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Manque de calcium Aujourd'hui, il nous manque beaucoup de calcium dans notre alimentation. Nous avons besoin d'une bonne quantité de calcium pour maintenir nos dents les os les muscles et le système sanguin sain. Le calcium est censé être le minéral le plus fréquemment retrouvé chez l'homme aujourd'hui, mais même s'il est toujours vrai, il nous manque le montant correct. De ce fait, nos os deviennent plus faibles et les plus fragiles, faisant de nous des cibles parfaites pour l'ostéoporose maladie des os. Le calcium n'est pas si difficile d'entrer dans notre corps. Il peut être trouvé dans les produits laitiers, les haricots et autres aliments nutritionnels ainsi. Nous ne semble pas bénéficier d'admission assez de ces types d'aliments, de sorte que pour nos taux de calcium sont généralement faibles. Une des choses de mal à cela est que le nombre de portions recommandé est sur le point de changer. Lorsque c'était le cas nous devrions boire un verre de lait par jour et de faire au moins trois portions de produits laitiers ou de haricots, il est sur le point de changer l'endroit où il nous est recommandé de 3 verres de lait par jour et au moins 6 portions de produits laitiers ou de haricots par jour, et qui est juste pour le calcium. Nous ne mangent pas à droite et à cause de cela, nous perdons nos dents, les os et les muscles. Le calcium est nécessaire non seulement pour ceux mais elle contribue également à la contraction des muscles, mai et comme vous le savez, notre muscle le plus important est notre cœur. Avec notre taux de calcium chute nous permettons à notre cœur lentement pour obtenir une maladie cardiaque et la pression artérielle. Nous devons mettre un terme à cette avant qu'il ne soit trop tard. Plus de la moitié de la population de l'Amérique souffre d'une maladie cardiaque déjà. Si nous ne commençons pas obtenir la bonne quantité de calcium nécessaire que nous allons finir par avoir l'ensemble du pays ayant une maladie cardiaque. Le calcium dans l'enfance Pendant l'enfance, le corps utilise le calcium pour construire des os et des dents solides: un processus qui se termine par la fin de l'adolescence. Calcium osseux commence à diminuer à l'âge adulte et la perte continue de l'os se produit pendant que nous vieillissons, trouvé à le faire plus chez les femmes. Les adolescents, surtout les filles, dont les régimes ne donnent pas les éléments nutritifs pour construire des os à leur meilleur courent un risque plus élevé de développer l'ostéoporose, qui devient de plus d'un problème de tous les jours. L'ostéoporose entraîne des fractures dans les os faibles et peuvent faire un os de personnes plus facile à briser. Le calcium joue également un rôle important dans la contraction musculaire, l'envoi de messages à travers les nerfs et la libération d'hormones. Si les niveaux de calcium dans le sang sont faibles, le calcium est pris à partir des os pour assurer un fonctionnement cellulaire normal. Lorsque les enfants ont assez de calcium et l'activité physique pendant l'enfance et l'adolescence, ils peuvent commencer leur vie d'adulte avec les os les plus forts. Si jamais la façon dont ils ne reçoivent pas le montant droit, ils peuvent constater que leurs os et les dents peuvent s'affaiblir plus vite alors qu'ils le devraient. En nourrissant votre nourriture enfant qui a suffisamment de calcium en elle, vous êtes en les aidant à construire des os et des dents solides. Vous êtes également en leur permettant d'être en mesure d'avoir une bonne alimentation et en santé grâce à leur vie. Aujourd'hui, les gens sont très insalubres, faible apport en calcium comme un enfant fait partie du problème. Enfants ont besoin de la bonne quantité de calcium pour rester forts, et sans que le calcium nécessaire, elles poussent à être obèses, faibles, et leurs os se cassent facilement. Lorsque nous sommes enfants, nous ne sommes pas en mesure de s'assurer que nous obtenons ce que nous avons besoin, il appartient au parent de s'assurer que l'enfant obtient ce qu'il faut. Les enfants aussi ne mangent pas tout ce qui est mis en face d'eux. Il s'agit d'un petit problème, mais il est facilement corrigé. Certaines des choses qui ressemblent à des collations en effet avoir une bonne quantité de calcium en eux. La crème glacée est un exemple, tout ce avec des produits laitiers en calcium qu'elle a en elle. |