périodes de pénurie alimentaire et le corps ralentit le métabolisme afin de conserver l'énergie. Tout comme un automobiliste qui est à court de carburant essaie d'y aller doucement sur l'accélérateur et d'entraîner de très bon de conserver le gaz, le corps ne le même genre de chose lorsque la nourriture se fait rare. Il refuse la flamme métabolique de sauver le maximum de graisse sur votre corps que possible jusqu'à la période de famine est terminée ... plus votre apport alimentaire diminue, plus votre corps essaie de garder de perdre de la graisse ". Certaines des personnes avec la plus grande volonté dans le monde sont les plus obèses. Les diètes faibles en calories ne rien faire, mais pour vous faire manger proportionnellement moins des aliments pauvres en éléments nutritifs qui vous a poussé à trop consommer, en premier lieu, réduisez votre capacité de brûler les graisses, et vous conduire à faire des excès lorsque la nourriture est à nouveau disponible. Et pauvre en nutriments, les régimes faibles en gras pour vous faire manger les mêmes aliments - avec la graisse dépouillés et remplacé avec du sucre ou autres produits chimiques. Les gens sur la plupart des programmes de bas poids Fat-loss-sont tout aussi faim ou soif favorisé, comme les gens sur la plupart des régimes à basses calories, car ils sont encore nourris d'aliments pauvres en éléments nutritifs. Et c'est ce que les aliments pauvres en éléments nutritifs: make as faim et de libérer des cycles de forte dépendance dans votre corps qui vous pousse à manger pour satisfaire les besoins légitimes nutritif ou pour soulager les malaises de rétractation. Excès de poids ne s'agit pas d'un manque de volonté Quand les gens qui ont essayé à faible teneur en calories et faibles en gras régimes expérience sentiments de culpabilité et de honte sur "tomber" leur régime alimentaire ou de «céder à la tentation" et la tricherie ", ou l'obtention de tous les dos poids qu'ils ont perdu, en plus, ils sont victimes de ce piège de l'alimentation d'une manière profondément personnelle. Ils sont assimilant leur capacité à vivre dans un état de plus en plus faim et le retrait permanent avec les vertus morales telles que la maîtrise de soi et d'auto-discipline. Ils ont été encouragés à considérer leur incapacité à eux-mêmes seront en finesse comme une faiblesse par les gens qui les vendent leurs livres de régime ou le poids des centres de perte à laquelle ils écrivent leurs contrôles chaque semaine. Cherchez le piège Diet # article 9: Le "They Look So Good à la télé" piège: vous comparer à freaks génétique. |