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Récemment, un des clients de mon nom Jon ont abordé cette question. Jon un milieu très motivés-Guy âgés de transformer son corps sur l'année dernière. En suivant le protocole je suis parti, Jon construite ajouté une quantité impressionnante de muscle à sa charpente, tout en perdant une énorme quantité de graisse corporelle. Bien qu'il soit maintenant l'envie de ses amis et arbore maintenant un organisme de la plupart des hommes la moitié de son âge allait tuer car il avait encore que le désir brûlant de se rendre au prochain niveau de développement physique. Jon, à l'instar de nombreux stagiaires, a procédé en continu pendant environ 6 mois. Après les 6 premiers mois, les progrès ont ralenti quelque peu par rapport à ses gains initiaux. Puis, comme Jon s'approcha de la marque de 1 année, ses progrès semblait venir d'un stand encore. Peu importe ce que Jon essayé, il ne pouvait obtenir son poids corporel £ 185 dernières années. Jon changé les régimes alimentaires, essayé de nouvelles routines, ajouté un supplément extra, mais avec un minimum de modifications dans son corps. La frustration a commencé à s'installer et les petits doutes tenaces ont commencé à glisser dans son esprit. Tous parlent l'auto familiers négatifs fléaux les esprits de tout le monde à un moment donné, a commencé à monter dans le cerveau de Jon's tels que: Je n'ai pas la génétique. Guys naturelles ne peuvent tout simplement pas que les grandes. Rien ne va au travail. Je m'entraîne pas assez difficile, assez longue, assez fréquemment, etc ... Je mange trop ... Je mange trop peu ... Je n'ai pas le temps de mettre dans le gymnase. Je n'ai pas le temps de manger correctement. Je ne reçois pas assez de sommeil. Peut-être que je suis trop vieux, trop jeune, trop peu importe ... Je ne reçois pas de protéines ... et ainsi de suite. Est-ce son familier? Si donc gardez sur la lecture. Comme des millions de culturistes Jon avait atteint un «plafond mentale» et ses actions à l'extérieur ont contribué effectivement à «l'auto-sabotage». La plupart des gens ne parviennent pas à reconnaître que c'est le monde intérieur qui crée le monde extérieur. Toute action ou non de votre action est en fait juste le reflet d'un programme organisé dans votre esprit, que ce soit conscient ou pas. L'esprit est un allié puissant et un ennemi redoutable. Ce que l'on occupe dans l'esprit tend à se manifester dans nos vies. Pratiquement tous les self-help book depuis Napoléon Hill's classique intemporel "Think & Grow Rich», écrite en 1937, a illustré cette réalité. La psychiatrie moderne LÉGENDE Dr David Hawkins, auteur de "Power vs Force», explique en détail les effets mesurables de chaque système de croyance, d'auto-parler, et les émotions liées à des pensées ou des «états d'être» avec son Plan de la Conscience. Si vous êtes victime d'une limitation dans la vie je vous recommande fortement le contrôle de ces deux excellents livres de surmonter sa propre auto-imposé des restrictions. J'ai connu les points de friction moi-même, ont fait que pratiquement chaque client que j'ai jamais reçu une formation ou travaillé au cours de mes 19 années dans l'industrie. La réalité, c'est de ces points sont toujours auto-imposé! Einstein a dit: «L'esprit qui résout un problème, doit être différente de l'esprit qui a créé le problème." Étant donné que tous «les défis, les problèmes et les points de friction sont originaires de l'esprit, l'athlète doit trouver et éliminer ou de remplacer l'attitude mentale ou système de croyances qui les retient de réaliser leur objectif. Voici ce que vous avez à faire surmonter self created limites. Premièrement, l'appropriation de ce que vous ressentez. En d'autres termes ne pas placer le blâme sur des circonstances extérieures, personnes, lieux, choses, temps, etc mai Bien qu'il semble que ces choses vous empêche de faire les gains que vous désirez, la vérité est que c'est votre programmation mentale qui vous le dessin en ces conditions, limiter ou de circonstances. Passez en revue vos pensées grâce à la journalisation. Ceci est très important. Chaque soir, noter vos pensées et actions de la journée, ce que vous pensiez, et ce que vous avez fait ou n'a pas fait. A été votre discours intérieur positif ou négatif? Avez-vous rencontré ancienne self-vaincre les schémas de pensée? Ce que les gens vous influencer dans votre vie? Ce sont les gens dans votre vie positive ou négative? Lorsque vous analysez soigneusement vos pensées, expériences et sentiments, il devient évident à quel point nombre d'entre elles sont auto-destructeur. En fait la plupart des gens ne savent pas combien de pensées de limitation, de systèmes de croyance, et les émotions sont en cours d'exécution dans le dos de leur esprit ou dans le subconscient. La plupart de ces programmes négatifs ont été ramassés dans la petite enfance, de la télévision, ou des événements émotionnels que vous mai mai ou ne me souviens pas. La question se pose alors: «Hé Wade, comment puis-je régler quelque chose que je ne connais pas?" Encore une fois, si votre produit pas le résultat souhaité, il est clair que quelque chose d'une pensée de limitation est dans votre esprit que de vous empêcher d'atteindre votre but. Accepter la responsabilité de vos pensées et vos actions, et vous avez fait la première et plus importante étape de l'évolution du résultat. La prochaine étape est annulant ces programmes négative et la saisie de nouveaux programmes mentale qui favorisent exactement ce que vous souhaitez atteindre. Le mieux est atteint par des déclarations, qui est une forme