Faire face aux causes des brûlures d'estomac!

Brûlures d'estomac est une affection fréquente qui affecte le tractus digestif supérieur. Elle se produit lorsque la valve entre l'estomac et l'œsophage ou de dysfonctionnements se détend, ce qui permet à l'acide gastrique remonte dans l'œsophage et provoquer une sensation de brûlure douloureuse. Cette valve est appelée sphincter inférieur de l'oesophage (LES), ainsi que sa fonction est principalement de maintenir le acides de l'estomac où ils appartiennent.

Alors que l'estomac est conçu avec des qualités naturelles qui le protègent contre les acides potentiellement dangereux qui sont utilisés dans le processus de digestion, l'œsophage ne comprend pas la même protection. C'est pourquoi vous ressentez une douleur lorsque les acides atteindre l'œsophage, et pourquoi les dommages peuvent résulter de brûlures d'estomac chroniques sur une période de temps. Il ya certains facteurs impliquant des modes de vie et d'alimentation qui peut contribuer à cette vanne fonctionne pas correctement. En comprenant ce que ces facteurs sont, vous pouvez aller très loin dans la prévention de la cause de brûlures d'estomac.

Alimentaires Causes des brûlures d'estomac

Il ya beaucoup de nourritures qui permet de relâcher les ERP, ralentissent le système digestif, ou produire de l'acide gastrique supplémentaires. Tous ces résultats peuvent causer des brûlures d'estomac chez certaines personnes, en évitant ainsi ou limiter les aliments qui ont cet effet peut réduire ou supprimer vos épisodes de brûlures d'estomac.
Les aliments qui détendent les ERP comprennent menthe poivrée, et le chocolat. Gras et la nourriture grasse ralentissent le système digestif, qui peut également être une des causes des brûlures d'estomac. Les boissons gazeuses et de gros repas peuvent augmenter la production d'acide dans votre estomac, ce qui rend plus probable que ces acides trouveront leur chemin remonte dans l'œsophage. Vous pouvez éviter ce problème en mangeant de petits repas plus fréquemment et en évitant les boissons comme le soda et bière.

Si vous souffrez de brûlures d'estomac fréquentes ou chroniques, il est aussi une bonne idée de se tenir loin des aliments épicés et les agrumes et les jus de fruits, car ils peuvent contribuer à la cause des brûlures d'estomac aussi.

Mode de vie provoque des brûlures d'estomac

Il existe également un certain nombre de choix de vie qui peuvent contribuer à la cause de brûlures d'estomac. La gravité peut jouer un rôle dans le maintien de l'acidité de l'estomac vers le bas où ils appartiennent, debout ou assis, debout sont les meilleures positions après un repas.

Ne mangez jamais de droit avant de se coucher, et attendez au moins une couple d'heures avant de se coucher après un repas. Certains types d'exercices qui incluent rebondissement ou pliage peut également affecter la cause des brûlures d'estomac, alors évitez les exercices qui comprennent ces mouvements pour une période de temps après avoir mangé.
Fumer peut être une des causes des brûlures d'estomac, donc si vous souffrez de brûlures d'estomac fréquentes ou chroniques, il est une bonne idée d'arrêter de fumer. L'obésité peut également entraîner des problèmes de brûlures d'estomac, et certaines études ont montré que même une perte de poids modérée peut aller un long chemin à atténuer les symptômes. Enfin, le port de vêtements serrés peuvent ajouter à la pression sur l'estomac, forçant les acides remonte dans l'œsophage. Évitez les ceintures ou les vêtements serrés qui se fixe autour de votre milieu.

Brûlures d'estomac est rarement un problème grave, et avec un régime alimentaire et des modifications de style de vie, vous pouvez aller très loin dans la prévention des causes possibles des brûlures d'estomac. Si vous souffrez de brûlures d'estomac chroniques ou fréquentes, parlez-en à votre médecin au sujet d'autres choix que vous pouvez faire en faveur de la réduction de brûlures d'estomac et la prévention.