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Si vous êtes comme la plupart des Américains, vous avez été soit un régime ou sont actuellement sur un régime. Comme vous l'avez mai ont déjà appris, les régimes d'accident - ceux extrêmement régimes hypocaloriques où vous risquez de perdre du poids rapidement, sont rarement efficace. Certains aliments possèdent des propriétés spéciales qui aident l'organisme à perdre quelques kilos de façon efficace. Ces aliments, appelés aliments catabolique, contiennent ce qui est connu comme négative, ou d'inverser les calories. Découvert par un médecin qui était aussi célèbre en tant que guérisseur, les aliments cataboliques amener l'organisme à brûler plus de calories que ce qu'ils contiennent réellement. Autrement dit, les aliments cataboliques sont basés sur plus de cent (100) les aliments qui nécessitent plus de calories pour digérer que la valeur calorique de la nourriture, brûlant ainsi des réserves de graisse à partir de votre propre corps. Comme vous le savez, il exige la chaleur du corps et de l'énergie pour digérer les aliments que vous mangez. Alimentaire qui entre dans votre bouche, afin d'être digérée, nécessite l'utilisation de divers organes du corps comme les muscles, les intestins, des sucs digestifs, les cellules sanguines, le foie, le pancréas, etc Un morceau de gâteau de 300 calories mai besoin de 50 calories pour être digérés résultant en un gain net de 250 calories pour être ajouté à votre stockage des graisses. D'autre part, une calorie alimentaire 25 mai cataboliques nécessite 100 calories pour digérer, résultant en une perte nette de 75 calories de votre dépôt de graisse. Bien que la perte de poids moyenne est d'un livre par jour, une dame est passé de £ 395 à 156 kilos en seulement une question de mois. La perte de 239 livres a été effectivement écrit dans le Journal de l'Association médicale américaine. Aliments catabolique de l'alimentation peuvent être plus efficaces que le jeûne! Aliments cataboliques vous permettent également de se sentir énergique tout en perdant du poids, améliore la digestion et contient des minéraux précieux. Ainsi, apprécier les aliments suivants, tout en perdant des kilos supplémentaires. Pommes Pommes, un fruit dont jouissent tout au long de l'histoire humaine, facilitent la digestion et favorise la perte de poids. Les pommes contiennent une substance naturelle appelée la pectine, qui permet de limiter la quantité de graisse absorbée par les cellules. Pommes aident aussi à freiner l'appétit. Dans une étude réalisée au Texas, à la Brooke Army Medical Center ont étudié l'effet de la pectine sur la faim en se nourrissant de jus d'orange à 74 patients. La moitié des sujets ont reçu le jus d'orange clair et l'autre moitié du jus d'orange avec pectine supplémentaires. Les sujets ayant reçu la pectine de jus renforcée déclaré se sentir peu ou pas de la faim pendant quatre heures, alors que les sujets qui buvaient le jus d'orange ordinaire plaignaient de la faim beaucoup plus tôt. Chili Peppers Cette nourriture est connue depuis longtemps pour avoir un effet thermogénique, ce qui signifie qu'elle stimule le métabolisme du corps. Une étude menée à l'Université d'Oxford a montré que l'ajout de l'équivalent de piments trois (sous forme de sauce au piment) à un repas a causé le corps à brûler de 10 pour cent plus de calories que la normale sans rien faire d'autre. Cela est dû à une substance trouvée dans les piments rouges, piments verts, qui est ce qui contribue à activer le taux métabolique de l'organisme ainsi que contribue à éliminer les graisses des artères. Picolinate de chrome Ce complément alimentaire est connu pour avoir des propriétés combustion de graisse pendant des décennies. Ce minéral est un élément important du facteur de tolérance au glucose (GTF), qui est une substance qui améliore la réponse de vos tissus à l'insuline et aide à maîtriser la glycémie. Une étude menée à l'Université du Vermont, a rapporté dans le Journal of Trace Element médecine expérimentale, a montré de grandes améliorations au niveau des récepteurs d'insuline des personnes ayant des antécédents familiaux de diabète. Même chez les personnes non diabétiques, le picolinate de chrome a été montré pour réduire la graisse corporelle et Immobilier neuf masse musculaire maigre. Citrons Cet agrume, initialement introduit par Christopher Columbus vers l'Amérique, aide à la digestion en produisant des enzymes et de promouvoir l'absorption des protéines et de minéraux dans les aliments que nous mangeons. Le jus de citron aide aussi à se liquéfier graisse de sorte qu'il peut être nettoyé de votre système plus rapide. Citrons pouvez aussi réduire la cellulite, en nettoyant le système lymphatique et la circulation sanguine stimulant pour la peau. Moutarde Mustard a été démontré que la vitesse temporairement le métabolisme. Dans une étude menée à Oxford Polytechnic Institute de l'Angleterre, les chercheurs ont constaté que la moutarde a augmenté les taux métabolique de 25 pour cent. Simplement en ajoutant la moutarde à un repas, les sujets brûlé au moins 45 calories supplémentaires dans les 3 heures. Graines de moutarde sont contenir de grandes quantités de minéraux essentiels, dont le sélénium, le magnésium et le zinc. Oat Bran Le son d'avoine favorise la protection contre les maladies cardiaques. Dans une étude, les sujets ont perdu du poids en ajoutant simplement le son d'avoine à leur alimentation et rien d'autre. Le son d'avoine maintient également que votre système digestif propre. Peaches Les pêches ont à la fois un diurétique et un effet laxatif et aider à stimuler les sucs digestifs. Raw Amandes Les amandes sont une mine nutirtional. Les amandes sont connus pour abaisser le risque de maladie cardiaque, de maintenir des niveaux sains de glycémie. Les amandes contiennent des fibres, protéines et lipides et sont grandes à satisfaire votre appétit. Une étude a impliqué 65 personnes en surpoids. Le groupe des personnes à la diète qui ont mangé 3 onces d'amandes par jour a diminué de 18 pour cent de leur poids en 24 semaines. La diète qui ont mangé le même menu, en moyenne une baisse de seulement 11 pour cent. Eau Oui, l'eau! L'une des substances les plus abondants sur terre et ce qui représente près de 70% du corps humain. Potable de la bonne quantité d'eau est essentielle pour maintenir une bonne santé et garder le gras. Une étude de Cornell University a montré que 75% des Américains souffrent de déshydratation chronique. Si vous ne buvez pas assez d'eau, le corps emmagasine l'eau entre les cellules et il peut vous conduire à l'exécution poids de l'eau en excès. Si vous êtes déshydraté, votre corps stocke plus de graisse. Sans eau, les reins sont forcés d'utiliser le foie pour aider à remplir ses fonctions. Cela empêche le foie d'être en mesure de graver autant de gras comme il le ferait normalement, si la graisse se dépose dans le corps. Lunettes Buvez au moins 8-10 d'eau par jour. Yogourt Faire partie un yogourt régulier de votre régime alimentaire est une excellente pour garder le gras. Le yogourt contient des probiotiques, des cultures bactériennes vivantes, qui contribuent à la santé intestinale. Manger du yogourt aide votre corps à brûler les graisses. Une étude récente de l'Université du Tennessee a montré que les gens qui mangeaient régulièrement du yogourt perdu 22 pour cent plus de poids et 61 pour cent plus de graisse corporelle que les gens qui ne réduit leur apport calorique. Le yaourt est riche en calcium, ce qui est nécessaire pour la remise des hormones qui décomposent la graisse. |