spécifique de l'affirmation, en utilisant la programmation neuro-linguistique pour ré-former le cerveau. Il est important de former les nouvelles déclarations positives en états emphatique dans le présent pour qu'ils soient efficaces. Lorsqu'il indique que ces déclarations, de toucher votre corps en certains points kinésiologique augmente l'efficacité de ces déclarations. Je m'explique: T. Harv Eker, auteur de "The Secrets of the Millionaire Mind" utilise ce format pour obtenir des changements rapides dans les peuples de penser. Voici comment fonctionne le processus: Etat la première déclaration écrite ci-dessous avec votre main sur votre cœur. Etat de la déclaration à haute voix et avec enthousiasme. Puis touchez votre front au point entre vos yeux et de faire la deuxième déclaration, avec la même énergie et d'enthousiasme. Ce processus est appelé ancrage. L'ancrage se connecte, pensées, paroles et actions pour les méridiens bioélectriques dans votre corps pour obtenir des réponses plus rapides. De renommée mondiale de motivation des enseignants Tony Robbins est un maître de cette technique. Lui et plusieurs autres conférenciers motivateurs utiliser cette ou des techniques semblables à des séminaires publics pour changer instantanément la vie des gens. Votre déclaration déclaration serait quelque chose comme ceci: Mon monde intérieur crée mon monde extérieur. J'ai un muscle-esprit bâtiment. Ce que j'ai entendu parler de culturisme n'est pas nécessairement vrai. Je choisis d'adopter de nouvelles façons de penser que le soutien de mes objectifs de musculation. J'ai un muscle-esprit bâtiment. Quelles revues dire au sujet de la génétique n'est pas nécessairement vrai, j'ai la génétique pour construire des montagnes de muscles. J'ai un muscle-esprit bâtiment. Je libère mon expérience peu favorable bodybuilding du passé et créer un plus grand, corps plus puissant. J'ai un muscle-esprit bâtiment. J'observe mes pensées et seulement de divertir ceux qui me rendront plus autonomes. «Je crée le niveau exact de mon succès renforcement musculaire" J'ai un muscle-esprit bâtiment. En répétant ce processus, vous effacez vieux "échec" des programmes qui s'exécutent dans votre tête et de créer de nouvelles voies neuronales qui vous mènent au succès rapide. Vous pouvez créer vos propres déclarations après analyse de votre auto-parler. Changez tous les systèmes de croyances négatives dans les systèmes de croyances positives dans chaque état, puis l'ancrer avec les mouvements physiques comme illustré ci-dessus. Bien qu'au premier regard, cette stratégie semble extraordinairement simple, soyez assuré de son application est puissant et extrêmement efficace. La clé est la répétition quotidienne des déclarations. Je vous suggère d'aller à travers vos déclarations première chose le matin et le soir dernière chose, juste avant d'aller au lit. Effectuez ces déclarations fidèlement tous les jours, jusqu'à ce que vous croyez vraiment dans vos déclarations. Ce qui arrive est l'organisme commence à manifester des comportements qui appuient vos déclarations. La barrière personnelle est généralement rompu en quelques semaines, parfois quelques jours seulement, selon la façon dont l'individu est porté lors de la répétition de ses déclarations. La plupart des psychologues du sport utiliser des variantes de ces techniques avec les athlètes professionnels. Elle travaille donc pour le titre continue à recevoir des dossiers rompu chaque année. Une autre stratégie plus radicale est d'employer l'hypnose. Bodybuilding Legend Bill Pearl utilisé d'auto-hypnose pour surmonter les contraintes physiques et construit peut-être la drogue la plus physique libre de tous les temps. Le défi avec L'hypnose devient la procédure faite par un médecin professionnel qui est à bonne école dans son application. La stratégie définitive et sans doute le plus bénéfique, c'est d'apprendre un processus de méditation. La méditation est sans aucun doute l'étude personnelle la plus efficace pour découvrir les rouages de l'esprit. La science est en train de prendre l'avis de la méditation produit des avantages considérables dans tous les aspects de la vie des gens. Méditation produit les résultats les plus durables et puissants ou toute technique psycho-physiologiques et peut être réalisée sans beaucoup de formation dans l'intimité de son domicile. Il existe de nombreuses organisations qui enseignent la méditation, qui est souvent appelé comme la science de l'esprit. Il suffit de chercher un dans votre région jusqu'à ce que vous trouver la technique ou les enseignements qui ont une résonance avec vous. Voici donc une étude rapide sur la façon de casser par tout soi-même un plafond de votre vie. D'abord, accepter la responsabilité. Deuxième déterminer les pensées mentales, les habitudes, les comportements, par le biais de journalisation et d'auto-analyse. Troisième entrée des stratégies éprouvées mentale pour surmonter les vieux programmes de limiter ou de croyances. Quatrièmement, répéter le processus à plusieurs reprises que des programmes nouveaux ou vieux programmes peuvent revenir si rien n'est fait. Le succès vient par la répétition. Donc là vous l'avez. Emploient ces stratégies mentales et développer votre propre plan de jeu mental. Chaque grand athlète reconnaît et utilise des stratégies mentales pour produire des résultats optimaux. Tôt vous le ferez, plus vite vous atteindrez vos objectifs de renforcement musculaire. Pour ceux intéressés par l'auto-hypnose pour le bodybuilding email me at wadebodysystems@gmail.com et je vais vous fournir des renseignements et des ressources. |