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Vous avez été cloué au banc! Et non ... JE NE banc Mean-pressée! «Banc», comme dans Out of the game ... comme dans blessés ... comme en kaput. Blessures body building juste tapies au coin, en attendant de vous assommer de ton programme de formation si vous leur donnez la chance. Mais bon ... ce qui peut arriver, non? Je veux dire, vous pouvez soulever un gazillion livres d'acier sur la tête. Body building est inoffensif; ce qui pourrait aller mal, non? Eh bien, les mauvaises nouvelles sont que vous pouvez perdre tous vos gains durement gagnés et retrouver le garçon étant Bretzel ou le Flabinator si vous vous blessez. Mais les bonnes nouvelles sont que vous pouvez éviter la plupart des dangers bâtiment de corps, si vous êtes intelligent. Voici quelques musculation importantes mises en garde. Suivez-les, et vous resterez buff, dur, et ne jamais se tourner vers fluff parce que vous avez été blessé. Le surentraînement Il s'agit d'un biggie lorsque vous êtes dans la construction de corps. Vous n'êtes pas un guerrier de week-end ou d'une résolution du Nouvel An de maintien amateurs. Vous êtes dans le sport pour de vrai ... vous êtes sérieux au sujet grossissent encore ... et donc vous travaillez dur. Tous les jours ou tous les trois jours ... les mêmes muscles, encore et encore. Vous avez reçu une dépendance à la "pompe" même si elle ne veut pas dire que vous ajoutez en fait le muscle. Train à puce! Body building suit les lois de la biologie. Biologie dit vos muscles se développer uniquement en réponse à l'effort après le fait. Qu'ils tricotent ensemble plus grand et plus fort quand ils ont une chance de se reposer. Si vous ne laissez pas les autres, ils ne peuvent pas faire leur travail. S'ils ne peuvent pas faire leur travail, ils déchirer, déchirer, et déchiqueter, et puis c'est bye-bye rêves corps du bâtiment. Manger comme un idiot Ce bâtiment de corps non-non peut avoir deux conséquences. Vous ne pouvez pas espérer de bons résultats quand vous mangez comme un Sasquatch dans une aire de restauration. Voici un très bon indice du corps bâtiment de l'Alimentation: si votre serveur vous demande si vous voulez des frites avec ça, vous mangez tout de travers. D'autre part, vous êtes en musculation, tu n'es pas un jockey essayant de faire le poids. Suivez un régime alimentaire judicieux et sains, obtenir la bonne quantité de protéines, et votre corps sera en assez bonne santé à l'intérieur pour elle de montrer à l'extérieur. Ignorant Formulaire Flop, flop, grognement, smash. Vous avez vu les wannabe musculation à la salle de gym. Ce sont les gars qui ne se rendent pas le corps humain a été conçu pour se déplacer d'une certaine manière - et pas dans d'autres. Mis à part le danger que vous représenter pour tout le monde près de chez vous avec votre out-of-poids contrôle, le manque de bonne forme est une blessure qui devait arriver. En savoir quelle forme ressemble à une bonne et puis observez-vous exécuter vos représentants dans les miroirs placés stratégiquement dans tout le gymnase. Lorsque vous commencez à fatiguer, soit le faire à droite, ou de s'arrêter. Serrant un repré plus est stupide si vous êtes l'un représentant l'écart de blessure. Train à puce, et vous aurez toujours la musculation lorsque vous avez quatre-vingt dix. |