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Si vous êtes quelque chose comme moi vous êtes dit à maintes reprises que vous ne vous laisser hors de forme comme votre mère; totalement inactive, la surcharge pondérale importante, et ayant également des problèmes de santé qui viennent avec lui. J'ai commencé le culturisme à l'âge de douze ans et a poursuivi la plupart de ma vie jusqu'à ce que la vie est devenue dans le chemin. J'étais dans une épave de voiture dommage que je laisse me frapper vers le bas et je me suis retrouvé assis autour de la consommation de bière et de faire à peu près rien. Je suis allé à partir d'un maigre 220 au 6'3 "à près de 300 lb dans environ un an et demi. J'ai finalement réalisé que je devais faire quelque chose et je suis allé sur un jeûne de trois semaines pour me faire un saut en début et a commencé marcher tous les jours. Maintenant, trois mois plus tard je suis à 235 et cinq miles de marche par jour, se rapproche! Pourquoi ai-je juste vous dire tout cela? Parce que je voulais vous faire savoir qu'il peut arriver à n'importe qui, la clé est que vous avez à se remettre en place et être actif. Je sais que cela peut être difficile de trouver le temps, mais que voulez-vous plutôt ne disposent d'une heure de moins de sommeil et vivent plus longtemps ou qui ont un long sommeil très bientôt, comme toujours? Nous avons tous les mêmes quatre vingt heures, alors trouver le temps. Selon les recherches dans la manière dont les États-Unis plus de la moitié de la population est considérée en surpoids, voire obèses. Ce n'est pas juste, "lourd", il s'agit de matière grasse pure! Cela signifie également que toutes ces personnes ont des problèmes cardiaques ou l'autre ou auront bientôt. It is folks physiologie de base, la plus lourde vous êtes le plus votre cœur comme au travail et si vous avez tous que la graisse autour de lui qui n'aide pas. Vous êtes aussi beaucoup plus susceptibles d'avoir des taux de cholestérol élevé qui vous rend également plus exposés au risque d'attaques cardiaques, les AVC et de caillots sanguins. It's all about le ventre! Même si le reste de votre corps est normale, si vous avez un gros ventre vous êtes à un risque accru de maladie cardiaque. Les bonnes nouvelles sont que vous pouvez l'inverser et en réduisant votre tour de taille et de réduire votre poids, vous pouvez réduire considérablement le risque de maladie cardiaque. Je vous recommande de faire plus que simplement l'alimentation. Vous avez besoin de l'alimentation et l'exercice, non seulement il va vous aider à obtenir le poids sur plus rapide, mais il gardera aussi votre bannière en bonne santé et vous vous sentirez mieux. Les gens qui participent à un programme d'exercices réguliers ont la chance de cinquante pour cent plus faible d'avoir une crise cardiaque. L'exercice régulier vous aidera à maintenir votre poids, à abaisser le cholestérol et la pression artérielle, plus il contribuera à réduire votre fréquence cardiaque au repos. C'est la meilleure chose que vous pouvez faire pour votre cœur et vous pouvez commencer facile. Si vous ne pouvez pas marcher, mais quelques minutes, commencez simplement là et l'augmenter graduellement. Votre cœur vous en remercie. |