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Si vous êtes comme beaucoup de gens que je connais, vous êtes toujours en déplacement. Vous passez beaucoup trop de temps de conduite des réunions, vous n'avez pas tellement envie d'y assister; il ya toujours besoin de shopping à faire, se précipitant autour de courir après les enfants. Vous trouvez sans doute que la famille et la carrière lourds Il ya beaucoup de façons pour vous aider à briser le moule de stress. Voici mon top 7 étapes pour vous aider ... 1. Shout your head off - Scream if you like! Probablement plus sûr si vous êtes seul, sans quoi vous aurez quelques regards étranges. Le meilleur endroit que je sais c'est que si vous êtes au milieu d'un champ de sorte que vous allez prendre l'air dans vos poumons pour remplacer l'air vicié vous expulser. 2. Chanter à haute voix. Ceci est tout à fait comme la première idée. Je jure par le pouvoir de la musique de toutes sortes pour relâcher la tension et le stress. Je préfère airs d'opéra de moi, mais vous pouvez chanter quand et comme vous voudrez bien que certaines personnes auront mal à l'aise si elles sont autour de vous. Essayez de chanter lorsque vous êtes au volant, allumer la radio et de participer à haute voix - ça marche vraiment briser le moule de stress. 3. Début de jardinage, à faire un peu chaque jour. Même les gens qui vivent dans des appartements sans jardin peut le faire avec des pots et des conteneurs. Vous auriez pu pots sur le patio ou dans la véranda, ou d'utiliser un ancien évier ou la brouette. Il ne prend pas beaucoup de travail à le configurer et à regarder les plantes, les fruits, les légumes, les fleurs et les regarder grandir et s'épanouir, ou fournir de la nourriture est très satisfaisante. Jardiniers Keen dire que travailler dans un jardin est l'un des meilleurs moyens d'exercer votre corps et de contrôle du stress et d'inquiétude. Bien sûr, vous avez également la création d'un règlement durable, espace personnel reposant. 4. Essayez une activité calmante, comme la peinture, le tissage, ou la création de cartes de voeux. Ce n'est pas grave si vous êtes tout bon. C'est le processus lui-même qui est bénéfique. Encore assis tout en étant légèrement la pensée créatrice et du bénéficiaire de vos efforts peuvent être apaisement et de stabilisation de nombreuses personnes. Il peut être un temps pour calmer vos pensées et vos préoccupations. 5. Caresser un chien ou un chat. Les experts en santé disent que les gens qui possèdent ou qui jouent avec des animaux domestiques ont tendance à vivre plus longtemps et afficher moins de symptômes de stress que les non-propriétaires d'animaux. Jouer avec votre chat ou votre chien ou même de hamster crée une harmonie entre vous et un autre être vivant sans aucune pression ou des attentes. 6. Contemplez le ciel nocturne. Surtout si vous pouvez sortir de la lumières de la ville dans un alambic, sombre et Lorsque vous contempler l'immensité du système solaire dans lequel nous sommes si une infime partie, il peut faire beaucoup de problèmes semblent soudain très faible. 7. Apprenez à vous accepter pour qui vous êtes. Écoutez ce que les règles que vous rattraper les autres: «il devrait ..." ou «elle doit ..." et d'accepter qu'ils ont le droit de vivre leur propre vie à leur façon. Vous ne voudriez pas qu'on vous raconte comment vivre feriez-vous? Brisez le stress des moisissures dans les 7 étapes est écrit par Peter Fisher, qui a plus de 25 ans comme entraîneur, conseiller et consultant. Pour en savoir plus sur la façon d'atteindre votre objectif et être tout vous pouvez être sans stress. |